त्वचा को जवां और खूबसूरत करने के लिए रोजाना करें एक्सरसाइज
हमारे लगातार बदलते जीवनशैली में नियमित अभ्यास के लाभों पर अधिक जोर नहीं दिया जा सकता है. जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों के उपचार के लिए एक्सरसाइज निश्चित रूप से काम आता हैं. वर्षों से तनाव और बदलती जीवनशैली के साथ, लोग समय से पहले बूढ़े हो रहे है. उम्र बढ़ने की दर में भी वृद्धि हुई है. आहार और एक्सरसाइज एंटी एजिंग के रूप में कार्य कर सकते हैं. एक्सरसाइज त्वचा को युवा दिखने में मदद करता है और उम्र बढ़ने के प्रभावों को उलट देता है. यहाँ कुछ एक्सरसाइज करने के फायदे बताये गए हैं:
नियमित रूप से जो लोग सामान्य वर्कआउट करते हैं, उनके लिए यह एक एनर्जी ड्रिंक की तरह है जो ब्रेन और बॉडी को ऊर्जा देती हैं. इससे आप अधिक सतर्क और स्वस्थ महसूस करते हैं. जबकि अधिकांश लोग वर्कआउट और थकान को एक्सरसाइज से जोड़ते हैं. सच्चाई यह है कि यह शरीर को ऊर्जा और सक्रिय बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
- उम्र के साथ, त्वचा की बाहरी परत मोटा हो जाती है और आंतरिक परत पतली हो जाती है. इसके परिणामस्वरूप आंखों के नीचे फ्लेक्स, डार्क सर्कल, लोच कम हो जाती है. पतली आंतरिक परत कोलेजन को प्रतिस्थापित करने में सक्षम नहीं होती है और लोच को उसी दर पर प्रतिस्थापित करती है जैसे यह खोता है. व्यायाम पसीना को बाहर निकालता है, जो त्वचा के ऊपरी परत से मृत कोशिकाओं को साफ करता है. त्वचा के छिद्र खुले होते हैं, जिससे त्वचा को सांस लेने की इजाजत मिलती है जो बदले में अधिक ऑक्सीजन को अंतर्निहित पतली परत तक पहुंचने की अनुमति देती है और इसे कोलेजन बनाती है. यह त्वचा की दृढ़ता और लोच में सुधार करता है.
- व्यायाम से त्वचा को लाभ पहुंचाने का एक और तरीका यह है कि त्वचा पर इसका असर होता है, जो लगभग फेसिअल के बराबर होता है. एक्सरसाइज से पसीने से छिद्र खुलते हैं, जो तत्काल अंतर्निहित परतों में फंसे सभी गंदगी को हटाता है. वर्कआउट के बाद त्वचा को धोना नहीं भूलना चाहिए; अन्यथा गंदगी व्यवस्थित हो सकती है और नुकसान पहुंचा सकती है.
- एक्सरसाइज शरीर में सामान्य सूजन करने से त्वचा को लाभ देता है. यह त्वचा के लिए जरूरी हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है और मुक्त विषाक्त क्षति को रोकता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करता है.
- एक्सरसाइज त्वचा में रक्त प्रवाह में भी सुधार करता है. वर्कआउट के लिए विभिन्न शरीर के अंगों में अधिक रक्त प्रवाह की आवश्यकता होती है और त्वचा के नीचे छोटे धमनियां खुलती हैं, जिससे रक्त का अधिक मुक्त प्रवाह होता है. यह सुनिश्चित करता है कि त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं जो नियमित रखरखाव और विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक हैं. यह सूर्य से नुकसान को भी कम करता है और कोलेजन उत्पादन में सुधार करता है, जो झुर्री को नियंत्रित करने में मदद करता है.
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अंतर्निहित पतली परत में फाइब्रोब्लास्ट होता है, जो धीरे-धीरे उम्र के साथ संख्या में कम हो जाता है. पोषक तत्व त्वचा में को कार्य करने और लोच बनाने में सुधार करते हैं. समग्र स्वास्थ्य लाभ, तनाव में कमी, बेहतर जीवनशैली और उत्साह इन लाभों में शामिल होते हैं, जो आपको युवा दिखने का उत्पादन करते हैं.
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