एक्जिमा (खुजली): प्रकार, लक्षण, कारण, उपचार और घरेलू उपचार | Eczema In Hindi
आखिरी अपडेट: Jun 24, 2023
एक्जिमा क्या है?
एक्जिमा की स्थिति में, त्वचा के धब्बे सूजन, लाल, खुजलीदार, फटे हुए और खुरदरे हो जाते हैं। कुछ लोगों में छाले हो जाते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में एक्जिमा से पीड़ित लोगों का उच्च अनुपात है। एक्जिमा के प्रकार और चरण हैं। एक्जिमा विशेष रूप से एटोपिक डर्मेटाइटिस से सम्बंधित होती है जो एक्जिमा का सबसे आम प्रकार है।
एटोपिक का अर्थ प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ी बीमारियों का एक समूह है, जिसमें एटोपिक डर्मेटाइटिस, हे फीवर और अस्थमा शामिल हैं। डर्मेटाइटिस त्वचा की सूजन की स्थिति है।
अधिकांश शिशुओं के लिए, यह स्थिति उनके दसवें वर्ष में बढ़ जाती है जबकि कुछ लोगों में जीवन भर इसके लक्षण बने रहते हैं। उचित उपचार से लोग रोग पर अच्छा नियंत्रण कर सकते हैं। एक्जिमा के साथ रहना वास्तव में चुनौतीपूर्ण है और यह हल्के, मध्यम स्तर से लेकर गंभीर स्तर तक हो सकता है।
शिशुओं में एक्जिमा, गाल और ठुड्डी पर विकसित होता है, लेकिन यह शरीर में कहीं भी दिखाई दे सकता है। यहां तक कि वयस्क में भी यह स्थिति विकसित हो सकती है, भले ही यह उनके बचपन से नहीं था।
एक्जिमा के प्रकार: Types of Eczema in Hindi
- एलर्जिक कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस (एक्जिमा): एक ऐसी त्वचा की प्रतिक्रिया जो किसी विदेशी पदार्थ के संपर्क में आने पर होती है।
- कांटेक्ट एक्जिमा: यह तब होता है जब त्वचा एक निश्चित एलर्जेन के संपर्क में आती है।
- डिसहीड्रोटिक एक्जिमा: पैरों और हथेलियों के तलवों पर त्वचा की जलन और छोटे फफोले से इसकी पहचान होती है।
- न्यूरोडर्मेटाइटिस: पैरों के निचले हिस्सों पर, कलाई, फोरआर्म्स और हाथों पर पपड़ीदार और खुजलीदार पैच।
- न्यूमुलर एक्जिमा: गोलाकार पैच जो खुजलीदार, पपड़ीदार और क्रस्टी होते हैं।
- सेबोरहाइक एक्जिमा: पीले, पपड़ीदार और त्वचा के तैलीय पैचेज, चेहरे और स्कैल्प पर होते हैं।
- स्टैसिस डर्मेटाइटिस: यह विकार आमतौर पर संचार समस्याओं(सर्कुलेटरी प्रोब्लेम्स) से संबंधित होता है और निचले पैरों पर त्वचा की जलन से इसकी पहचान होती है।
एक्जिमा के लक्षण क्या हैं? Eczema Symptoms in Hindi
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक्जिमा और इसके लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। एक्जिमा के कुछ सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:
- सबसे पहला लक्षण है तीव्र खुजली
- बाद में, दाने लाल रंग के साथ प्रकट होते हैं, विभिन्न आकारों के बम्प्स के साथ विकसित होते हैं
- खुजली में जलन हो सकती है, खासकर पलकों जैसी पतली त्वचा में
- यह रिसना शुरू हो सकता है और खरोंचने पर क्रस्टी हो सकता है
- लंबे समय तक रगड़ने से वयस्कों में त्वचा में गाढ़े प्लाक हो जाते हैं
- समय के साथ, दर्दनाक दरारें दिखाई दे सकती हैं
- स्कैल्प की समस्या शायद कभी शामिल हो सकती है
- पलकें खुजलीदार, फूली हुई और लाल हो जाएंगी
- खुजली की अनुभूति नींद के पैटर्न को बिगाड़ सकती है
- दाद, वायरल संक्रमण जैसे दाद और मोलस्कम कॉन्टैगिओसम जैसे फंगल संक्रमण एक्जिमा वाले लोगों में अधिक सामान्य लक्षण हैं।
वयस्कों में एक्जिमा के लक्षण क्या हैं?
