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हाई ब्लड शुगर को हाइपरग्लाइसेमिया के रूप में भी जाना जाता है जब शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है और यह टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों को प्रभावित करता है। हाइपरग्लाइसेमिया को ब्लड शुगर के कुछ उच्च स्तरों द्वारा परिभाषित किया जाता है जैसे उपवास स्तर 7.0 मिमीओल / एल या 126 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर और दो घंटे बाद के स्तर 11.0 मिमीोल / एल या 200 मिलीग्राम / डीएल से अधिक।
हाई शुगर या हाइपरग्लाइसीमिया के लक्षण हैं प्यास, दृष्टि की समस्या, पेट में दर्द, भूख में वृद्धि, मतली, उनींदापन, सुस्ती, थकावट, पसीना, भ्रम, उल्टी, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, वजन कम होना कोमा और बार-बार पेशाब आना होता है।
अन्य शारीरिक अभिव्यक्तियों में से कुछ जो व्यक्ति का अनुभव कर सकता है यदि उसके पास हाई ब्लड शुगर है: योनि और त्वचा में संक्रमण, पेट और आंतों की समस्याएं जैसे दस्त और कब्ज और तंत्रिका क्षति जिसके परिणामस्वरूप ठंड और असंवेदनशील पैर, बालों का झड़ना और अन्य स्तंभन दोष हो सकते हैं।
डायबिटीज के कई प्रकार हो सकते हैं जो हाई ब्लड शुगर का कारण बन सकते हैं:
इसमें अग्न्याशय की कोशिकाएं जो इंसुलिन बनाती हैं, उन पर प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा अटैक किया जाता है, जिसके कारण शरीर में इंसुलिन की कमी होती है, जिससे ब्लड शुगर के स्तर में वृद्धि होती है।
इसमें इंसुलिन शरीर में निर्मित होता है लेकिन शरीर द्वारा इसका सही उपयोग नहीं किया जाता है। इंसुलिन अग्न्याशय में बनता है लेकिन यह शरीर के लिए पर्याप्त नहीं होता है। टाइप -2 डायबिटीज में इंसुलिन प्रतिरोध।
यह गर्भावस्था के दौरान होता है जब शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध और हाई ब्लड शुगर होता है। गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान इसकी निगरानी करनी चाहिए क्योंकि इससे माँ और बच्चे को परेशानी हो सकती है। गर्भधारण के बाद जेस्टेशनल डायबिटीज ठीक हो जाता है।
इसमें सिस्टिक फाइब्रोसिस और मधुमेह के बीच कड़ी बनाई जाती है।
जो लोग स्टेरॉयड लेते हैं और कुछ दवाएं हाई ब्लड शुगर के स्तर का अनुभव करती हैं। इंसुलिन उपचार और सुबह हार्मोन वृद्धि की अपर्याप्त मात्रा जिसे डॉन घटना या डॉन प्रभाव के रूप में भी जाना जाता है।
यदि ब्लड शुगर का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो व्यक्ति प्यास, थका हुआ, वजन कम करना, धुंधली दृष्टि, लगातार पेशाब, बेहोशी और उल्टी की भावना महसूस करना शुरू कर देता है।
ये वो चीजें हैं जो ब्लड शुगर लेवल हाई होने पर की जा सकती हैं:
ये ऐसे तरीके हैं जिनसे ब्लड शुगर के स्तर को बनाए रखा जा सकता है:
ब्लड में मौजूद ब्लड शुगर की मात्रा के आधार पर हाई शुगर के उपचार के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण हो सकते हैं। यदि ब्लड टेस्ट से पता चलता है कि शुगर का स्तर सामान्य से थोड़ा अधिक है, तो व्यक्ति को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए, अधिक पानी या शुगर फ्री पेय पीना चाहिए, नियमित रूप से ब्लड शुगर के स्तर की निगरानी करना चाहिए और यदि डॉक्टर द्वारा सिफारिश की गई है तो अतिरिक्त इंसुलिन का इंजेक्शन लगाने पर भी विचार करें।
यदि ब्लड शुगर का स्तर मध्यम से अधिक है, तो किसी व्यक्ति को किसी भी ज़ोरदार गतिविधि से बचना चाहिए, ऐसे पेय से बचें जिसमें शुगर शामिल हो, अतिरिक्त इंसुलिन इंजेक्ट करें, ब्लड-ग्लूकोज टेस्ट के परिणामों को नियमित रूप से देखें, ब्लड शुगर के स्तर की नियमित निगरानी करें और इसके मूल कारणों का पता लगाने की कोशिश करें।
यदि ब्लड शुगर का स्तर खतरनाक रूप से अधिक है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। व्यक्ति को बाकी दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए यदि उसके पास ब्लड शुगर के स्तर में मामूली कमी हो। हालांकि, डॉक्टर द्वारा सिफारिश किए जाने पर कीटोन के स्तर का टेस्ट किया जाती है।
