संवेदनशील त्वचा का प्रबंधन कैसे करें
जब लोग किसी उत्पाद का और उसके दुष्प्रभाव के रूप में लाली, खुजली, ब्लॉच, चकते होता है, तो लोग अपने त्वचा को संवेदनशील मानते है. हालांकि, यह सच नहीं है. संवेदनशील त्वचा वास्तव में ऐसी स्थिति का वर्णन करने के लिए प्रयोग की जाती है जब त्वचा अत्यधिक गर्मी, हवा या ठंड जैसी कठोर मौसम की स्थिति के संपर्क में आने पर चकत्ते, त्वचा के बाधाओं, क्षरण, पस्ट्यूल, ब्लॉच, लाली विकसित होती है.
इसके लिए कुछ सामान्य त्वचा बीमारियां हैं जो संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं. इसके कारण मुँहासे, रोसेशिया, जलन और चुभन के साथ ही संपर्क त्वचा रोग या एलर्जी जैसे समस्या उत्पन्न होती है. शरीर के किसी भी भाग पर त्वचा संवेदनशील हो सकती है, जिसमें पैरों, बाहों, हाथ इत्यादि शामिल हैं. लेकिन यह चेहरे पर सबसे ज्यादा ध्यान देने योग्य है. संवेदनशीलता का प्रभाव हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है. सूरज की रोशनी या हवा के संपर्क में आने पर संवेदनशील त्वचा आसानी से प्रतिक्रिया करती है. इसके अलावा, ऐसी त्वचा सूखापन, खुजली और लाली के लिए अधिक प्रवण है. इसलिए, यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है तो आपको खाने वाले खाद्य पदार्थों और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों के साथ अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए.
संवेदनशील त्वचा के मामले में सावधानी बरतनी चाहिए:
- सबसे पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि समस्या का कारण क्या है. अगर यह भोजन, मौसम या उत्पाद है, तो त्वचा को प्रभाव से बचाने के लिए उन चीज़ों का उपयोग / रोकना बंद कर देना चाहिए.
- दिन में दो बार चेहरा धोएं.
- टोनर्स, स्क्रब्स, पैक और क्रीम की विविधता जैसे कई त्वचा देखभाल उत्पादों को ज्यादा इस्तेमाल न करें
- स्वस्थ, संतुलित भोजन रखें जो विटामिन ए, सी और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है. इसके अलावा हल्दी, अदरक, दालचीनी और काली मिर्च जैसे एंटी-भड़काऊ मसालों का सेवन बढ़ाएं.
- त्वचा के लिए अच्छे परिसंचरण सुनिश्चित करने के लिए दैनिक व्यायाम करें.
- रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी पीएं. नींबू त्वचा को बहुत आवश्यक विटामिन सी देता है.
- संवेदनशील त्वचा के लिए रेशम और सूती जैसे प्राकृतिक और मुलायम कपड़े चुनें.
- त्वचा को बहुत गर्म या ठंडे पानी के संपर्क करने से बचें
- त्वचा देखभाल और कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करने से बचें जिनमें शराब, सख्त एक्सफलोएटं, पेट्रोकेमिकल्स, एसिड, या सिंथेटिक सुगंध है, क्योंकि इससे त्वचा परेशान हो सकती है.
- नए उत्पाद की कोशिश करते समय त्वचा पर विशेष रूप से अपनी आंतरिक भुजा या अपने कान के पीछे परीक्षण परीक्षण करना सुनिश्चित करें.
- अच्छी ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का प्रयोग करें जो गैर कॉमेडोजेनिक, पैराबेन और सुगंध मुक्त है.
- ध्यान, योग या जॉगिंग जैसी गतिविधियों का सहारा लेकर जीवन में तनाव को कम करने का प्रयास करें.
- सामान्य रूप से काम करने के लिए अपने शरीर की घड़ी को सक्षम करने के लिए पर्याप्त नींद लें, जो आपको त्वचा को निखार देती है.
हालांकि, यदि आपके पास कोई लंबी, अस्पष्ट त्वचा प्रतिक्रिया है तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए जो समस्या के मूल कारण की पहचान करने के लिए त्वचा एलर्जी परीक्षण कर सकता है. अंत में, अपने शराब का सेवन सीमित करें.
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