क्या एक्सरसाइज करने से सेक्स लाइफ सुधर सकती है?

इस बात पर लम्बे समय से बहस हो रही है की सेक्स स्पोर्ट्स खेलने वाले खिलाडियों को प्रभावित करता है. लेकिन यह इसके विपरीत है जो किसी भी तरह से लागू है. शोध से पता चला है कि नियमित रूप से व्यायाम या व्यायाम जैसी अन्य शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने से आपके यौन जीवन पर कुछ सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं. एक्सरसाइज और किसी प्रकार के खेल गतिविधि में भाग लेने से सेल्स में मेटाबोलिक गतिविधि में सुधार होता है.

शोध से पता चलता है कि व्यायाम, खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने से लोगों के बीच लचीलापन और चपलता में वृद्धि होती है, इस प्रकार यौन शक्ति और प्रदर्शन की सहायता मिलती है. इसके अलावा, यह आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ावा देता है, इस प्रकार आपको यह विश्वास करने की इजाजत मिलती है कि आप यौन वांछनीय हैं, (फिटनेस और टोन किए गए मांसपेशियों के स्तर के कारण) जो बदले में यौन क्षमता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है- आपके भागीदारों को उच्य स्तर पर संतुष्टि प्राप्त होती है. इनके अलावा, यौन संबंधों के कई अन्य कारक भी हैं जो खेल या व्यायाम में शामिल होने के कारण भी सुधार किए जाते हैं, जैसे:

1. सीधा दोष (ईडी) के घटित जोखिम: खेल और व्यायाम में शामिल होने के सबसे आवश्यक लाभों में से एक यह है कि यह पुरुषों में लिंग सीधा होने वाले खतरे को कम करता है, क्योंकि आपके धमनी के खुल जाने से लिंग में रक्त प्रवाह की वृद्धि हो जाती है. शोध से यह भी पता चलता है कि आपको ईडी की संभावनाओं को कम करने के लिए अत्यधिक फिट या खेलना जरूरी नहीं है. आप एक या आधे घंटे तक रनिंग या जॉगिंग भी कर सकते है.
2. वीर्य की बेहतर गुणवात्त: शोध में पाया गया है कि यदि आप प्रति सप्ताह कम से कम 15 घंटे के लिए कुछ कठोर खेल गतिविधि में व्यायाम करते हैं या व्यस्त होते हैं, तो आपके निष्क्रिय समकक्षों की तुलना में आपके पास शुक्राणुओं की संख्या अधिक होती है.
3. कामेच्छा में वृद्धि: व्यायाम के उच्च स्तर पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर और महिलाओं में एस्ट्रोजेन के स्तर को पंप करते हैं, जिससे बेहतर मांसपेशी वृद्धि और लिंग दोनों में सेक्स ड्राइव बढ़ जाता है. महिलाओं में संभोग प्राप्त करने की बढ़ी हुई संभावनाएं: यदि आप अक्सर काम करते हैं, तो उत्तेजना की प्रक्रिया आपके लिए तेज़ी से काम करती है और संभोग की संभावना तेज होती है और उच्च तीव्रता के साथ, यह तेजी से बढ़ जाती है.
4. उच्च संवेदनशीलता: महिलाओं को क्लिटोरिस में 8000 से अधिक तंत्रिका समाप्ति होती है, जो उत्तेजना के प्रति बहुत संवेदनशील होती है, और तेजी से उत्तेजना बढ़ जाती है. बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि इस उत्तेजना के प्रभाव को बढ़ाती है और यौन उत्तेजना को और अधिक सुखद बनाती है.