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नाईट फॉल होने के कारण और उपाय

Written and reviewed by
Dr. Arshad Baseer Khan 92% (907 ratings)
BUMS
Sexologist, Aligarh  •  30 years experience
नाईट फॉल होने के कारण और उपाय

नाईट फॉल और वेट ड्रीम विशेष रूप से किसोरावस्था में एक बहुत ही आम घटना है. यह आमतौर पर रात में या सुबह के शुरुआती घंटों में सोते समय वीर्य के अनैच्छिक स्खलन से होता है. यह समस्या कभी-कभी युवा पुरुषों के लिए निराशाजनक होती है, क्योंकि वे इसके कारण को समझने में असफल हो जाते हैं और अपने माता-पिता या सहकर्मियों से शर्म से बाहर चर्चा नहीं कर पाते है. नाईट फॉल हर व्यक्ति को अलग अलग अवस्था में होता है. कुछ लोग केवल अपने किसोरावस्था में अनुभव करते हैं और कुछ लोग इसे अपने पूरे जीवन में अनुभव करते हैं. बार-बारनाईट फॉल होने से आलस्य हो सकती है. जननांग क्षेत्रों में कम सनसनी हो सकती है. पेशाब के बाद जलन हो सकती है और कम कामेच्छा हो सकता है.

कारण क्या हैं? नाईट फॉल प्राय: युवाओं में होती जब व्यक्ति सेक्स से दूर रहता है. अगर यह लगातार बने रहें और अधिक बार हो जाएं, तो यह शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं. इसके प्रमुख कारण नीचे बताए गए हैं.

  1. कमजोर नसों, कंजेशन वाले प्रोस्टेट ग्रंथि और भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता नाईट फॉल के लिए मुख्य वजह है.
  2. यौन संबंध रखने वाले पुरुष या आत्म-उत्तेजना करने वाले पुरुष अक्सर रात के पतन के लिए जिमेदार होते हैं.
  3. ट्रांक्विलाइज़र, हाई ब्लड प्रेशर दवाइयां, जैसी दवाओं के दुष्प्रभाव भी नाईट फॉल के आवृत्ति में वृद्धि कर सकते हैं.
  4. लेथर्गिक लाइफस्टाइल, मधुमेह, मोटापे, लंबे समय तक बैठना, कम कामेच्छा, तनाव, चिंता और अवसाद हार्मोन के संतुलन को प्रभावित करता है. नसों को कमजोर करता है और रात में गिरावट का कारण बनता है.

    इसे कैसे नियंत्रित किया जा सकता है?

    1. व्यायाम और जॉगिंग शरीर को फिट रखती है और सोने से पहले स्नान करने से मन में आराम होता है और सोने में मदद मिलती है. इससे रात में नाईट फॉल की संभावना कम हो जाती है.
    2. बिस्तर पर जाने से पहले पेशाब नाइटफॉल को रोकने में मदद कर सकता है.
    3. दिन में दो बार या तीन बार दही खाने से गीले सपनों की संभावना कम हो सकती है.
    4. बिस्तर पर जाने से पहले अश्लील या यौन स्पष्ट दृश्यों को देखने से बचना, नाईट फॉल से आपको दूर रखता है.
    5. सोने से पहले किताबें पढ़ना भी इसे नियंत्रण करता है. हालांकि, कामुक विषयों से निपटने वाली किताब इसे और खराब कर सकती है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श ले सकते है.

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