त्वचा की उचित देखभाल कैसे करे

आप दैनिक दिनचर्या में ऐसे कई कार्य करते है, जिसका शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है. इसका एक प्रभाव आपके त्वचा पर भी पड़ता है. इसकी शुरुआत आपके खाने से शुरू होता हुए शॉवर तक जाती है. इसके साथ ही आप किस तरह के स्किन केयर का इस्तेमाल करते है, इन सब का आपके त्वचा पर प्रभाव पड़ता है. इसलिए यह जाना महत्वपूर्ण है की आप किस तरह से तरह से शॉवर लेते है. यदि आप स्वस्थ और चमकदार त्वचा चाहते हैं तो निम्नलिखित तरीको का पालन करे.

1. ठन्डे पानी से स्नान करे: लम्बे समय तक गर्म पानी से स्नान कर के आपके त्वचा से नमी चली जाती है. जिससे त्वचा रूखी हो जाती है. पानी का तापमान आपके त्वचा पर प्रभाव डालती है. इसलिए ठन्डे पानी से स्नान कर के आप ऊर्जावान महसूस कर सकते है. पानी अत्यधिक ठंडा नहीं होना चाहिए, क्योंकि शुष्क तापमान अत्यधिक गर्म पानी के समान प्रभाव होता है. इसके बजाए आप हर दिन सामान्य पानी या गुनगुने पानी से स्नान कर सकते है.
2. शावरहेड: यह आपको थोड़ा आश्चर्यचकित कर सकता है. शावरहेड वास्तव में आपकी त्वचा का स्वास्थ्य निर्धारित करता है. यह शॉवरहेड आम तौर पर गंदगी और जमी हुई मल से भरा होता है, जिसे हम नहीं जानते है. कई डॉक्टरों के अनुसार, इस गंदे शॉवरहेड के साथ स्नान करने से आपको लम्बी स्वास्थ्य बीमारी का सालमना कर सकते है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव पड़ता है. इसलिए शॉवरहेड ना करने की सलाह दी जाती है. इसके बजाए गर्म पानी से धो सकते है, जो परतों अंदर जमे गन्दगी को ब्रश की मदद से साफ़ कर सकते है. शॉवरहेड करने के दौरान छोटे जेटों की विशेष देखभाल करना चाहिए.
3. शैम्पू और कंडीशनर: शैम्पू को अपने पुरे सर पर लगाने से पहले इससे अच्छी तरह से झाग उतपन्न कर ले. आपको अपने कंडीशनर के लिए भी ऐसा ही करना चाहिए और इसे धोने से पहले कुछ मिनट तक छोड़ दे.
4. एक्सफोलिएशन : त्वचा पर अत्यधिक घर्षण से बचने के लिए इस गतिविधि को कम से कम रखें. दैनिक आधार पर मुलायम फोम का प्रयोग करें और सप्ताह में एक या दो से ज्यादा एक्सफोलाइएशन नहीं करे.
5. सफाई: हर दिन साबुन का इस्तेमाल सबसे बेहतर विकल्प है. यदि आप दैनिक आधार पर लोफह का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इसे सूखने से पहले इसे ठीक से साफ करना चाहिए. इसके साथ ही यह सुनिश्चित करें कि आपके बाथरूम में प्रयाप्त वेंटिलेशन हैं, ताकि यह अगले उपयोग से पहले ठीक से सूख सके.