टेलीविजन की लत (Television addiction) - उपचार, लक्षण और कारण

टेलीविज़न की लत (Television addiction) को एक व्यसन मॉडल (addiction model) के रूप में देखा जा सकता है जो किसी भी टेलीविजन प्रोग्रामिंग (television programming) को देखने के साथ बाध्यकारी व्यवहार (compulsive behavior) से जुड़ा हुआ है। कई मामलों में टेलीविजन की लत (Television addiction) को नियंत्रित करना बेहद मुश्किल है और जुआ या दवाओं जैसे व्यवहारिक लत (behavioral addiction) के विभिन्न रूपों के समानांतर है। गहराई में टेलीविजन की लत (television addiction) मॉडल को समझने के लिए, हमें पहले उपर्युक्त वैज्ञानिक शब्दों (above scientific terms) में से प्रत्येक को समझने की आवश्यकता है। व्यसन एक मस्तिष्क विकार है जो प्रतिकूल परिणामों के बावजूद पुरस्कृत उत्तेजना में बाध्यकारी जुड़ाव द्वारा विशेषता है। व्यवहारिक लत (Behavioral addiction) व्यसन (addiction) का एक रूप है। व्यक्ति एक पुरस्कृत गैर-दवा (rewarding non-drug) से संबंधित व्यवहार में शामिल होता है, हालांकि यह व्यक्ति के मानसिक, शारीरिक, सामाजिक या वित्तीय कल्याण (mental, physical, social or financial well-being) को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। टेलीविजन की लत (Television addiction) किसी भी टेलीविजन कार्यक्रम, या श्रृंखला (series) के संबंध में हो सकता है। इसके अलावा, टेलीविजन की लत (television addiction) डीएसएम- 4 (DSM- 4) की निदान योग्य स्थिति नहीं है। इसके अलावा, एक टेलीविजन की लत (television addiction) में हल्के सम्मोहन (mild hypnotism) का भी कटौती किया जा सकता है।

सभी शोधकर्ता (researchers) टेलीविजन की लत (Television addiction) के लिए एक विशेष परिभाषा पर सहमत नहीं हैं। इस प्रकार, इस बात के कई कारण हैं कि क्यों लोग टेलीविजन देखने के आदी हो जाते हैं। कुछ उन्हें निम्नलिखित बिंदुओं (following points) द्वारा वर्गीकृत (categorized ) किया जा सकता है: -

मारने के लिए समय: यह हमेशा छोटा शुरू होता है। एक व्यक्ति अपनी अवकाश अवधि (leisure periods) में लगातार टीवी देखकर एक टीवी की लत बनने जा सकता है। खेल जैसे अन्य अवकाश गतिविधियों (leisure activities) या उपन्यास पढ़ने की तुलना में, वे थके हुए या थके हुए महसूस करते हैं और टेलीविजन देखने के बाद ध्यान केंद्रित (concentrate) करने में असमर्थ (unable ) हैं। DISTRESS से रिलीज: जब लोग तनाव से मुक्त होने के लिए टेलीविजन देखते हैं, तो यह केवल नकारात्मक व्यवहार (negative behavior) को जोड़ता है। योग, इसके बजाय यहां मदद करने के लिए आ सकते हैं। विशेष रूप से एक विशेष टीवी श्रृंखला (series) से जुड़ना: साथ ही, जब कोई व्यक्ति किसी विशेष टीवी श्रृंखला (series) से भावनात्मक (emotionally) रूप से जुड़ा होता है, तब से एक सामान्य व्यक्ति ऐसा करेगा, वह टेलीविजन की लत (Television addiction) बनने की अत्यधिक संभावना है। एस्केप मैकेनिज्म (ESCAPE MECHANISM) : जो लोग अपनी चिंता, तनाव या उनके जीवन की कठिनाइयों (worries, stress or hardships) को भूलने के लिए टेलीविज़न की ओर मुड़ते हैं, वे आदी (addicted) हो जाते हैं।

समय अवधि (duration) के लंबे समय: यदि आप लगातार लंबे समय तक टेलीविजन पर चिपके रहते हैं, तो यह टेलीविजन की लत (Television addiction) का एक लक्षण है अंतर्निहित लक्षण (WITHDRAWAL SYMPTOMS) : निकासी के लक्षण तब देखे जा सकते हैं जब व्यक्ति को जो भी आदी (addicted) हो, वह करने से प्रतिबंधित (restricted) है। टेलीविजन की लत (Television addiction) के संबंध में, जब उसे टेलीविजन देखने से रोका जाता है तो निकासी के लक्षणों को देखा जा सकता है। उनकी मानसिक और शारीरिक गतिविधियों (mental and physical activities) या इरादों को ध्यान से देखा जाना चाहिए। कुछ और लक्षण हैं जिनसे एक व्यसन वापसी पर प्रदर्शित होगा: -

समर्पण:

