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क्या आपका दोस्त/परिवार डिप्रेशन से पीड़ित है? उन्हें कैसे संभालना है!

Written and reviewed by
Dr. Sukanya Biswas 91% (144 ratings)
Masters in Clinical Psychology & Certified Cognitive Behaviour Therapy Practioner, Certified Neuro linguistic programming Practioner, Masters in Clinical Psychology, Post Graduate Diploma in Child and ADolescent Counselling, PhD - Psychology
Psychologist, Pune  •  13 years experience
क्या आपका दोस्त/परिवार डिप्रेशन से पीड़ित है? उन्हें कैसे संभालना है!

डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो गंभीर रूप से परेशान करती है और पीड़ित व्यक्ति और उनके करीबी लोगों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है, अगर उचित देखभाल और उपचार के बिना छोड़ दिया जाता है. तो यदि आप क्रोनिक डिप्रेशन से प्रभावित मरीजों की देखभाल करने के लिए इनचार्ज हैं, तो यह चुनौतीपूर्ण और साथ ही समान रूप से रेवर्डिंग प्रतीत हो सकता है. जब आप रोगी की मदद करने के लिए एक संभावित समाधान का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको मुश्किल होगी. हर रोगी डायबिटीज या कार्डियक डिसऑर्डर से प्रभावित मरीजों के विपरीत अलग-अलग ज़रूरतों के साथ एक अलग व्यक्ति होता है जहां उपचार ठीक से योजनाबद्ध और संरचित होते हैं.

अपने लिए देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है-

जब आप डिप्रेशन से प्रभावित मरीजों से निपटने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको पहले डिप्रेशन और एंग्जायटी को सही ढंग से पहचानना होगा. जब आप किसी को प्यार करते हैं और वह डिप्रेशन से प्रभावित है, तो आप स्थिति से बाहर आने में मदद करने के लिए अपने स्तर का सर्वोत्तम प्रयास करेंगे. हालांकि, ध्यान दें कि अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना भी महत्वपूर्ण है. क्योंकि जब आप किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से बाहर निकलने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो संभव है कि आपको भी इसी तरह के मनोवैज्ञानिक संकट का सामना करना पड़ेगा. एक हालिया अध्ययन में बताया गया है कि बाइपोलर डिसऑर्डर और गंभीर डिप्रेशनग्रस्त समस्याओं वाले निराश लोगों की देखभाल करने वाले सामान्य जनसंख्या के बीच डायबिटीज या कैंसर जैसी अन्य स्वास्थ्य देखभाल आवश्यकताओं के देखभाल प्रदाताओं की तुलना में मनोवैज्ञानिक परेशानियों के प्रति अधिक संवेदनशील थे. तो अपने आप को भी देखना वास्तव में अनिवार्य है.

एक अच्छी उपचार योजना को लागू करें-

हालांकि सामाजिक समर्थन महत्वपूर्ण है, यह अकेले डिप्रेशन को दबाने में मदद नहीं करता है. यदि आप डिप्रेशन के पींग का सामना करने वाले व्यक्ति को जानते हैं, तो उसे पेशेवर सहायता लेने के लिए सलाह दें. डिप्रेशन ऐसी नैदानिक स्थिति है जिसे दवा, चिकित्सा या दोनों के संतुलित संयोजन से निपटाया जाना आवश्यक है. आपको उन्हें समझना होगा कि आप उनकी परवाह करते हैं, लेकिन आप अकेले उस व्यक्ति को उचित चिकित्सा मार्गदर्शन के बिना ठीक करने में सफल नहीं हो सकते हैं. ऐसे लोगों को प्रोत्साहित करें कि वे चिकित्सक की सलाह का बारीकी से पालन करें और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा अनुशंसित उचित दवाएं लें.

निम्नलिखित स्वस्थ आदतों पर जोर देना-

आपको रोगियों को अपनी ऊर्जा को मन और शरीर दोनों के लिए कुछ सकारात्मक करने में प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करना होगा. यह व्यायाम के माध्यम से उपयुक्त ढंग से किया जा सकता है, जो नियमित अभ्यास के साथ चिंता के साथ-साथ डिप्रेशन के जोखिम को कम करने में मदद करता है. यह एक स्वस्थ संतुलित भोजन के सेवन के साथ-साथ उन्हें तेजी से ठीक होने में भी मदद करेगा.

एक व्यक्ति को डिप्रेशन से बाहर निकलने में सहायता करने के लिए, आपको उसे एक अच्छे साइकोलोजिस्ट के पास भी ले जाना चाहिए जो डिप्रेशन से स्थायी रूप से छुटकारा पाने के तेज तरीकों की सिफारिश कर सकता है.

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