वयस्कों में एक्जिमा के लक्षण बच्चों के समान ही होते हैं। आप कह सकते हैं कि बच्चों की तुला वयस्कों में ये लक्षण और ज्यादा बड़े हुए हो सकते हैं। एक्जिमा के बाद के चरण में लक्षण देखे जा सकते हैं क्योंकि रोग के एक निश्चित चरण के बाद ही सतह पर लक्षण देखे जा सकते हैं।
ये लक्षण कोहनियों या घुटनों की सिलवटों या गर्दन के पिछले हिस्से में देखे जा सकते हैं:
- अधिक पपड़ीदार चकत्ते
- शुष्क त्वचा
- खुजली
- त्वचा संक्रमण के अन्य रूप
सारांश: एक्जिमा के लक्षण एक निश्चित अवस्था के बाद सतह पर देखे जा सकते हैं। इसलिए किसी व्यक्ति के लिए प्रारंभिक अवस्था में एक्जिमा के लक्षणों का पता लगाना कठिन होता है।
क्या एक्जिमा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत है?
भले ही एक्जिमा का अनुभव होने का एक कारण कमजोर प्रतिरक्षा है। यह महत्वपूर्ण नहीं है कि यह कमजोर प्रतिरक्षा का एक निश्चित संकेत है। यह सिर्फ एक संकेत है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, शरीर के कुछ ऐसे खतरों के प्रति संवेदनशील या अति प्रतिक्रिया कर रही है जो वास्तविक नहीं हैं।
इसलिए किसी भी नतीजे पर पहुंचने से पहले बीमारी के मूल कारण को जानना जरूरी है, क्योंकि इससे डॉक्टर को इलाज में मदद मिल सकती है।
सारांश: एक्जिमा कमजोर प्रतिरक्षा को इंगित नहीं करता है, बल्कि यह इंगित करता है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के खतरे के कुछ रूपों के प्रति संवेदनशील या अति प्रतिक्रिया कर रही है जो वास्तविक नहीं हैं।
क्या एक्जिमा एक फंगल या जीवाणु संक्रमण है?
एक्जिमा एक तक सीमित नहीं है बल्कि यह बैक्टीरिया, फंगस या वायरस से हो सकता है। स्टैफिलोकोकस ऑरियस बैक्टीरिया है जो त्वचा की खुली दरारों के माध्यम से प्रवेश करता है जिससे सूखी पपड़ीदार त्वचा और खुजली होती है।
सी. एल्बिकैंस एक फंगल संक्रमण है जो कूल्हे के जोड़ों और प्यूबिक जगहों जैसे नम और डार्क जगहों में विकसित होता है। और अंत में, हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस (एचएसवी), सबसे दुर्लभ और एकमात्र वायरस है जो एक्जिमा का कारण बन सकता है।
सारांश: एक्जिमा अपने प्रकार में बैक्टीरिया, वायरल या फंगल हो सकता है। वे सभी संक्रमित त्वचा से खुले घावों या फटी स्वस्थ त्वचा में फैलते हैं।
एक्जिमा के चरण क्या हैं?
