अरोमाथेरेपी के साथ तनाव से राहत
अरोमाथेरेपी में किसी के बेहतर कल्याण को बनाने और तनाव से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक पौधों के तेलों का उपयोग शामिल है. इन तेलों को कभी-कभी एक डिफ्यूजर में रखा जाता है और आसपास की हवा में प्रवेश करने की अनुमति दी जाती है. अरोमाथेरेपी का उपयोग करके तनाव प्रबंधन किया जा सकता है.
अरोमाथेरेपी कैसे काम करती है? अरोमाथेरेपी एरियल डिफ्यूजन, टोपिकल एप्लीकेशन और इनहेलेशन जैसे कई तरीकों से काम करता है. संक्रमण और कंजेस्शन के मामले में इसका उपयोग वास्तविक रूप से, योनि या मौखिक रूप से भी किया जा सकता है. प्राकृतिक आवश्यक तेलों का उपयोग अनुशंसा की जाती है, क्योंकि सिंथेटिक तेल प्राकृतिक रूप से प्रभावी नहीं होते हैं और सिंथेटिक रसायन त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं.
- समग्र अरोमाथेरेपी: मालिश करने के लिए जहां आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है उसे समग्र अरोमाथेरेपी के रूप में जाना जाता है. तेल के साथ आवश्यक तेल की गंध त्वचा या ऊतक मालिश द्वारा अवशोषित हो रही है, जिससे सबसे खराब मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द या तनाव मुक्त हो जाता है. समग्र अरोमाथेरेपी अरोमाथेरेपी के सबसे आम तरीकों में से एक है. तनाव से राहत के साथ, अरोमाथेरेपी शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में भी मदद करता है. मस्तिष्क में रसायनों की उत्तेजना से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है, जो संक्रमण से लड़ता है.
- अप्रत्यक्ष या प्रत्यक्ष इनहेलेशन: अप्रत्यक्ष और प्रत्यक्ष इनहेलेशन आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए प्राथमिक विधियां हैं. एक सुरक्षित दूरी से तेलों को सांस लेने से, हमारा मस्तिष्क धीमा हो जाता है और गहरे विश्राम के स्तर में समाप्त होता है. तनाव हमारे शरीर में बहुत गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है और अरोमाथेरेपी के इनहेलेशन मोड उत्कृष्ट भावनाओं को उत्तेजित करने के लिए उत्कृष्ट प्रक्रियाएं हैं जो चरम तनाव का कारण बनती हैं.
- सौंदर्यशास्त्र अरोमाथेरेपी: अरोमाथेरेपी की इस विधि में डिफ्यूजर, बर्नर या स्नान में आवश्यक तेलों का उपयोग शामिल है. विभिन्न युग के लोगों द्वारा इस लोकप्रिय विधि का लाभ उठाया जाता है. स्नान नमक, स्नान मोती और शॉवर जैल आवश्यक तेलों का उपयोग करके बनाए जाते हैं और वे त्वचा को शांत करते हैं. त्वचा को देखभाल किया जाता है और तनाव से राहत मिलती है. सुगंधित मोमबत्तियों में आवश्यक तेल भी होते हैं और ताजगी और विश्राम प्रदान करते हैं.
- आवश्यक तेल: आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी के मुख्य साधन हैं. इन तेलों को भाप आसवन, ठंडे प्रेस और पूर्ण के तरीकों का उपयोग करके पौधों से निकाला जाता है.
तनाव से मुक्त होने के लिए अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेल जीरेनियम, लैवेंडर, पुदीना, कैमोमाइल, चमेली या लेमन ग्रास हैं. इन तेलों का उपयोग करने से पहले, प्राकृतिक अवयवों के बारे में जानने के लिए पैक पर लेबल सावधानीपूर्वक पढ़ें और उन्हें हमेशा जॉब्बा, जैतून या नारियल के तेल में उपयोग करने से पहले पतला होना चाहिए. तेलों को रूमाल, तकिए और अन्य वस्तुओं पर भी लगाया जा सकता है.
तनाव से आपको बड़ी राहत देने के लिए अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों का उपयोग करती है. अरोमाथेरेपी के लाभ बहुत अच्छे हैं और विधि बहुत सरल और पालन करने में आसान है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.
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