दर्द और नींद: एक विनाशकारी चक्र

दर्द और नींद दोनों एक साथ एक भयानक चक्र विकसित करने में योगदान देते हैं. दर्द और नींद दो पहलू हैं, जो साथ-साथ चलते हैं. स्ट्रेस और टेंशन के साथ दर्द के प्रभाव से नींद पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है.

दोनों के बीच संबंध: अध्ययन से पता चलता है कि क्रोनिक पेन से पीड़ित आधे लोग नींद की समस्याओं से ग्रस्त हैं और आधे से अधिक अनिद्रा रोगी दर्द से पीड़ित हैं. दर्द नींद की अवधि को प्रभावित करता है और दर्द से पीड़ित लोगों को नींद आने में समय लगता है. दर्द नींद की गुणवत्ता को भी प्रभावित करता है. सोने की कोशिश करते समय, प्रकाश, बाहरी शोर और तापमान जैसे पर्यावरणीय कारक दर्द को प्रभावित करने वाले व्यक्ति को अधिक प्रभावित करते हैं. दर्द से पीड़ित लोगों को नींद पर बहुत कम नियंत्रण होता है. वे अपने बाधित नींद चक्र के बारे में चिंता करते हैं, जिससे अधिक तनाव होता है.

दवाएं: क्रोनिक पेन का इलाज करने वाली दवाएं कभी-कभी कुछ रसायनों की उपस्थिति के कारण सोने की समस्या पैदा करने के लिए ज़िम्मेदार होती हैं. यह माना जाता है कि दर्द की दवाएं दर्द को कम करती है और नींद में सुधार होता है. हालांकि, यह ऐसी स्थिति नहीं है और जो लोग दर्द उपचार के लिए दवा लेते हैं, वे नींद की समस्या से ग्रस्त हैं. स्लीपिंग पिल्स दर्द से पीड़ित लोगों में प्रभावी ढंग से काम नहीं करती हैं.

प्रभाव: नींद की कमी जीवन की आपकी गुणवत्ता को काफी हद तक प्रभावित करती है, खासकर जब दर्द के कारण होती है. दर्द के साथ नींद की कमी आपके काम को प्रभावित करेंगे और इसका आपके प्रदशन पर असर पड़ता है. व्यक्ति के मूड, एक्टिविटी और यहां तक कि रिश्ते भी प्रभावित होते है.

विनाशकारी चक्र: नींद और दर्द एक खतरनाक चक्र बनाते हैं. नींद की कमी और दर्द के बीच एक रेसिप्रोकाल संबंध है, जब दर्द कारण लगातार नींद प्रभावित होता है तो फिर नींद में कमी के कारण दर्द बढ़ने लगती है. दर्द नींद में कमी का कारण बनता है, जो तनाव और थकान के कारण बनता है और इससे भी ज्यादा दर्द होता है, जो फिर से नींद को प्रभावित करता है. यह प्रक्रिया चक्र की तरह होती है.

उपचार: दर्द के कारण स्लीप डिसऑर्डर के इलाज के लिए, दोनों पहलुओं को संबोधित किया जाना चाहिए. एक बहुआयामी दृष्टिकोण लिया जाना है. आप हस्तक्षेप उपचार प्रक्रियाओं का प्रयास कर सकते हैं, जो आपको दर्द के स्तर को कम करने में मदद करेगा. इसके साथ-साथ, आपको तनाव से निपटने के लिए सर्वोत्तम उपचार प्राप्त करने के लिए एक व्यवहारिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए. इन दो बाहर काम करने से दर्द में कमी आएगी, तनाव कम हो जाएगा और आपकी सामान्य नींद को पुनर्जीवित किया जाएगा.

दर्द और नींद एक चक्र की तरह काम करते हैं. अत्यधिक दर्द से नींद कम हो जाती है, जिससे बदले में और अधिक दर्द होता है और चक्र चलता रहता है. दर्द से छुटकारा पाने के लिए उचित उपचार किए जाने चाहिए, जो अच्छी नींद को पुनर्जीवित करेगा.