विज्ञान द्वारा समर्थित 5 कॉमन गलतियाँ जो आपको हेल्थी और खुश होने से रोकती हैं

स्वस्थ और खुश होना मन की स्थिति है. फिर भी, यह भी एक विकल्प है जिसे हम जानबूझकर या अवचेतन रूप से बनाते हैं. जिस तरह से हम जीने का चुनाव करते हैं और आदत या पसंद के मामले में हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं. विभिन्न जीवन घटनाओं और परिस्थितियों में हमें फेंक दिया जाता है. यह काफी तय करता है कि हमारे हार्मोन, रक्तचाप और अन्य कारक लंबे समय तक कैसे व्यवहार करते हैं. किसी के स्वास्थ्य की गुणवात्त के साथ गहरा लिंक साझा करने के लिए चिंता और सामान्य दुःख पाया गया है. तो आइए हम उन सामान्य गलतियों को देखें जो हम करते हैं, विज्ञान द्वारा समर्थित, जो हमें स्वास्थ्य और खुशी से बचा सकता है.

1. कनेक्शन से बचें: वास्तव में क्या होता है जब हम उन लोगों के साथ संबंध नहीं पैदा करते जिन्हें हम हंस सकते हैं और रो सकते हैं? आप अंदर बोतलबंद चीजों को खत्म करते हैं और बाहरी व्यक्ति को परिप्रेक्ष्य नहीं मिलता है जो आपको हल्का नस में या अलग-अलग, अक्सर अधिक उचित परिप्रेक्ष्य में चीजों को लेने में मदद कर सकता है.
2. एंडोर्फिन: इसके अलावा, जब आपके पास कोई व्यक्ति नहीं होता है, तो आप विशेष रूप से तनावपूर्ण समय के दौरान हंसी कर सकते हैं, आप एंडोर्फिन जैसे हार्मोन को दबाते हैं जिन्हें प्राकृतिक दर्द राहत भी कहा जाता है!
3. पूरे दिन बैठे: यदि आपकी नौकरी या जीवनशैली में बैठे बैठे आसन्न कार्य शामिल हैं, तो आप सबसे पहले, लंबे समय तक गर्दन और कंधे के दर्द के लिए पूछ रहे हैं. इसके अलावा, आप गतिविधि की कमी के कारण अपने तेज गति वाले चयापचय को भी खो रहे हैं और यह विषाक्त पदार्थों के निर्माण को भी बढ़ावा दे सकता है जो भविष्य में पुरानी और संभावित रूप से घातक बीमारियों का कारण बन सकता है.
4. अपने विचारों का शिकार: बहुत से विचारों के संपर्क में आने से कभी भी अच्छी बात नहीं हो सकती है. इस दिन और सोशल मीडिया की उम्र और तत्काल पहुंच, हम कभी भी विचारों से कम नहीं लगते हैं, चाहे कितना अप्रासंगिक हो. जब हम किसी और की वास्तविकता में अपनी सच्चाई खोजना शुरू करते हैं, तो हम इन गलत विचारों के कारण हमारे संबंधों में पीड़ित कार्ड खेलना शुरू कर देते हैं. इससे असहायता जैसी समस्याएं होती हैं जो लंबे समय तक चिंता और नट्सपन बन सकती हैं.
5. भोजन: बहुत अधिक जंक या बहुत सारे फैड आहार रासायनिक संतुलन और आपके अस्तित्व के अच्छे स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकते हैं. चिंता, बोरियत और भोजन की तैयार उपलब्धता के कारण बिंग खाने या भावनात्मक भोजन से विकार खाने और वजन बढ़ाने में भी वृद्धि हो सकती है, जो बदले में मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और ऐसी अन्य समस्याओं जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है.

व्यायाम करना, सही खाना बनाना और सांस लेने में समय लगाना और आपके आस-पास के लोगों को सुनना अधिक मानवीय कनेक्शन के साथ बेहतर जीवनशैली को बढ़ावा देने में मदद करेगा. तनावपूर्ण नौकरियों वाले परमाणु परिवारों में रहने वाले लोगों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है.