हंसने के स्वास्थ्य लाभ

हंसना इंसान के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी दवा मानी गई है. हंसना आपको चिंताग्रस्त माहौल में खुश रखने के अलावा अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है. नियमित समय पर जोरदार हंसी आपको फिर से जीवंत कर सकती है और आपको स्वास्थ्य खुराक दे सकती है.

हँसना आपको तनाव से मुक्त रखता है और आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी अभ्यास है. हंसने के और अधिक फायदे जानने के लिए निम्नलिखित लेख को पढ़े:

1. ब्लड प्रेशर: विभिन्न चिकित्सा अध्ययनों के अनुसार, हँसने से रक्तचाप को कम रखने में मदद मिलती है. यह संभावित रूप से दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है. जब आप खुल कर हँसते हैं तो ब्लड प्रेशर निचे जाता है, जिससे स्ट्रेस लेवल निचे आता है जो हाइपरटेंशन के रोगियों के लिए विशेष रूप से सहायक होता है.
2. प्रतिरक्षा: क्या आप जानते थे कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली तनाव हार्मोन के स्तर से प्रभावित होती है? जब आपका मस्तिष्क तनाव और चिंता का संकेत देते हैं, तो एक लाफ्टर सेशन आपके तनाव के स्तर को नीचे ला सकता है. आप अपने किसी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ बैठ कर खुशनुमा माहौल बना सकते है. यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा देता है. इसके अलावा जब आप जोर-जोर से हँसते है, तो शरीर की टी-कोशिकाओं सक्रिय हो जाता है, इस प्रकार प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिलता है. इससे जब अगली बार ठंड या फ्लू से प्रभावित होते है, तो प्रतिरक्षा स्वाभाविक रूप से ठीक कर देती है.
3. कार्डियक हेल्थ: हंसना कार्डियक हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है, क्योंकि यह हार्ट को पंप करने में मदद करती है और लम्बे सैर से जलने वाले कैलोरी के सामान ही कैलोरी जलाती है. यह एक अच्छी कार्डियो एक्सरसाइज है, जो बेडरेस्ट कर रहे रोगियों के लिए आदर्श है.
4. एब्स: लाफ्टर सेशन वास्तव में आपके पेट को कम कर सकता है, क्योंकि यह निष्क्रिय मांसपेशियों के क्षेत्र में सिकुड़न और रहत प्रदान करने में मदद करता है. यह पेट के लिए एक सरल वर्कआउट के समान है. इसलिए फ्लैट पेट प्राप्त करने के लिए लाफ्टर सेशन बहुत मदद कर सकती है.
5. एंडोर्फिन: शरीर के प्राकृतिक पेन किलर एंडोर्फिन हार्मोन में रहते हैं. इसलिए एक लाफ्टर सेशन में हिस्से लीजिए और जोर जोर से हँसे, इसके प्राकृतिक दुष्प्रभाव से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज़ होते है. जो स्वस्थ्य के लिए अच्छा होता है. यह पुरानी दर्द को दूर करने में भी मदद करता है.

हंसी के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इससे आप खुश और तनावमुक्त रहते हैं. यह आपको शांत मन और शरीर प्रदान करता है, जहां प्रतिरक्षा, हृदय स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण की देखभाल की जाती है. तो अच्छे स्वास्थ्य के लिए हंसना बहुत जरूरी है और इसके साथ ही स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली भी प्राप्त करें.