समयपूर्व स्खलन पर बेहतर नियंत्रण के लिए टिप्स

अनुबंधित होने पर कई समस्याएं आपके जीवन और आपके साथी के जीवन को प्रभावित कर सकती हैं. विशेष रूप से समस्याएं जो आपके शारीरिक संबंध से संबंधित हैं. समयपूर्व स्खलन एक ऐसी समस्या है और यह संभोग के अंत तक निर्माण को बनाए रखने में असमर्थता को संदर्भित करता है. यह आमतौर पर तब होता है जब पुरुष योजनाबद्ध या तुरंत प्रवेश के तुरंत बाद झुकाव समाप्त होता है. समयपूर्व स्खलन एक शर्त है कि कई पुरुष उम्र की प्रगति के साथ ही कम श्रोणि शक्ति और अन्य बीमारियों के कारण पीड़ित हैं. इसके अलावा यह किसी के प्रदर्शन के संबंध में तनाव और आतंक के कारण हो सकता है. जो भी कारण हो, यह एक शर्मनाक स्थिति है जो सहायता के लिए कहती है. अगर यह बहुत लंबे समय तक बनी रहती है. यह सुनिश्चित करने के लिए यहां कुछ टिप्स दी गई हैं कि आप समयपूर्व स्खलन पर बेहतर नियंत्रण प्राप्त करें.

1. गहरी सांस लेने का व्यायाम: कभी-कभी उत्तेजना का बहुत अधिक समय से पहले स्खलन सहित कई प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकता है. यदि यह एक सामान्य घटना बन जाती है, तो आप यौन संबंध के दौरान गहरी सांस लेने का अभ्यास कर सकते हैं ताकि आप खुद को शांत कर सकें और उन्माद को धीमा कर सकें. आप अपने आस-पास और अपने साथी के प्रति अधिक संलग्न हो सकें और जो आतंक आप महसूस कर रहे हों. हवा की गहरी और धीमी गति से पकड़ने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि आप उत्तेजना में पकड़े जाने के बजाय इस अधिनियम पर ध्यान केंद्रित करें.
2. दवाएं: व्यापक रूप से दो प्रकार के चिकित्सा उपचार होते हैं - स्थानीय अनुप्रयोग एनेस्थेटिक जैल जो लिंग और गोलियों की नोक के आसपास क्षेत्र को धुंधला करते हैं जो स्खलन समय बढ़ाते हैं. किसी के बारे में और जानने के लिए आपको एक सेक्सोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक या मूत्र विज्ञानी से परामर्श करने की आवश्यकता है.
3. रोकें और शुरू करें: यह एक तरीका है कि कई लिंगविज्ञानी सलाह देते हैं. स्टॉप और स्टार्ट विधि वह है जिसे व्यक्तिगत रूप से अभ्यास करना होगा ताकि जब आप अपने साथी के साथ हों, तो आप अपने स्खलन पर अधिक नियंत्रण बनाए रख सकें. असल में, इस विधि में आपको हस्तमैथुन की प्रक्रिया शुरू करने और स्खलन से कम रोकने की आवश्यकता होती है. यह कई बार और नियमित आधार पर करने के बाद आप पाएंगे कि आपका दिमाग उसी तरह प्रतिक्रिया करता है. जब आप संभोग कर रहे होते हैं, जो सामान्य अवधि में स्खलन में देरी करेगा.
4. कीगेल: यदि आपने सोचा था कि कीगल अभ्यास केवल महिलाओं के लिए हैं, तो आपको फिर से सोचना होगा. समयपूर्व स्खलन कई मामलों के लिए कम श्रोणि शक्ति को भी दर्शाता है और आप कीगल जैसे कुछ अभ्यासों में समय निवेश करने के लिए अच्छा प्रदर्शन करेंगे, जो आपकी श्रोणि शक्ति का निर्माण करेगा ताकि आप बेहतर तरीके से समय से पहले स्खलन को नियंत्रित कर सकें.

इन तरीकों से तय नहीं होने वाली लगातार समस्याएं डॉक्टर से परामर्श के साथ संबोधित की जानी चाहिए.