1. व्यक्ति अवसाद (depression) में मर सकता है। इसमें हल्के अवसाद (depression) भी शामिल हैं।
2. इरिटिबिलिटी (irritability): व्यक्ति अत्यधिक परेशान दिखाई देगा। वह हर समय बेवकूफ हो सकता है या चीजों से विचलित हो सकता है।
3. किसी भी अन्य भावनात्मक वितरण ( EMOTIONAL DISTURBANCES): यह किसी भी अन्य भावनात्मक गड़बड़ी ( emotional disturbances) भी हो सकता है जिससे वह पीड़ित हो सकता है।
4. मिंगलिंग ( MINGLING) समस्याएं

इसके लिए आदी व्यक्ति, साथ ही माता-पिता, अभिभावकों या उस व्यक्ति के पति / पत्नी से अत्यधिक प्रभाव और देखभाल की आवश्यकता होती है। टेलीविज़न की लत (Television addiction) को व्यवस्थित, पद्धतिपूर्ण और लगातार तरीके (systematic, methodological and consistent manner) से इलाज किया जाना चाहिए। निम्नलिखित कुछ उपाय हैं जो समस्या को हल करने में मदद कर सकते हैं: -

1. प्रेरणा और दृष्टिकोण (INSPIRATION AND VISION): किसी को अपने साथी भागीदारों से प्रेरणा लेने और इसे लागू करने की आवश्यकता है। यह बेहद प्रभावी है, अगर चुना गया रोल मॉडल उसका सहकर्मी (co-worker) या पति / पत्नी है और जैसा कि वह संबंधित हो सकता है।
2. टेलीविज़न पर समय बिताएं: टेलीविज़न के सामने अतिरिक्त घंटे बर्बाद करना महत्वपूर्ण है।
3. रिलाइजेशन (REALIZATION): व्यक्ति को निडरता से समझने के लिए बनाया जाना चाहिए, कि वह टेलीविजन पर अपनी ऊर्जा बर्बाद कर रहा है। कोई इसके बजाय जीवन के उद्देश्य, उसके लक्ष्यों और उसके समय का अच्छी तरह से उपयोग करने के लिए काम कर सकता है।
4. ढूंढें वैकल्पिक (alternatives): कोई अपने शौक, जुनून और रुचियों (hobbies, passion and interests) पर विचार कर सकता है। इसे पेंटिंग, उपन्यास, खेल गतिविधियों (painting, reading novels, sports activities) या किसी अन्य अतिरिक्त पाठ्यचर्या गतिविधियों (extra- curricular activities) को पढ़ना जो खुशी देता है।
5. व्यायाम या अभ्यास योग: शायद इस दुनिया में कुछ भी शक्तिशाली नहीं है जितना योग आपके ऊर्जा और शरीर को ऊपर उठाने के लिए कर सकता है।

रोकथाम इलाज से बेहतर है'। जब भी संभव हो सावधानी बरतना हमेशा सर्वोत्तम होता है। यह उन लोगों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, जो विशेष रूप से टेलीविजन की लत (Television addiction) से बरामद हुए हैं। निम्नानुसार कुछ सुझाव हैं: -

1. अपने हॉबीज (hobbies) में शामिल हों: टीवी को कभी भी सम्मोहित (hypnotize) करने का मौका न दें। इसके बजाय अपने अन्य शौक पर फोकस करें।
2. व्यायाम या अभ्यास योग नियमित रूप से: फिटनेस बनाए रखने में आपकी सहायता करने के अलावा, यह आपको पूरे दिन केंद्रित (concentrate) रखने के लिए, आपकी ऊर्जा (energy) को भी बढ़ावा देता है।
3. अपने दिन की योजना बनाएं: अपने दिन की योजना बनाएं। एक कसकर पैक शेड्यूल (tightly packed schedule), आपको टेलीविजन पर अपना समय बर्बाद नहीं करने देगा।

अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताएं।

व्यक्ति में किसी भी वापसी के लक्षणों की जांच करना महत्वपूर्ण है। ये अप्रिय या असहज शारीरिक प्रतिक्रियाएं (unpleasant or rather uncomfortable physical reactions) होती हैं जो तब होती हैं जब कोई व्यक्ति अपनी लत से 'वापस लेता है'। वह निम्न (following) में से किसी भी लक्षण को प्रदर्शित कर सकता है: -

1. इरिटिबिलिटी: जब कोई व्यक्ति अपनी लत से बंद हो जाता है, तो वह भी भावनात्मक (emotionally) रूप से प्रभावित होता है और उसका शरीर अन्य नकारात्मक प्रतिक्रियाओं (negative reactions) के साथ इसका जवाब दे सकता है चिड़चिड़ाहट (Irritability) उनमें से एक है।
2. दबाव और तनाव: वह उस पर एक अवांछित तनाव (undue stress) का अनुभव कर सकता है निराशा: जब वह चाहता है उससे इनकार किया, तो वह अवसाद (depression) में जा सकता है। अवसाद (depression) अधिक मानसिक (mental) लक्षण है और इसे ढूंढना मुश्किल है।
3. चरित्र से बाहर निकलें: वह अपनी प्रकृति (nature) में तरीकों से भी व्यवहार कर सकता है। केवल उसका अभिभावक या मित्र ही ऐसा ही कर सकता है। भावनात्मक डिस्टर्बेंस (EMOTIONAL DISTURBANCES) के किसी भी अन्य प्रारूप ।