तनाव - 4 तरीके यह आपके यौन जीवन को कैसे प्रभावित करता है

यदि आप अत्यधिक तनाव से पीड़ित हैं, तो यह संभावना है कि आपका शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है. तनाव के कारण आपका यौन जीवन भी प्रभावित होता है. साथ ही बहुत अधिक तनाव आपको शारीरिक रूप से थका देता है. इस वजह से आपको यौन संबंध रखने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होगी. इसके अलावा, जब आप किसी मुद्दे के बारे में चिंतित होते हैं, तो आपका कामेच्छा प्रभावित हो जाता है और आपको यौन संबंध रखने में कोई रूचि नहीं हो सकती है.

आपके यौन जीवन पर तनाव का प्रभाव

1. नकारात्मक शरीर की छवि में तनाव के परिणामस्वरूप होता है. तनाव से जुड़े हार्मोन चयापचय को प्रभावित कर सकते हैं. इन तनाव हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि के साथ आप आलसी महसूस कर सकते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं. इससे नकारात्मक शरीर की छवि प्रदान की जा सकती है जिसके कारण आपको यौन गतिविधि में शामिल होने की इच्छा नहीं हो सकती है. तनाव से आत्म-सम्मान कम हो जाता है जिसके परिणामस्वरूप कम कामेच्छा होती है.
2. कम कामेच्छा में तनाव का परिणाम. तनाव से जुड़े हार्मोन शरीर द्वारा थोड़ी मात्रा में आवश्यक होते हैं. लेकिन इन हार्मोन का अधिक उत्पादन यौन हार्मोन को दबा सकता है, जिससे कामेच्छा में कमी आती है.
3. अत्यधिक तनाव व्यक्तिगत संबंधों को प्रभावित कर सकता है और एक जोड़े के बीच संघर्ष का कारण बन सकता है. इसके परिणामस्वरूप दुर्लभ यौन गतिविधि होगी क्योंकि एक जोड़े के बीच उचित संचार कम हो जाता है.
4. तनाव के कारण आप अत्यधिक पीना शुरू कर सकते हैं. यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक शराब खराब है. यह सेक्स सुस्त और कम सुखद बनाता है. शराब निर्जलीकरण का कारण बनता है, जो स्नेहन को प्रभावित करता है. तनाव भी किसी व्यक्ति की प्रजनन क्षमता और मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करता है, जो आपके यौन जीवन में बाधा डाल सकता है.

तनाव के लिए आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेद तनाव से छुटकारा पाने के लिए प्रभावी उपचार प्रदान करता है. प्राकृतिक और हर्बल आयुर्वेदिक दवाओं का उपयोग करके, आप अपने जीवन से अनावश्यक तनाव से छुटकारा पा सकते हैं और अपने यौन जीवन को पुनर्जीवित कर सकते हैं. तनाव से छुटकारा पाने के लिए यहां कुछ प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार दिए गए हैं:

1. कई आयुर्वेदिक जड़ी बूटी प्रकृति में तनाव कम कर रहे हैं. आप जड़ी बूटियों जैसे अश्वगंधा, बाला, ब्राह्मी, गट्टू कोला, सरस्वती पूर्ण, वाचा, तुलसी, शंकपुष्पी, साइबेरियाई गिन्सेंग, शराब, विदरी और शतावरी का उपयोग कर सकते हैं.
2. आपको खाद्य पदार्थों का उपभोग करना चाहिए, जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं. इनमें नारियल, अखरोट, आम, अनानास और केला शामिल हैं, घी में तला हुआ होना है.
3. कई प्राकृतिक पेय तनाव से मुक्त होने में मदद कर सकते हैं. इनमें टमाटर का रस, अदरक चाय, लहसुन का दूध और तुलसी चाय शामिल है.
4. आपको योग और ध्यान जैसे तनाव मुक्त गतिविधियों का अभ्यास करना चाहिए. विभिन्न योगों में कई योग आसन का अभ्यास किया जाना चाहिए.
5. आप आयुर्वेदिक उपचार से मुक्त कई तनावों का प्रयास कर सकते हैं. इनमें शिरोधरा (आनंद चिकित्सा), अभ्यंगा (गर्म तेल मालिश), शिरो अभ्यांगा और नास्य (सिर मालिश) शामिल हो सकते हैं.

आयुर्वेद तनाव को नियंत्रित करने में मदद करता है. आयुर्वेद द्वारा तनाव को कम करने के लिए पंचकर्मा के नाम से जाने वाले कई लाभों का एक संयोजन प्रदान किया जाता है. कम तनाव आपके यौन प्रदर्शन और यौन सहनशक्ति में काफी सुधार करेगा. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.