शरीर को डिटाक्सफाइ करने के 9 प्राकृतिक तरीके !

हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां रोगणुओं, प्रदूषण, धूल और जहरीले पदार्थ सह-अस्तित्व में रहते हैं. जब भी हम सांस लेते हैं हम उन्हें हर समय श्वास लेते हैं. संसाधित और पैक किए गए खाद्य पदार्थों में रसायनों, ट्रांस वसा, संरक्षक और कृत्रिम रंगों का मेजबान होता है जो हमारे शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को बढ़ाते हैं. ये फ्री रेडिकल विषाक्त पदार्थ हैं और कई बीमारियां पैदा कर सकते हैं. हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली लगातार इन मुक्त कणों को खत्म करने के लिए काम कर रही है. पसीना शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का एक प्राकृतिक तरीका है. मूत्र के माध्यम से हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थ भी निकलते हैं. हालांकि, हमारे शरीर से इन हानिकारक तत्वों को दूर करने के लिए एक उचित डिटोक्सिफाइंग आहार और पर्याप्त व्यायाम करना आवश्यक है.

विषहरण शरीर में मुफ्त हानिकारक मुक्त कणों को खत्म करने की प्रक्रिया है. एक आदर्श प्रक्रिया, आहार और व्यायाम का संयोजन होना चाहिए. डिटॉक्सिफिकेशन का अंगूठा नियम रसायनों से दूर रहना और जितना संभव हो उतना प्राकृतिक होना है. आयुर्वेदिक तरीका सबसे अच्छा तरीका है. हमने अपने शरीर को डिटोक्सीफाई और साफ करने के लिए दस प्राकृतिक तरीकों को एक साथ रखा है. आए इसे देखे:

1. पानी: शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने में मदद मिलती है.
2. सब्जी के रस: कच्चे सब्जियों से निकाले जाने वाले सब्जी का रस शरीर के लिए शुद्धिकरण के रूप में कार्य करता है. टमाटर का रस, चुकंदर, गाजर, करेला या ककड़ी का सेवन करना दिन शुरू करने का एक शानदार तरीका है.
3. गन्ना का रस: मानो या नहीं, गन्ना का रस एक प्राकृतिक रूप से विषाक्त करने वाले गुणों से भरपूर होता है. सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार ताजा गन्ने का रस पीएं. नमक या मसाला जोड़ने से बचें क्योंकि यह डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में इंटरेक्शन कर सकता है.
4. विटामिन सी: विटामिन सी शरीर के लिए एक उत्कृष्ट साफ करने वाला है. अपने आहार में संतरे, कीवी जैसे नींबू के फल शामिल करें. सादा नींबू पानी पीना भी शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है. पपीता जैसे फल, पानी तरबूज शरीर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है. जहां नीली जामुन और स्ट्रॉबेरी महान एंटीऑक्सिडेंट होते हैं. आगे बढ़ें और उन्हें आजमाएं!
5. ग्रीन टी: ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत माना जाता है. चीनी या योगज के बिना ग्रीन टी अपने प्राकृतिक गुणों को बनाए रखें.
6. अपने विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालें: व्यायाम के एक रूप को अपनाना जो पसीना प्रेरित करता है. यह अपने पसंदीदा नंबर पर एरोबिक्स, तेज चलना, एक रन या नृत्य हो. पसीना अशुद्धियों को दूर करने के लिए शरीर का एक प्राकृतिक तंत्र है.
7. भाप / सौना स्नान: भाप या सौना स्नान विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकते हैं और आपको ताजा और हल्का महसूस कर सकते हैं.
8. योग: योग हमें मूल्यवान मुद्रा प्रदान करता है जो हमारे शरीर की आंतरिक संतुलन और शुद्धिकरण में सहायता को बहाल करने में मदद करता है. अधिकतम लाभ लेने के लिए योग को धार्मिक रूप से और जीवन के एक तरीके के रूप में अपनाया जाना चाहिए.
9. गहरी सांस लेने: हर सुबह, गहरी सांस लेने के लिए 10 मिनट समर्पित करें. यह शरीर के लिए एक महान शुद्धिकरण प्रक्रिया है.

इन प्राकृतिक तरीकों को अपनाने और खुद को अंतर देखें! यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.