यदि कोई व्यक्ति गंभीर हाइपरग्लाइसेमिया से पीड़ित है, तो कुछ उपचार हैं जो इस स्थिति को संबोधित करने में मदद कर सकते हैं। सबसे पहले, वहाँ द्रव प्रतिस्थापन चिकित्सा होता है जिसके तहत व्यक्ति तरल पदार्थ प्राप्त करता है, या तो मौखिक रूप से या जब तक वह रीहाइड्रेट नहीं करता है। बार-बार पेशाब आने से व्यक्ति को अतिरिक्त तरल पदार्थ की कमी हो सकती है और इसलिए इस नुकसान की भरपाई द्रव प्रतिस्थापन चिकित्सा की मदद से की जाती है। यह प्रक्रिया ब्लड में अतिरिक्त शुगर को पतला करने में भी मदद करती है।
हाइपरग्लाइसेमिया वाले लोगों में इंसुलिन का निम्न स्तर कई इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को कम करता है। इस प्रकार इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेसमेंट थेरेपी नसों के माध्यम से इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करती है ताकि हृदय, मांसपेशियों और तंत्रिका कोशिकाओं को स्वस्थ रखा जा सके। इंसुलिन थेरेपी में नसों के माध्यम से इंसुलिन का प्रशासन शामिल होता है। यह उन प्रक्रियाओं को उलट देता है जिसके परिणामस्वरूप शरीर में कीटोन्स का निर्माण होता है।
इंसुलिन थेरेपी के साइड-इफेक्ट्स इस प्रकार हैं: सिरदर्द, भूख, पसीना, कंपकंपी, कमजोरी, तेज धड़कन के साथ तेज सांस लेना और बेहोशी या दौरा पड़ना। इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेसमेंट थेरेपी से रक्त में बहुत अधिक सोडियम दिखाई दे सकता है।
अतिरिक्त सोडियम से आक्षेप, चक्कर आना, हाई ब्लडप्रेशर, चिड़चिड़ापन, बेचैनी, मांसपेशियों में ऐंठन, कमजोरी और पैरों या निचले पैरों में सूजन हो सकती है। फ्लूइड रिप्लेसमेंट थेरेपी के साइड इफेक्ट्स में हाइपरनाटर्मिया या सोडियम का उच्च स्तर, हाई ब्लडप्रेशर, हर्ट फेलियोर, इंजेक्शन साइट की प्रतिक्रियाएं और इलेक्ट्रोलाइट असामान्यताएं शामिल होती हैं।
उपचार के बाद के कुछ दिशानिर्देश हैं जो व्यक्ति को हाई शुगर के स्तर को जांच में रखने के लिए पालन करने की आवश्यकता होती है। इंसुलिन या मौखिक मधुमेह की दवा लेने वाले व्यक्ति को अपने भोजन की मात्रा और समय के अनुरूप होना चाहिए। भोजन आपके शरीर में काम कर रहे इंसुलिन के साथ संतुलित होना चाहिए।
व्यक्ति को अपने ब्लड शुगर के स्तर की नियमित रूप से निगरानी करनी होती है और कोई भी विसंगति होने पर तुरंत डॉक्टर को रिपोर्ट करना होती है। हाई शुगर स्तर वाले व्यक्ति को व्यायाम करना चाहिए। लेकिन अगर वह वर्कआउट प्लान का पालन नहीं कर पा रहा है, तो उसे डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और दवाएँ बदलवा लेनी चाहिए। इसके अलावा, यह सर्वोपरि है कि कोई व्यक्ति नियमित रूप से निर्धारित दवाएं लेता है।
हाई शुगर या हाइपरग्लाइसीमिया एक गंभीर स्थिति हो सकती है और यह लंबे समय में मधुमेह का कारण बन सकती है। हाइपरग्लेसेमिया के उपचार में कुछ घरेलू उपचार शामिल हैं जैसे स्वस्थ आहार में बदलाव, व्यायाम करना और ब्लड शुगर के स्तर की निगरानी करना। इसलिए, व्यक्ति को अपने ब्लड शुगर के स्तर को जांचने के लिए लंबे समय की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि उसे चिकित्सक द्वारा सुझाए गए सख्त दिशानिर्देशों का पालन करना होता है।
इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन, इंसुलिन थेरेपी और द्रव प्रतिस्थापन का उपयोग हाई ब्लड शुगर के स्तर को नीचे लाने में मदद कर सकता है। लेकिन निम्न स्तर को बनाए रखने और इसे फिर से भड़कने से रोकने के लिए व्यक्ति को बहुत समय तक उपचार से गुजरना पड़ सकता है।
एक वर्ष के लिए इंसुलिन थेरेपी 14 500 रुपये से 47,000 रुपये तक हो सकती है। भारत में ब्लड शुगर चेकिंग मशीन 750 रुपये से 2200 रुपये के बीच उपलब्ध है। चेक-अप की लागत इस बात पर निर्भर करती है कि रोगी किस स्थान पर चेक-अप के लिए जा रहा है और व्यक्तिगत डॉक्टर पर भी लागत निर्भर करती है।
सरकारी अस्पताल आम तौर पर गरीबों के लिए मुफ्त जांच करते हैं और कुछ मुफ्त दवा भी प्रदान करते हैं। अंतःशिरा तरल पदार्थ 22 रुपये से 200 रुपये के बीच उपलब्ध होता हैं।
ब्लड शुगर अधिक होने पर क्या खाएं?
