""नहीं"" बोलना कोई गुनाह नहीं है

'नहीं' शब्द बहुत ही सरल और सीधा शब्द प्रतीत होता है. हालांकि, इसे बोलना उतना ही मुश्किल होता है. ज्यादातर लोग उन चीज़ों से सहमत होते हैं, जिन्हें वे वास्तव में नहीं करना चाहते हैं. व्यक्ति किसी को निराश करने के बजाए अत्याधिक बोझ के अंदर दबा हुआ महसूस करते है, इससे बेहतर ''नहीं'' बोलना और लोगों के साथ संबंध बनाए रखना ज्यादा आसान है.

असहमति की इस अनुपस्थिति का प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण है. अपने आप को अधिक प्रतिबद्धता करके, हम वास्तव में अधिकांश सकारात्मक ऊर्जा का उपभोग कहीं और इस्तेमाल करते हैं जहां हम नहीं चाहते हैं. यह हमारे सामान्य चरित्र और गुणवत्ता से दूर ले जाता है. यह हमें थकाता है और हम हर दिन मिलते हैं जैसे कि यह एक और लड़ाई है. हम स्थिरता, विश्राम और कल्पना के लिए अपनी आवश्यकताओं को भी छोड़ देते हैं और अपने स्थिति से बंधे होते हैं.

इससे दूर रहने के लिए, हमें अपने मानसिक और शारीरिक कल्याण और खुशी दोनों के लिए अपनी आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के बारे में पता होना चाहिए. इसके लिए, आपको यह जानना होगा कि ''हाँ'' कहां आराम, विश्राम या आत्म-जागरूकता के लिए आपकी आवश्यकता को पूरी करेगा. जब कोई ऐसा करता है, तो ''नहीं'' कहने से सामाजिक रूप से स्वीकार्य नहीं होने का उनका निराशाजनक भय धीरे-धीरे दूर जाएगा.

यहां तीन कारण हैं कि ''नहीं'' बोलना क्यों फायदेमंद साबित हो सकता है:

1. आपके पास अतिरिक्त समय होगा: आप ''नहीं'' कहकर अपने लिए अतिरिक्त समय बचा सकते है, जो आप किसी अन्य महत्वपूर्ण काम में लगा सकते हैं. इससे आपको महसूस होगा कि आप नियंत्रण में हैं. यह वास्तव में आपके मूड को हल्का करता है और आपकी चिंता दूर करता है और आपके स्वास्थ्य को भी अच्छा रखता है. इसके बजाए की आप ''हाँ'' बोल कर किसी के साथ लंच या पार्टी में जाने के लिए वचनबद्ध हो जाते है, जहाँ आप नहीं जाना चाहते हैं. ऐसी स्थिति में बस एक ''हाँ'' बोलने की जरुरत है. जब आप घर पर बैठते है, तो आप स्वतः ही खुश हो जाते है, इसके बजाए की मजबूर हो कर सामाजिककरण के में व्यस्त होते है.
2. आप कम पश्चाताप करेंगे: शुरआत में, आप ''नहीं'' बोलने के लिए अनिच्छुक हो सकते है, क्योंकी कोई प्रमुख अवसर के खोने का डर आपके दिमाग में घर करता हैं. आपके पास ''नहीं'' बोलने के लिए बहुत से कारण होंगे, जो आप स्पष्टीकरण के लिए उपयोग कर सकते हैं. अगर आप इसके बजाए काम पर जाते हैं, तो आपको बाद में यह पछतावा हो सकता है कि आप समय को पूरी तरह से व्यर्थ करने के बजाए कुछ बेहतर कर सकते थे.
3. आपके सहयोगी इसके लिए आपका सम्मान करेंगे: कोई भी नहीं चाहता कि उन्हें हमेशा कम आँका जाए. हालांकि, अगर आप प्रत्येक मांग या अवसर पर ''हां'' कह रहे हैं, तो हर व्यक्ति का देखने का नजरिया बदल जाएगा. जितना ज्यादा आप ''हाँ'' कहते हैं, लोग उतना ही ज्यादा आपसे उपेक्षा करते हैं. इससे आपकी स्थिति में गिरावट और दूसरों पर नियंत्रण में कमी आ सकती है.