वजन घटाने की 5 सामग्री

वजन घटाने की यात्रा एक है जो ऊपर, नीचे, प्रलोभन और समग्र भ्रम से भरा हुई है. आपको क्या खाना चाहिए कितना ? आपको क्या टालना चाहिए ? वजन घटाने की यात्रा में भोजन कैसे आपकी मदद कर सकता है ? ये कई प्रश्न हैं जो कुछ अतिरिक्त पाउंड और किलो के साथ रहने वाले लोगों के दिमाग को पीड़ित करते हैं. तो भूख से मरने के बिना अपना वज़न घटाना दिनचर्या ठीक करें. वजन कम करने में मदद पाने के लिए इन पांच अवयवों को अपनी प्लेट पर रखें.

1. अंडे: यह प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ आपके शरीर को पोषण देता है. भले ही वे उच्च गियर में चयापचय डालते हैं, ठीक उसी सुबह. यही वह समय है जब चयापचय अपने चरम पर है. अंडों में स्वस्थ फैट भी होती है जो आपको कैलोरी सेवन के एक अंश के साथ पूर्ण महसूस कर सकती हैं.
2. मछली: ओमेगा 3 फैटी एसिड, सालमन, ट्राउट, मैकेरल, टूना और अन्य प्रकार की मछलियों का एक ज्ञात स्रोत वजन घटाने के लिए जाने-माने सहायक उपकरण हैं. वे शरीर को कीमती आयोडीन देते हैं और प्रोटीन की आपूर्ति भी करते हैं. ओमेगा तीन फैटी एसिड आपको अधिक टोन बॉडी प्राप्त करने में मदद के लिए सूजन और सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
3. बीन्स: एक दिन में सेम, मसूर और फलियां की एक सेवन करना वजन कम करने का एक शानदार तरीका भी है. काले सेम और अन्य फलियां उच्च आहार फाइबर के लिए जाने जाते हैं जो चयापचय को तेजी से काम करने में मदद करते हैं. ऐसे तंतुओं की मदद से, भोजन को पाइप के माध्यम से बहुत तेजी से धक्का और अधिक प्रभावी ढंग से दिया जाता है.
4. ऐप्पल साइडर सिरका: यह एक सुपर घटक है जो भोजन से पहले सही होने पर आपको पूर्णता की भावना देने में मदद करता है. इसके अलावा, यह स्वास्थ्य और कल्याण समुदाय में एक प्रसिद्ध सुपर भोजन है और हृदय रोग, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और कई अन्य बीमारियों से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए जाना जाता है.
5. ग्रीन्स: आहार फाइबर के साथ लोड किया गया, फिर भी कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी में कम, हरी सब्जियां एक आश्चर्यजनक भोजन है जो सूजन को भी खत्म कर सकती है. वजन घटाने के क्षेत्र में दृश्यमान परिणामों के लिए हर दिन अपने दिल को काले, पालक, गोभी और अन्य अवयवों से भरें. आप उन्हें एक सलाद में एक हलचल तलना के रूप में रख सकते हैं या बस एक हद तक हरी पत्तियों को एक स्वस्थ चिकनी में मंथन कर सकते हैं!

वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए जई और यहां तक कि नट्स जैसे पूरे अनाज का उपयोग स्वास्थ्य लाभ और महान परिणामों की पेशकश के लिए जाना जाता है!