ये भुनी हुई सब्जियां आपके खाने में रंग जोड़ती हैं। आप प्याज, बैंगन, मशरूम, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और तोरी जैसी कम-कार्ब सब्जियां जोड़ सकते हैं। उन सब्जियों के बीच डिप्स भी आज़माए जा सकते हैं जैसे लो-फैट ड्रेसिंग, सालसा, ह्यूमस इत्यादि।
आप नियमित रूप से अलग-अलग प्रकार के सलाद की कोशिश कर सकते हैं जैसे कि केल, पालक, चार्ड, आदि। ये सभी हरे स्वस्थ, कम कार्ब और स्वादिष्ट होते हैं। आप ड्रेसिंग के लिए जैतून के तेल का उपयोग भी कर सकते हैं या यहां तक कि उन्हें प्रोटीन खाद्य सामन के साथ भी खा सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहना हमेशा अच्छा होता है लेकिन सब्जियों और फलों का पानी हमेशा सेहत के लिए अच्छा होता है। इस प्रकार नींबू और ककड़ी को पानी में डाला जा सकता है, जो एक अच्छा स्वाद प्रदान करता है।
जामुन और खरबूजे 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ पोषक तत्वों और फाइबर से भरे होते हैं। आप दही के साथ शामिल नींबू और जामुन का सेवन कर सकते हैं।
आपको अपना भोजन सावधानी से चुनना चाहिए और ओवरईटिंग करना बंद कर देना चाहिए। अपने आहार में सूखे बीन्स, मटर, और दाल शामिल करें।
प्रोटीन युक्त भोजन को अपने आहार में शामिल करना चाहिए जैसे पनीर, अंडे, मांस, मूंगफली का मक्खन, और अजवाइन की छड़ें।
ब्लड शुगर अधिक होने पर क्या न खाएं?
ये वे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें हाई ब्लड शुगर के दौरान बचा जाना चाहिए:
यदि आप मधुमेह के रोगी हैं तो इस प्रकार के पेय पदार्थ एक अच्छा विकल्प नहीं हैं क्योंकि ये शरीर में शुगर की मात्रा को बहुत अधिक मात्रा और गति में बढ़ाते हैं।
यह सबसे अस्वास्थ्यकर चीजों में से एक है जिसे मधुमेह वाला व्यक्ति खा सकता है। हालांकि ट्रांस वसा सीधे रक्त में शुगर के स्तर को नहीं बढ़ाते हैं लेकिन वे सूजन, पेट की चर्बी और इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल स्तर को भी कम कर सकते हैं।
ये सभी खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं और इन सभी परिष्कृत आटे के खाद्य पदार्थों को खाने से शरीर में ब्लड शुगर का स्तर तेजी से बढ़ सकता है।
डायबिटीज से पीड़ित लोगों को फलों के स्वाद वाले दही का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है और उन्हें सादा दही खाना चाहिए जो शरीर के लिए अच्छा होता है।
डायबिटीज के लोगों के लिए सुझाए गए व्यायाम के प्रकार निम्नलिखित हैं:
नहीं, परिणाम स्थायी नहीं हैं। स्वस्थ जीवन शैली, व्यायाम, दवा के साथ-साथ द्रव प्रतिस्थापन और इंसुलिन चिकित्सा जैसे घरेलू उपचार रक्त में हाई ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। हालांकि, कई कारणों के कारण, व्यक्ति फिर से हाइपरग्लाइसेमिया से पीड़ित हो सकता है।
व्यक्ति फिर से हाई शुगर से पीड़ित हो सकता है यदि वह अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का नेतृत्व करता है, उसे संक्रमण है या बहुत अधिक तनाव में है। इस प्रकार लंबे समय तक हाई शुगर के लिए उपचार जारी रखना अत्यावश्यक होता है।
ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो व्यक्ति हाइपरग्लाइसेमिया को संबोधित करने के लिए कर सकता है। वे नियमित रूप से व्यायाम कर सकते हैं, अनुशंसित दवा ले सकते हैं, डॉक्टर द्वारा निर्धारित डाइट प्लान का पालन कर सकते हैं, नियमित रूप से हाइपरग्लाइसेमिया की जांच करने और ब्लड शुगर के स्तर की निगरानी के लिए इंसुलिन की खुराक को समायोजित कर सकते हैं।
हाई लेवल शुगर वाले लोग अपने आहार में एप्पल सिडर विनेगर को शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह उपवास और भोजन के बाद के ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखने और लगातार उतार-चढ़ाव को रोकने में मदद मिलती है। प्रतिदिन कम से कम 7-9 घंटे की नींद लेने से हमारे शरीर को इंसुलिन का बेहतर उपयोग करने में मदद मिलती है। दालचीनी का अर्क भी तेजी से ब्लड शुगर के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकता है।
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