रोग की अवधि और तीव्रता के अनुसार, एक्जिमा को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:
- एक्यूट एक्जिमा: यह थोड़े समय के लिए होता है जो आमतौर पर कुछ हफ्तों के बाद उचित उपचार से ठीक हो जाता है।
- क्रोनिक एक्जिमा: जैसा कि नाम से पता चलता है कि यह श्रेणी तब तक रहेगी जब तक आप जीवित रहेंगे। यह आमतौर पर शैशवावस्था के दौरान विकसित होता है और जीवन के वयस्क चरणों में जाता है।
दोनों श्रेणियां संक्रमण के चरण एक के अंतर्गत आती हैं, दूसरे चरण, जिसे सबएक्यूट के रूप में जाना जाता है, को रिकवरी समय के दौरान देखा जा सकता है। इस चरण के दौरान, आपकी त्वचा ठीक होने की प्रक्रिया में होती है।
उपचार के पाठ्यक्रम को पूरा करना महत्वपूर्ण है क्योंकि अनुपचारित एक्जिमा एक पूर्ण विकसित दाने में विकसित हो सकता है जो त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है।
सारांश: एक्जिमा के दो चरण हैं अर्थात् प्रजनन(ब्रीडिंग) और सब-एक्यूट चरण। जबकि प्रजनन त्वचा पर एक्जिमा विकास के तहत होता है, जब उपचार प्रक्रिया शुरू होती है तो सबएक्यूट होता है।
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एक्जिमा का मुख्य कारण क्या है? Eczema Causes in Hindi
एक्जिमा का सही कारण अभी तक ज्ञात नहीं है। एटोपिक डर्मेटाइटिस सबसे आम प्रकार है जो एलर्जी जैसा दिखता है जबकि वयस्कों की तुलना में बच्चों में त्वचा की जलन अधिक होती है जो एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं होती है। हालांकि, एक्जिमा का कारण बनने वाले संयुक्त कारक पाए जाते हैं
- प्रतिरक्षा प्रणाली में असामान्यता
- जेनेटिक कारक
- त्वचा में दोष जो कीटाणुओं को अंदर और नमी को बाहर निकलने देता है
- गतिविधियाँ जो त्वचा को अधिक संवेदनशील और पर्यावरण बनाती हैं
- एक खराब त्वचा बाधा(स्किन बैरियर) आसानी से जलन, एलर्जी, वायरस और बैक्टीरिया की अनुमति देती है
- जब एक्जिमा किसी व्यक्ति को प्रभावित करता है तो त्वचा की बाधा क्षमता कम हो जाती है
एक्जिमा किसकी कमी से होता है?
आपके शरीर में विटामिन ए और डी की कमी से आपका शरीर एक्जिमा जैसी त्वचा की समस्याओं की चपेट में आ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दोनों विटामिन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
एक या दोनों की कमी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप एक्जिमा और अन्य प्रकार के चिकित्सा विकार हो सकते हैं।
सारांश: आपके शरीर में कुछ बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित न होने के कई कारण हो सकते हैं। उनमें से एक विटामिन ए और डी है।
एक्जिमा को कैसे रोका जा सकता है? Prevention of Eczema in Hindi
कुछ तरीके जिनसे एक्जिमा को रोका जा सकता है, वे इस प्रकार हैं: तीव्र पसीना और अधिक गर्मी एक्जिमा के प्रकोप को ट्रिगर कर सकती है। गर्मी के माहौल से बचें और अपने बेडरूम को हमेशा ठंडा रखें।
- तनाव से प्रकोप बढ़ सकता है। तनाव से बचने और तनावमुक्त रहने के लिए करें शारीरिक व्यायाम, योग, मेडिटेशन करें
- त्वचा को खरोंचें नहीं, खुजली वाली जगह को धीरे से मलें
- आरामदायक कपड़े पहनें विशेष रूप से सूती कपड़े चुनने से आपके शरीर को अच्छी तरह से सांस लेने की अनुमति मिलती है
- एलर्जेंस और एलर्जी के संपर्क में न आएं
- कोशिश करें कि गर्म पानी की बजाय गुनगुने पानी से नहाएं
- नहाने के लिए माइल्ड साबुन का इस्तेमाल करें और त्वचा को रगड़ने की बजाय थपथपाएं
- कम से कम आठ गिलास पानी पिएं जिससे आपकी त्वचा में नमी बनी रहे
- माइल्ड मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करें
एक्जिमा कितने समय तक रहता है?
