तनाव-सेक्स कनेक्शन

तनाव आपके स्वास्थ्य पर एक से अधिक तरीकों से एक टोल ले सकता है और आपका यौन स्वास्थ्य तनाव से प्रतिकूल रूप से प्रभावित होता है. तनाव आपके साथी और आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ साझा भावनात्मक रिश्ते पर एक टोल ले सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक बाधा यौन जीवन होता है.

तनाव और हमारा लिबिदो:

अब तक, हम जानते हैं कि हार्मोन बचपन से किशोरावस्था, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति और उससे परे कई तरीकों से हमारे शरीर को प्रभावित करते हैं. कोर्टिसोल तनाव से उत्पन्न हार्मोन में से एक है और आपने शायद इसके बारे में सुना होगा. यदि आपने कभी देर रात आहार गोली विज्ञापनों को पिक्सेल वाली महिला की छवि के साथ अपने पेट में वजन प्राप्त किया है. हमारे शरीर को इस हार्मोन की आवश्यकता होती है. लेकिन समय के छोटे विस्फोटों के लिए छोटी खुराक. यदि लंबे समय तक कोर्टिसोल के ऊंचे स्तर का उत्पादन किया जा रहा है, तो वे हमारे सेक्स हार्मोन को दबा देते हैं. सेक्स हार्मोन की निचली मात्रा कम कामेच्छा के बराबर होती है.

सेक्स पर तनाव का प्रभाव -

1. तनाव कामेच्छा पर एक टोल लेता है.
2. कामेच्छा के निम्न स्तर सेक्स हार्मोन के कम स्राव को दर्शाते हैं. इस प्रकार आपके यौन जीवन को प्रभावित करते हैं.
3. तनाव आपकी प्रजनन क्षमता, अंडाशय और शुक्राणुओं की गिनती में हस्तक्षेप कर सकता है.
4. तनाव हार्मोन में एक बदलाव का कारण बन सकता है. महिलाओं में हार्मोन में परिवर्तन अनियमित अंडाशय चक्र के रूप में प्रकट होता है.
5. अंतरंगता का नुकसान.
6. लगातार तनाव में होने से क्रोध, भावनात्मक विस्फोट, अवसाद और आपके साथी के साथ घनिष्ठता का नुकसान हो सकता है; इस प्रकार आपके यौन संबंधों को प्रभावित करता है.
7. तनाव भी आपके शरीर की छवि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इस प्रकार अप्रिय और बुरे लिंग का कारण बनता है.

अपने यौन जीवन को फिर से जीवंत कैसे करें?

आयुर्वेदिक दवाएं बिना किसी दुष्प्रभाव के तनाव से संबंधित स्थितियों को दूर करने में मदद करती हैं. कुछ जड़ी बूटी तनाव से मुक्त होने और अश्वगंधा की तरह कामेच्छा बढ़ाने में मददगार साबित हुईं, सुरक्षित मसाली, शतावरी, मनस्कल्प कैप्सूल, ओज़ाप कैप्सूल. ये सभी तनाव से संबंधित यौन समस्याओं में फायदेमंद हैं. अन्य सुझाव हैं:

1. अपनी भावनाओं को संवाद करें: कई बार, अपने साथी के साथ आपकी भावनाओं, इच्छाओं और चिंता को साझा करने और साझा करने के लिए वह सब कुछ हो सकता है, जो आपको अपने यौन जीवन को फिर से जीवंत करने की आवश्यकता हो.
2. नियमित अभ्यास और उचित नींद: 20-30 मिनट शरीर का काम या रोजाना योग का सत्र आपको तनाव से निपटने में मदद करता है. एक उचित आठ घंटे का नींद चक्र भी आपको तनावग्रस्त करने में एक लंबा रास्ता तय करेगा.
3. अपनी कामेच्छा और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए पूरक: मल्टीविटामिन, खनिज, जस्ता और अन्य पूरक लेना आपके ऊर्जा के स्तर और कामेच्छा को बढ़ावा देने में मदद करता है. इस प्रकार आप अपने यौन जीवन का पूर्ण आनंद ले सकते हैं.
4. मनोदशा को सही ढंग से सेट करें: कुछ सुखदायक संगीत, सुगंधित सुगंध और मंद रोशनी के साथ अपने घनिष्ठ सत्रों से पहले सही मूड सेट करें. यह विश्राम, खुशी और समग्र भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देकर आपके यौन जीवन को बढ़ा सकता है और बढ़ाएगा. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.