ओसीडी के साथ कैसे निपटें

प्रेरक बाध्यकारी विकार को ओसीडी के रूप में भी जाना जाता है. यह एक मानसिक बीमारी है जो मस्तिष्क के साथ-साथ रोगी के व्यवहार में विशिष्ट परिवर्तन का कारण बनती है. इससे गंभीर चिंता भी हो सकती है और रोगी को सबसे सामान्य कार्यों को पूरा करने के लिए बहुत समय लगता है. ये जुनून विचार, छवियों और यहां तक कि ऐसे वीडियो भी हैं. जहां मरीज के दिमाग के अनुसार किसी विशिष्ट तरीके से नहीं किया जाता है, जहां एक निश्चित कार्रवाई का कारण अधिक जोखिमपूर्ण होता है. ये रोगी द्वारा किए गए दोहराए गए कार्यों में बदल जाते हैं, जहां इन कार्यों को मजबूती के रूप में जाना जाता है.

इसलिए शब्द: जुनूनी बाध्यकारी विकार. धोने, सफाई, नियंत्रण खोना, संदूषण भय और अधिक कुछ ऐसे विचार हैं जो इस विकार से ग्रस्त मरीजों को पीड़ित करते हैं. हालांकि, इस विकार में एक विशिष्ट इलाज नहीं हो सकता है. ऐसे कई तरीके हैं जिनमें इसे प्रबंधित किया जा सकता है. आइए इन तरीकों में से कुछ को देखें.

ओसीडी के कारण

ओसीडी का सटीक कारण अज्ञात है. आमतौर पर यह असंभव माना जाता है कि जिस तरह से हम लाए जाते हैं. उसके परिणामस्वरूप ओसीडी पूरी तरह मनोवैज्ञानिक रूप से विकसित होता है.

1. जेनेटिक्स और फिजियोलॉजी: आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि ओसीडी इस स्थिति वाले लोगों में मस्तिष्क के शरीर विज्ञान में मतभेदों से उत्पन्न होता है.
2. सेरोटोनिन: ओसीडी के कारण सेरोटोनिन गतिविधि की कमी शामिल है. सेरोटोनिन एक शांत और अवरोधक न्यूरोट्रांसमीटर है. इसका मुख्य कार्य दर्दनाक, चिंताजनक या चिंतित विचारों पर ब्रेक को नियंत्रित करना और रखना है.
3. दर्दनाक जीवन घटनाक्रम: पीड़ित भावनात्मक घटनाएं जैसे कि शोक, उन लोगों में ओसीडी को ट्रिगर या खराब कर सकती है जिनके पास पहले से ही स्थिति है.

ओसीडी का उपचार

इस परेशानी चिंता विकार के इलाज में सर्वोत्तम परिणामों के लिए मनोचिकित्सा तकनीकों के साथ मस्तिष्क-रसायन विज्ञान संतुलन दृष्टिकोण को जोड़ती है.

1. पौष्टिक थेरेपी: सेरोटोनिन बढ़ाने के लिए ट्राइपोफान और सेंट जॉन वॉर्ट का प्रयास करें. र्होदिोला सामान्यीकृत चिंता विकार में मदद करने के लिए दिखाया गया है हालांकि र्होदिोला 'मस्तिष्क ऊर्जा' बढ़ाने की क्षमता है और इसलिए परिकल्पित एक्सा -पर्पर ओसीडी लक्षण हो सकता है.
2. ओसीडी का इनोसोलोल ट्रीटमेंट: बी विटामिन में से एक इनोसोलोल ओसीडी के इलाज में प्रभावी पाया गया है. इनोजिटोल का प्रयोग जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में किया जाता है जो सेरोटोनिन रिसेप्टर्स को प्रभावित करते हैं.
3. मनोचिकित्सा: इसे चर्चा या टॉक थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है जहां रोगी को एक चिकित्सक के साथ संलग्न होने की अनुमति दी जाती है जो आम तौर पर मनोचिकित्सक या नैदानिक मनोवैज्ञानिक है. चिकित्सक रोगी की मदद से पहले, रोगी को नियंत्रित वातावरण में विभिन्न कार्यों को करने में मदद करके समस्या से अवगत हो जाएगा. इन कार्यों का समय समाप्त हो जाएगा और फिर एक्सपोजर थेरेपी शुरू होने से पहले रोगी को रिले किया जाएगा, जहां रोगी को जीवन की बेहतर गुणवत्ता का निर्माण करने के लिए सिखाया जाएगा. यह एक दीर्घकालिक और समय लेने की प्रक्रिया है जिसमें परिवार के सदस्यों के साथ समूह सत्र और सत्र भी शामिल हो सकते हैं. इसके अलावा यह विधि बहुत अभ्यास लेती है ताकि रोगी सीख सके कि कैसे जुनून को नियंत्रित करना है और धीरे-धीरे बाध्यकारी व्यवहार को रोकना है.
4. व्यायाम: कई अध्ययनों ने मानसिक स्वास्थ्य पर व्यायाम के लाभ दिखाए हैं. तो, दैनिक अभ्यास के कम से कम 20 मिनट आपको बहुत मदद कर सकते हैं.
5. आराम प्रशिक्षण और ध्यान: ध्यान और विश्राम तकनीक सीखना चिंता और किसी के विचारों को सामान्य रूप से नियंत्रित करने की क्षमता को बढ़ा सकता है.
6. दवा: इन मरीजों के लिए विभिन्न प्रकार की दवाइयां निर्धारित की जा सकती हैं. एंटी-डिप्रेंटेंट रोगी को डर और चिंता पर काबू पाने में मदद कर सकता है कि किसी व्यक्ति की कल्पना होती है जब किसी की कल्पना के पहिये जुनूनी विचारों की ओर मुड़ने लगते हैं. यह निराशाजनक आदतों को झुकाए जाने के तथाकथित निराशाजनक नतीजे का सामना करते समय उस व्यक्ति की निराशा से निपटने में भी मदद करेगा.

यह सब एक साथ डालें

• सेरोटोनिन की कमी अवसाद के लिए आहार का पालन करें और गैबा की कमी की कमी.
• विश्लेषणात्मक तकनीकों के बजाय व्यवहार का उपयोग कर एक योग्य चिकित्सक से परामर्श लें.
• प्रतिदिन दिमागी-खाली ध्यानों के विरोध में कुछ दोहराव वाले मनोदशा / भरना.