चरण के आधार पर, एक्जिमा की अवधि हफ्तों या जीवन भर के लिए हो सकती है। तीव्र एक्जिमा के मामले में, एक या दो सप्ताह की तरह, कम समय के लिए त्वचा की परेशानी का अनुभव हो सकता है। लेकिन दूसरी ओर पुरानी एक्जिमा जीवन भर चलती है और पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकती है।
सारांश: तीव्र एक्जिमा के मामले में, फ्लेयर-अप हफ्तों तक रह सकता है, लेकिन पुरानी एक्जिमा के मामले में, यह हमेशा के लिए रह सकता है। कोई भी जीवन के शुरुआती चरणों में क्रोनिक एक्जिमा के विकास को देख सकता है।
एक्जिमा के निदान का तरीका क्या है? Diagnosis of Eczema in Hindi
एक विस्तृत चिकित्सा इतिहास एक्जिमा का निदान करने में मदद करेगा। इसके अलावा, अतिरिक्त परीक्षण एटोपिक डर्मेटाइटिस निदान का समर्थन करते हैं।
- रक्त परीक्षण: इस परीक्षण में, ईोसिनोफिल के स्तर और आईजीई एंटीबॉडी की जांच की जाएगी। आम तौर पर, एटोपिक डर्मेटाइटिस और एक्जिमा लोगों में ईोसिनोफिल और आईजीई का ऊंचा स्तर होगा।
- त्वचा बायोप्सी: त्वचा के छोटे टुकड़ों को हटा दिया जाता है और एटोपिक डर्मेटाइटिस के अलावा अन्य बीमारियों जैसे कि निम्न-ग्रेड त्वचा कैंसर या सोरायसिस जैसे अन्य बीमारियों के लिए परीक्षण किया जाता है।
- बक्कल स्वैब: एक्जिमा के मुख्य कारणों में से एक, फ़िलाग्रेगिन जीन में उत्परिवर्तन(म्यूटेशन) का पता लगाने के लिए, डीएनए स्रोत सामग्री के रूप में कोशिकाओं(सेल्स) को प्राप्त करने के लिए एक कॉटन ऐप्लिकेटर के साथ गाल के अंदर से ऊतकों(टिश्यूज़) को स्वैब किया जाता है।
उपरोक्त के अलावा समय-समय पर पैच टेस्टिंग, स्किन एलर्जी टेस्टिंग की जाएगी।
एक्जिमा के लिए सबसे अच्छा उपचार क्या है? Eczema Treatment in Hindi
- एक्जिमा उपचार चार लक्ष्यों के साथ प्रदान किया जाता है जैसे खुजली को नियंत्रित करना, त्वचा को ठीक करना, फ्लेयर्स को रोकना और संक्रमण को रोकना। उपचार उम्र, चिकित्सा इतिहास और लक्षण कितने खराब हैं, इस पर निर्भर करता है।
- हाइड्रोकार्टिसोन स्टेरॉयड वाली क्रीम खुजली से राहत दिलाने और सूजन को कम करने में मदद करती हैं। वे ओटीसी से लेकर प्रिस्क्रिप्शन दवाओं तक विभिन्न शक्तियों(स्ट्रेंग्थ्स) में उपलब्ध हैं।
- एनएसएआईडी ऑइंटमेंट एक नया प्रिस्क्रिप्शन नॉन-स्टेरॉइडल, एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा है जिसका उपयोग हल्के से मध्यम स्तर की एक्जिमा के इलाज के लिए किया जाता है। इसे दिन में दो बार लगाने की सलाह दी जाती है और यह सूजन को कम करने और त्वचा को सामान्य दिखने में मदद करने में प्रभावी है।
- त्वचा को स्क्रब करने से होने वाले जीवाणु संक्रमण के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित हैं। एंटीहिस्टामाइन रात के समय खुजली के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
- दवाएं प्रतिरक्षा को कम करने में मदद करती हैं जैसे कि साइक्लोस्पोरिन, मेथोट्रेक्सेट, और माइकोफेनोलेट मोफेटिल और कॉर्टिकोस्टेरॉइड गोलियां, शॉट्स, तरल पदार्थ का उपयोग फ्लेयर-अप और खुजली को कम करने के लिए किया जाता है।
- यूवी(UV)लाइट थेरेपी और पुवा(PUVA) थेरेपी की भी सिफारिश की जाती है।
एक्जिमा को स्थायी रूप से कैसे ठीक करें?
