कब्ज से रहात के लिए 5 आयुर्वेदिक उपचार

कब्ज, अधिक परेशान करने वाली समस्याओं में से एक है जो ज्यादातर आपके आहार में पर्याप्त मात्रा में फाइबर या पानी की अनुपस्थिति के कारण होती है. यह पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की धीमी गति से चलने के कारण होता है. खराब आंत्र आदत, कम फाइबर, दवाएं, हार्मोनल मुद्दों या किसी अन्य बीमारी खाने के कारण कब्ज हो सकता है.

यहां कुछ सामान्य समाधान दिए गए हैं, जो कब्ज में गंभीरता से आपकी सहायता कर सकते हैं:

1. दही: प्रोबायोटिक्स का उत्कृष्ट स्रोत, जिसमें लाभकारी बैक्टीरिया होता है, कब्ज के लिए एक अच्छा उपाय है. हालांकि, आप हर दिन अपने भोजन में फायदेमंद बैक्टीरिया से भरे विनम्र घर का बना दही ले सकते हैं और कब्ज से राहत प्राप्त कर सकते हैं.
2. दलिया चाय: जब चीजें गंभीर होती हैं, दलिया रेशेदार होता है, शहद उपचार और मॉइस्चराइजिंग होता है और कैमोमाइल एक विरोधी भड़काऊ एजेंट होता है, जो पेट को सूखता है. साथ में, वे गंभीर कब्ज रोक सकते हैं. तो, एक कप पानी लें और तीन चम्मच दलिया, कैमोमाइल का एक चाय बैग और शहद के दो चम्मच जोड़ें. यदि आपकी समस्या गंभीर है तो दिन में 2-3 बार पीएं.
3. बेकिंग सोडा: बेकिंग सोडा पाचन तंत्र और पेट में दर्द के लिए गैस, दबाव और दर्द के लिए एक प्रभावी इलाज है क्योंकि शरीर से अत्यधिक हवा को उसकी क्रिया से मुक्त किया जाता है. यह आंतों के माध्यम से एक चिकनी प्रक्रिया के माध्यम से एकत्रित अपशिष्ट उत्पादों के पारित होने के द्वारा रेचक के रूप में कार्य करता है. इसके अलावा, मल को कम किया जाता है और इसकी खपत पर दर्द के बिना पारित किया जाता है. दिशानिर्देश - एक चौथाई कप गर्म पानी लें और इसमें बेकिंग सोडा का एक चम्मच हलचल करें. मिश्रण जितनी जल्दी हो सके उपभोग करें.
4. कास्टर तेल: कास्टर तेल को अक्सर उत्तेजक रेचक के रूप में जाना जाता है और यह कब्ज के लिए एक बहुत ही उपयोगी उपाय है. कास्टर तेल आंतों के चिकनी गति और कार्यप्रणाली को सक्षम बनाता है. जिससे मल को पास करना आसान हो जाता है. दिशानिर्देश - खाली पेट पर 1 से 2 चम्मच कास्टर ऑयल पीएं. इसके प्रभाव को दिखाने में लगभग 8 घंटे लगते हैं. इसलिए तय करें कि दिन का कौन सा समय आपके उपभोग के लिए उपयुक्त होता है.
5. नारियल का तेल और फ्लेक्ससीड: एक महान संयोजन नारियल का तेल एक अद्भुत हाइड्रेटिंग एजेंट है और मल को आसान बनाता है. अलसी के बीज शरीर से विषाक्त पदार्थ, अतिरिक्त वसा और कोलेस्ट्रॉल उन्मूलन में मदद करते हैं. तो एक चम्मच नारियल के तेल में आधा चम्मच फ्लेक्ससीड्स जोड़ें, अच्छी तरह से चबाएं और हर सुबह इसे खाएं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.