स्मार्टफोन की लत डिप्रेशन का संकेत है ?

स्मार्टफोन की लत सभी को झुका हुआ है. लाखों ऐप्स आपकी अलग-अलग ज़रूरतों, मुस्कुराहट, इमोटिकॉन्स और मेमों को खानपान करने के बजाय शब्दों को भरोसा करने और एक टैप पर पूरी दुनिया को जानने के बजाय, आपको अपने स्मार्टफ़ोन पर गंभीर रूप से आदी महसूस करते हैं. लेकिन, क्या यह एक स्वस्थ संकेत है? आत्मनिरीक्षण पर, आपको शायद पता चलेगा कि आप अपने परिवार और दोस्तों के साथ दिल से दिल की बजाय सोशल नेटवर्किंग साइटों के माध्यम से वर्चुअल डोमेन पर अधिक समय बिताते हैं.

देर से, बढ़ते अलगाव के परिणामस्वरूप अवसाद पैदा करने के लिए स्मार्टफोन जिम्मेदार ठहराए जा रहे हैं. आइए पता करें कि सिद्धांत अच्छी तरह से प्रचारित है या नहीं.

1. अवसाद के प्रमुख संकेतों में से एक पर्याप्त नींद की कमी है. सुबह के घंटों तक अपने स्मार्टफोन पर चिपके रहना, आपके एकाग्रता के स्तर को प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप चिंता और बुरे गुस्से आते हैं.
2. जब आप गैजेट पर बहुत समय बिताते हैं, तो आप धीरे-धीरे अपनी सोच क्षमता पर समझौता करते हैं. स्पष्टीकरण के बिना आप इंटरनेट सब कुछ प्रदान करते हैं जो आपको प्रदान करता है. इंटरनेट पर उपलब्ध जानकारी के हर टुकड़े के साथ, कल्पना करने या बनाने के लिए कुछ भी नहीं बचा है.
3. सोशल नेटवर्किंग साइट्स के लिए व्यसन आपकी सभी रचनात्मक क्षमताओं को दूर कर रहा है; और एक अच्छे दिन पर, जब आप इसे खोजते हैं, तो आप तेजी से भ्रमित महसूस कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अवसाद हो सकता है.
4. अवसाद के सबसे बुरे कारणों में से एक साइबर धमकाना है. आभासी दुनिया आपको सभी प्रकार के खतरों और अपमान के साथ स्वागत कर सकती है और यह सोशल नेटवर्किंग साइटों पर मुख्य रूप से होती है. नतीजतन, आपको लगता है कि आपका आत्मविश्वास हड़ताल पर है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर रूप से कम आत्म-सम्मान और बाद में अवसाद होता है.
5. अपने स्मार्टफोन को पूरी तरह से छोड़ना यूटोपियन है, क्योंकि वे भी आवश्यक उद्देश्यों को पूरा करते हैं. लेकिन, आप जो भी कर सकते हैं वह उस समय तक सीमित है जब आप डिवाइस पर खर्च करते हैं और इसे कुछ रचनात्मक के साथ बदल देते हैं. अन्यथा, आप अवसाद में चुपचाप स्लाइडिंग शुरू करने से पहले बहुत देर हो सकती है.