स्थायी रूप से नियंत्रित या ठीक करने के लिए सबसे कठिन बीमारियों में से एक है: एक्जिमा। तीव्र एक्जिमा के मामले में, कोई यह सोच सकता है कि उपचार के दौरान निवारक तरीकों के साथ-साथ इसका ठीक से पालन किया जाता है।
हालांकि, पुरानी एक्जिमा के मामले में, इसे स्थायी रूप से ठीक नहीं किया जा सकता है। शैशवावस्था की शुरुआत से ही व्यक्ति को वह बीमारी हो सकती है जो जीवन भर चलती है।
सारांश: केवल तीव्र एक्जिमा को स्थायी रूप से ठीक किया जा सकता है। यह तभी होगा जब उपचार सही हो और डॉक्टर की सलाह के अनुसार किया जाए।
आप एक्जिमा को फैलने से कैसे रोकते हैं?
एक्जिमा जैसे त्वचा के संक्रमण बहुत तकलीफदेह हो सकते हैं, खासकर जब यह रात का समय हो। दिन के दौरान हमारे शरीर का रक्षा तंत्र काम करता है, लेकिन रात में यह धीमा हो जाता है जिसके परिणामस्वरूप अधिक फ्लेयर-उप होते हैं और एक्जिमा फैल जाता है।
यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिनका उपयोग आप एक्जिमा को और अधिक फैलने से नियंत्रित करने के लिए कर सकते हैं:
- अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें, क्रीम और अन्य प्रकार के त्वचा निवारक ऑइंटमेंट का उपयोग करें जो आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए गए हैं।
- उन चीजों से बचें जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली या त्वचा की एलर्जी को ट्रिगर कर सकती हैं।
- ज्यादा गर्म या ज्यादा ठंडी जगहों पर जाने से बचें।
- संक्रमित क्षेत्र को साफ, सूखा और अच्छी तरह से उपचारित रखें।
सारांश: एक्जिमा जैसे त्वचा संक्रमण को रोकना और ठीक करना आसान है। इसे ठीक करने के लिए बस थोड़ी अधिक स्वच्छता, देखभाल और मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है।
अगर आपको एक्जिमा है तो किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए? Foods To Avoid During Eczema in Hindi
हालांकि भोजन सीधे तौर पर इस स्थिति में शामिल नहीं होता है, फिर भी यह लक्षणों को बढ़ा देता है। सोया, नट्स, अंडे, साइट्रस, ग्लूटेन, टमाटर और डेयरी उत्पादों से बचने के लिए आम खाद्य पदार्थ हैं क्योंकि इन सबसे प्रभावित लोगों में एलर्जी होती है।
संरक्षक(प्रेसेर्वटिव्ज़) और कृत्रिम अवयव(आर्टिफिशियल इंग्रेडिएंट्स) भी लक्षणों को बढ़ाते हैं और ऐसे खाद्य पदार्थ ट्रांस वसा जैसे मार्जरीन, संसाधित(प्रोसेस्ड) भोजन में उच्च होंगे।
केक, कुछ स्मूदी, बर्गर जैसी उच्च शर्करा वाली चीजें सूजन को प्रेरित करती हैं। डाईहाइड्रोटिक एक्जिमा वाले लोगों को निकल(nickel) से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे दाल, काली चाय, बीन्स, शंख, नाशपाती, हरे सेब से बचना चाहिए। अच्छी तरह से संतुलित भोजन करना और ट्रिगर्स से बचना हमेशा अच्छा होता है, जो भी आप व्यक्तिगत रूप से महसूस करते हैं।
एक्जिमा के लिए कौन सा विटामिन अच्छा है?
