डाइटिंग क्यों हारती है और लाइफस्टाइल बदलाव क्यों जीतता है?

डाइटिंग वजन घटाने के पर्याय बन गया है. बहुत से लोग मानते हैं कि स्वादिष्ट भोजन और व्यंजनों को खाना छोड़कर उन्हें आकार में वापस आने में मदद मिल सकती है. फलों और सब्जियों पर रहने से खुद को भूख से मरने से, लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग के विभिन्न रूपों का प्रयास करते हैं. ज्यादातर लोग ज़ोर शोर के साथ परहेज़ करना शुरू करते हैं, लेकिन बीच में अपना ध्यान और दृढ़ संकल्प खो देते हैं. इस संबंध में जीवनशैली की आदतें निश्चित रूप से ब्राउनी पॉइंट अर्जित करती हैं. अधिक से अधिक लोग अपने जीवन में स्वस्थ जीवनशैली प्रथाओं को लागू कर रहे हैं. इन परिवर्तनों ने अपने जीवन को बहुत आसान बना दिया है और क्या है, यह भी उनके शरीर के वजन का ख्याल रखता है

एक सर्वेक्षण के अनुसार कई लोगों ने एक सप्ताह के भीतर परहेज़ छोड़ दिया. लोग अक्सर डाइटिंग के नाम पर खुद को भूखा रखते हैं. कहने की जरूरत नहीं है, वे न केवल वजन कम करने में विफल रहते हैं बल्कि कई साइड इफेक्ट्स और स्वास्थ्य जटिलताओं के साथ इसे करना बंद करते हैं. डाइटिंग आपके शरीर की आवश्यकताओं के अनुसार उचित मात्रा में सही प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने के बारे में है. डाइटिंग अक्सर विफल होने के कई कारण हैं.

1. एक विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना डाइटिंग योजना से शुरू करना एक गलत दृष्टिकोण है. प्रत्येक व्यक्ति के पास अलग-अलग शरीर संरचना और आवश्यकताएं होती हैं. एक व्यक्ति के लिए क्या काम करता है, जबकि दूसरे के लिए असफल हो सकता है.
2. सख्त डाइटिंग वाले कई लोग अक्सर डाइटिंग निकालने के लक्षणों का अनुभव करते हैं. उन्हें मूड स्विंग मिलती है, त्वचा की समस्याओं से पीड़ित हो सकते है, पाचन समस्याएं, कमज़ोरी और चक्कर आने का अनुभव किया जा सकता हैं. कुछ में एक मस्तिष्क कोहरे हो सकता है. अत्यधिक परिस्थितियों में लोगों के पास परहेज़ छोड़ने के अलावा कोई अन्य विकल्प नहीं बचता है.
3. डाइटिंग उन लोगों के लिए संघर्ष हो सकता है जिनकी जिंदगी भोजन बिंगिंग के आसपास घूमती है. अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ना कोई मजाक नहीं है. ललक उन्हें पागल ड्राइव कर सकते हैं. उसमें जोड़ें, सामाजिक कार्य, सहकर्मी दबाव, जन्मदिन पार्टियां और शादियाँ. एकमात्र परिणाम संभव है कि लंबे समय तक परहेज़ किया जाए.

जबकि अधिकांश लोगों के लिए परहेज़ एक विनाशकारी नोट पर समाप्त हो सकता है, स्वस्थ जीवनशैली के अभ्यास आपको खुश करने के कई कारण बताते हैं. जीवनशैली की आदतों में स्वस्थ परिवर्तन ने कई लोगों को फिट और स्वस्थ रहने में मदद की है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक वांछित शरीर के वजन को बनाए रखें.

1. जीवनशैली की आदतों में परिवर्तन करना कोई कठिन काम नहीं है. यह बहुत से लोगों ने छोटे लेकिन प्रभावी जीवनशैली में परिवर्तन करके बहुत लाभ प्राप्त किए है. ध्यान या तैराकी जैसी जीवन शैली की आदतें न तो कठोर या कठोर हैं. वास्तव में, ये महान मनोदशा बढ़ाने और तनाव बस्टर के रूप में जाना जाता है.
2. हर कोई सोने के स्वास्थ्य लाभ जानता है. तनाव से वजन की समस्याओं से, यह सबकुछ का ख्याल रखता है. एक अच्छी नींद और उचित आराम जीवनशैली प्रथाएं हैं, जिन्हें अधिकांश लोगों का पालन करना अच्छा लगेगा.
3. स्वस्थ जीवनशैली प्रथाएं मजेदार और अभी तक पुरस्कृत हो सकती हैं. यह नगण्य या कोई साइड इफेक्ट्स के साथ आता है.
4. परहेज़ करने के विपरीत, जीवनशैली की आदतें न केवल स्वस्थ हैं बल्कि शरीर पर भी आसान हैं. वे यहां दिन या हफ्तों तक नहीं रहने के लिए हैं, लेकिन जब तक आप रहते हैं.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं!