अश्वगंधा के फायदे और जोखिम

आश्चर्यजनक जटिल जड़ी बूटी, अश्वगंध, दो संस्कृत शब्दों, आश्वा और गंध से अपना नाम प्राप्त करने के लिए होता है. यह एक उत्कृष्ट जड़ी बूटी है, जो इसके कई स्वास्थ्य लाभों के कारण आपके शरीर को एक से अधिक तरीकों से महत्वपूर्ण रूप से पूरा कर सकती है .

यहां इस जड़ी बूटी का उपभोग करने के कुछ सबसे आम फायदे और जोखिम हैं.

लाभ

1. आपके मस्तिष्क को बढ़ाता है: अश्वगंध एक एंटीऑक्सीडेंट है और समुद्र में मुक्त कणों को रखने में मदद करता है. उन्हें आपके मस्तिष्क कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने से रोकता है.
2. भावनात्मक असंतुलन से लड़ता है: अचानक भावनात्मक असंतुलन और यहां तक कि अचानक मनोदशा के झुंड शायद युवाओं की सबसे बड़ी और सबसे आसन्न समस्याएं हैं. अश्वगंध ने तनाव उत्तेजना में कटौती की है और आपके ऊपर एक सुखद प्रभाव पड़ता है. इससे यह सुनिश्चित हो जाता है कि आपकी भावनात्मक असंतुलन आपके कल्याण के रास्ते में नहीं आती है. अश्वगढ़ंध स्वाभाविक रूप से कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकते हैं.
3. घावों का इलाज: अश्वगंध भी आपके शारीरिक घावों का इलाज करने के लिए माना जाता है और इस जड़ी बूटी की नियंत्रित मात्रा, आपको अपने शरीर के एक तरफा पक्षाघात से बचाने के लिए माना जाता है.
4. विरोधी कैंसर है: कुछ अध्ययनों के अनुसार अश्वगंध, एक एंटीसेन्सर एजेंट के रूप में कार्य करता है क्योंकि यह कैंसर कोशिकाओं और कैंसर ट्यूमर के विकास को धीमा करने में मदद करता है.
5. अनिद्रा का इलाज करता है: अश्वगंध में इसके कायाकल्प गुण भी हैं, जो आपके नसों को शांत करने में मदद करते हैं, आपको तनाव से मुक्त करते हैं. इसे अनिद्रा वाले मरीजों के इलाज में एक प्रभावी उपकरण माना जाता है.
6. वजन घटाने में मदद करता है: कोर्टिसोल न केवल शरीर में तनाव हार्मोन के रूप में कार्य करता है, यह आपको वसा भी बना सकता है. अश्वगंध को स्वाभाविक रूप से कम कोर्टिसोल - तनाव हार्मोन के लिए जाना जाता है.
7. रक्त शुगर के स्तर को कम करता है: अश्वगंध भी रक्त शुगर के स्तर को तेजी से कम कर देता है. जिसका अर्थ है कि यह ग्लूकोज चयापचय को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है.

लेकिन, हर दूसरे जड़ी बूटी की तरह, अश्वगंध में इसके साथ जुड़े कुछ जोखिम कारक भी हैं.

जोखिम

1. गर्भावस्था के मुद्दे: कुछ अध्ययनों के मुताबिक, यदि आप गर्भवती महिला हैं, तो आपको इस गर्भपात का असर पड़ सकता है. जिससे आप अभी भी जन्म के जोखिम में डाल सकते हैं. यद्यपि इस तथ्य का समर्थन करने के लिए बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है, फिर भी यह गर्भावस्था के दौरान सबसे बड़ी चिंताओं में से एक है.
2. हाइपरथायरायडिज्म: कुछ अध्ययनों का दावा है कि अश्वगंध मुख्य रूप से हाइपरथायरायडिज्म में योगदान दे सकता है. हालांकि यह भी साबित नहीं हुआ है. इसलिए, यदि आप हाइपरथायरायडिज्म के रोगी होने के लिए होते हैं, तो आपको जड़ी बूटी का उपभोग करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए.