बेहतर सेक्स के लिए व्यायाम क्यों महत्वपूर्ण है?

नियमित रूप से व्यायाम करने से शरीर के लिए कई फायदे होते हैं और कई बार ये लाभ जीवन बदल सकते हैं. यह साबित कर दिया गया है कि व्यायाम करना, एक खुशहाल यौन जीवन के लिए नींव भी सेट करता है. अभ्यास करते समय, मस्तिष्क एन्डॉर्फिन जारी करता है जो सेक्स हार्मोन है. ये हार्मोन न केवल सेक्स को मसाला देते हैं, बल्कि पाचन में मदद करते हैं, हृदय गति को कम करते हैं, रक्तचाप और कोर्टिसोल और शरीर को कम करते हैं.

यहां बताया गया है कि व्यायाम नियमित रूप से बिस्तर में रिश्ते को कैसे सुधार सकता है और एक बड़ा अंतर बना सकता है:

1. रक्त परिसंचरण: सेक्स के दौरान और पहले रक्त प्रवाह और रोमांचक सनसनी बहुत महत्वपूर्ण है. जब कोई व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम करता है, तो रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है और इस प्रकार शरीर के सभी हिस्सों में रक्त पंप हो जाता है. व्यायाम करने वाली महिलाओं में, परिसंचरण योनि के तरल पदार्थ को बढ़ाता है जो बदले में कार्य में त्वरित स्नेहन में मदद करता है.
2. एंडॉर्फिन रिलीज: यौन संबंध रखने के दौरान स्पष्ट मानसिकता रखना बहुत महत्वपूर्ण है. महिलाओं के लिए यह अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि वे चीजों को अधिक सवारी करते हैं, इस प्रकार जब वे स्पष्ट दिमाग रखते हैं तो वे सबसे अच्छा काम करते हैं और केवल यौन कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं. जब संभोग प्राप्त होता है तो एंडोर्फिन जारी किए जाते हैं, जो मूल रूप से एक मूड एलिवेटिंग रासायनिक होता है. यह एक व्यक्ति को अच्छा महसूस करता है और आपके शरीर और दिमाग को उत्साह के साथ आराम से महसूस करता है. एंडोर्फिन आमतौर पर व्यायाम, खेल और सेक्स के दौरान जारी किए जाते हैं. एंडोर्फिन के साथ तनाव दूर रखने और मूड लिफ्ट के साथ-साथ, वे यौन गतिविधि के लिए भी मन को साफ़ करते हैं.
3. लंबे और मजबूत ओर्गास्म: पुरुषों और महिलाओं में औसत संभोग क्रमशः 10 से 20 सेकंड तक रहता है. व्यायाम के साथ इस समय संभोग की खुशी और ताकत आसानी से बढ़ सकती है. श्रोणि तल की मांसपेशियों के संकुचन पर एक संभोग हासिल किया जाता है. जब इन मांसपेशियों को मजबूत रखा जाता है तो एक लंबा संभोग प्राप्त होता है. सेक्रम वह क्षेत्र है जो श्रोणि और रीढ़ की हड्डी का समर्थन करता है; जब यह ग्ल्यूट्स के साथ प्रयोग किया जाता है तो यह मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है. इसके अलावा, केगेल्स, स्क्वाट्स और श्रोणि जोर कुछ अभ्यास हैं, जो किया जा सकता है.

आत्मविश्वास बढ़ाता है: एक सबसे कामुक विशेषता, जो कोई दिखा सकता है वह यह है कि वे जिस तरह से दिखते हैं उसके बारे में अच्छा और आत्मविश्वास महसूस करते हैं. अध्ययन साबित करते हैं कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले और अच्छे फिटनेस स्तर वाले लोग अपने यौन कृत्यों और वांछनीयता में अच्छा विश्वास दिखाते हैं.