चूंकि विटामिन डी की कमी एक्जिमा का कारण हो सकती है, आपके शरीर में इसकी इष्टतम उपस्थिति आपको त्वचा संक्रमण से बचाव या उपचार प्राप्त करने में मदद कर सकती है।
यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा की रक्षा को मजबूत करने में आपकी मदद करता है जो एक्जिमा के हमले के तहत त्वचा की उपचार प्रक्रिया को बढ़ावा देता है।
सारांश: विटामिन डी हमारी प्रतिरक्षा शक्ति और त्वचा पर एक्जिमा के विकास पर बहुत प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है।
एक्जिमा की सबसे अच्छी दवा कौन सी है?
एक्जिमा के तहत निर्धारित उपचार के पाठ्यक्रम में आमतौर पर मौखिक दवाएं और क्रीम शामिल होती हैं जिन्हें बिना किसी समस्या के खरीदा जा सकता है। दवाएं जिनमें स्टेरॉयड, एंटीहिस्टामाइन और सामयिक एंटीसेप्टिक्स शामिल हैं, ज्यादातर निर्धारित हैं, वे ओवर-द-काउंटर तत्व हैं जिसका अर्थ है कि उन्हें बिना किसी चिकित्सकीय ध्यान के किसी के द्वारा खरीदा जा सकता है।
सारांश: एक्जिमा के लिए दवा में स्टेरॉयड, एंटीहिस्टामाइन और सामयिक(टॉपिकल) एंटीसेप्टिक शामिल हो सकते हैं जो आपको अपनी त्वचा को शांत करने और बैक्टीरिया / वायरस / फंगस से लड़ने में मदद करेंगे जो आपकी त्वचा में इन्फेस्ट हो गए हैं।
आप प्राकृतिक रूप से एक्जिमा से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
एक्जिमा के इलाज के प्राकृतिक तरीके इस प्रकार हैं:
- लीको-राइस रूट(मुलैठी की जड़) के रस का उपयोग करने से, खुजली में एक आशाजनक कमी दिखाई देती है। नारियल तेल या खुजली वाली क्रीम की कुछ बूंदें मिलाने से अतिरिक्त लाभ मिलता है।
- ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए फ्लेयर-अप के समय में मदद करते हैं।
- विटामिन ई लेना सूजन को कम करके उपचार को गति देता है और टॉपिकल ऑइंटमेंट खुजली से राहत देता है और त्वचा को झुलसने से रोकता है।
- विटामिन ए से भरपूर भोजन लेने से त्वचा में सुधार होता है
- कैलेंडुला क्रीम त्वचा के कट, जलन और सूजन को ठीक करती है। यह प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है और संक्रमण से लड़ता है
- सम्मोहन, एक्यूपंक्चर जैसे वैकल्पिक उपचार तनाव और चिंता के स्तर को कम करते हैं।
सारांश: एक्जिमा को आमतौर पर त्वचा की खुजली और जलन के रूप में जाना जाता है। यह बैक्टीरिया, वायरस या फंगस के कारण हो सकता है जो खुली दरार और घावों द्वारा मेजबान के शरीर में प्रवेश कर गए हैं। इसे दो उपश्रेणियों(सब-कैटेगरीज़) में बांटा गया है। जबकि एक्यूट एक्जिमा इलाज योग्य है, क्रोनिक एक्जिमा का इलाज सामान्य दवा के माध्यम से नहीं किया जा सकता है। एक संक्रमित व्यक्ति से खुद को हाइड्रेटेड और सुरक्षित रखकर एक्जिमा को रोका जा सकता है।
रेफरेंस
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