मेंटल हेल्थ पर ज्यादा सोशल नेटवर्किंग के प्रभाव

सोशल नेटवर्किंग उन वेबसाइटों की एक बड़ी संख्या को संदर्भित करती है जो लोगों को दुनिया भर से एक दूसरे के संपर्क में रहने और फोटो, वीडियो चर्चाओं या ऑडियो के माध्यम से बातचीत करने देती हैं. कुछ नामों के लिए, फेसबुक दुनिया भर से 1.2 अरब से अधिक सक्रिय उपयोगकर्ताओं को मासिक रूप से सूचीबद्ध करता है. इसके बाद ट्विटर, स्नैपचैट और लिंक्डइन आते है.

नवीनतम आंकड़ों के मुताबिक, एक बार में लगभग 42% जनसंख्या ऑनलाइन, अपने लैपटॉप या मोबाइल पर सोशल नेटवर्किंग साइट्स का उपयोग कर रही है. इस आबादी का अधिकांश हिस्सा 30 साल से कम है, जबकि यह आंकड़ा 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के लिए बदल रहा है. लोग इन साइटों का उपयोग परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहने, चीजों को साझा करने, मामलों पर अपने विचार व्यक्त करने और दुनिया के दूसरे कोने में क्या हो रहा है, यह जानने के लिए करते हैं.

लेकिन इस उपयोग के बच्चों और वयस्कों दोनों के मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर कई नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं.

1. यह नशे की लत है: इसका विश्लेषण किया गया है कि ये सोशल नेटवर्किंग साइटें दिन के दौरान दैनिक या यहां तक कि कई बार उपयोग करने वाले लोगों के साथ नशे की लत होती हैं. वे इन साइटों पर लॉग इन करते हैं जैसे बोरियत, व्याकुलता, अपनी पसंद और टिप्पणियों की जांच करने के लिए जो आमतौर पर स्थिति या जानकारी पोस्ट करने के बाद सकारात्मक समर्थन होते हैं.
2. यह हमें अनुचित तुलना करता है: कभी-कभी सोशल मीडिया पर विभिन्न पोस्ट लोगों को अपने जीवन की तुलना अन्य लोगों के साथ करते हैं. और कहा जाता है कि घास हमेशा दूसरी तरफ ग्रीन होता है, इससे आपको कम सोचने लगता है कि आपके साथ जुड़े लोगों के जीवन कितने आदर्श हैं.
3. सोशल मीडिया हमें बेचैन बनाता है: जब वे अपने सोशल मीडिया खातों तक पहुंचने में असमर्थ होते हैं, तो बहुत से लोग बेचैन महसूस करते हैं.
4. साइबर धमकी: सोशल मीडिया विशेष रूप से किशोरावस्था में साइबर धमकी बढ़ता है.
5. अल्कोहल के बढ़ते उपयोग: सोशल मीडिया ड्रग्स और अल्कोहल के उपयोग को ग्लैमर करता है क्योंकि किशोर अक्सर इसका इस्तेमाल करते लोगों की तस्वीरों को देखते हैं और सहकर्मी दबाव से बाहर निकलना चाहते हैं.
6. सोशल मीडिया दुखी हो जाता है: उत्साही उपयोगकर्ता महसूस करते हैं कि सोशल मीडिया अपने मूड में उतार-चढ़ाव करता है और उन्हें अपने जीवन में असंतुष्ट छोड़ देता है.
7. एफओएमओ: इससे फोमो भी हो सकता है, गायब होने का डर. Pinterest आपको यह महसूस कर सकता है कि आप रचनात्मक या प्रतिभाशाली नहीं हैं, ट्विटर और फेसबुक आपको यह महसूस कर सकता है कि आप स्मार्ट नहीं हैं और आप अपने जीवन का आनंद नहीं ले रहे हैं.

सोशल नेटवर्किंग के अतिरिक्त भी चिंता जैसी समस्याएं, अपरिपूर्णता की भावना, दुखी होने की भावना उत्पन्न कर सकती है या कुछ मामलों में सामाजिक बातचीत के लिए मूलभूत आवश्यकता को भी खराब कर सकती है. यह एक डिजिटल परिदृश्य बनाने के लिए जाना जाता है, आज पीढ़ी पर एक अनावश्यक और बढ़ता दबाव डालता है जो आम जनसंख्या को काफी हद तक होना पड़ता है.