बंद नाक के घरेलू उपाय: प्रक्रिया, स्वास्थ्य लाभ, जोखिम और जटिलताएं

बंद नाक वास्तव में कष्टप्रद स्थिति हो सकती है। वास्तव में, साइनस में रक्त वाहिकाओं में सूजन के कारण नाक बंद होती हैं, जो सामान्य सर्दी या फ्लू के कारण बनते हैं। कभी-कभी यह एक साइनस संक्रमण के कारण हो सकता है।

एक भरी हुई नाक अन्य लक्षणों के साथ हो सकती है जैसे कि खांसी, छींकने और सांस लेने में कठिनाई। बंद नाक से छुटकारा पाने के लिए इन सामान्य घरेलू उपचारों का उपयोग करें।

1. अदरक:

   खांसी की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए अदरक एक उत्कृष्ट उपाय है। इसमें जीवाणुरोधी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण भी होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और और जल्दी को भी बढ़ावा देते हैं। इसका उपयोग करने के लिए, अदरक के रस का एक बड़ा चमचा निकालें और इसे कच्चे शहद के साथ मिलाएं। इसे कुछ दिनों के लिए दिन में दो बार लें।

   वैकल्पिक रूप से आप मेथी के बीजों को उबाल भी सकते हैं और इसमें कुछ बूंदें ताजे निकाले हुए अदरक के रस की भी डाल सकते हैं। अच्छी तरह से मिलाएं और इसे पी लें। आप इसे पीने के कुछ दिनों के भीतर राहत महसूस कर सकते हैं।

2. हल्दी:

   हल्दी में भी जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो कि काली खांसी के इलाज में मदद कर सकते हैं। यहां तक ​​कि खांसी पर इसका चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है और रात को सोने से पहले लिया जाए तो बेहतर है। इसे बनाने के लिए, कच्चे शहद का एक चम्मच और ताजा हल्दी पाउडर का आधा चम्मच मिलाएं।

   दिन में दो बार इसका सेवन करें। वैकल्पिक रूप से, आप इसे एक गिलास गर्म दूध में मिला सकते हैं और लक्षणों को कम करने के लिए दिन में दो बार पी सकते हैं।

3. लहसुन:

   लहसुन खांसी से लड़ने के लिए एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। इसमें पर्याप्त जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण हैं जो इसे खांसी के खिलाफ एक प्रभावी लड़ने वाला एजेंट बनाते हैं। इसका उपयोग करने के लिए, एक सप्ताह के लिए दिन में दो बार ताजा लहसुन के रस का एक चम्मच लें।

   भाप ले सकते सकते हैं। कुछ लहसुन को पानी में उबालें और अपने सिर को कंबल या तौलिया से ढक लें और तुरंत राहत पाने के लिए भाप ले।

4. सेब का सिरका:

   सेब के सिरके में सूजनरोधी और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने और बंद नाक से राहत प्रदान करने में मदद करते हैं।

5. हाइड्रेटेड रहना:

   पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर से विदेशी कीटाणुओं को बाहर निकालने में मदद मिलती है। हाइड्रेटेड रहने से बंद नाक के लिए बुनियादी घरेलू उपचार शामिल हैं।

6. तुलसी की पत्तियां:

   तुलसी के पत्ते जिन्हें आमतौर पर तुलसी के रूप में जाना जाता है, अवरुद्ध नाक के संक्रमण से लड़ते हैं। आप कच्चे तुलसी के पत्ते या चाय के रूप में ले सकते हैं।

7. मेंथी:

   फेनुग्रीक जिसे आमतौर पर मेथी के रूप में जाना जाता है, श्लेष्म को पतला बनाने और बंद नाक को साफ करने में मदद करती है।

8. काली मिर्च:

   काली मिर्च जैसे गर्म मसाले बंद नाक को दूर करने में मदद करते हैं। काली मिर्च ब्लॉकेज के कारण होने वाले दर्द से भी राहत दिलाती है।

9. गर्म सूप और चाय:

   शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययनों के अनुसार यह पाया गया है कि गर्म चाय या कोई भी गर्म पेय पीना बंद नाक के लक्षणों को कम करने में काफी प्रभावी है। गर्म चाय में सूजनरोधी और एंटीहिस्टामाइन गुण होते हैं जो किसी भी एलर्जी की प्रतिक्रिया से लड़ने में मदद करते हैं।

10. नींबू या टमाटर का रस:

    जितना हो सके उतने खट्टे फलों का सेवन करें। नींबू, टमाटर, और ऐसे अन्य भोजन का सेवन बढ़ाएँ। यह विटामिन सी के स्तर को बढ़ाता है। जब आप बंद नाक से पीड़ित हैं तो यह कफ को कम करने में भी मदद करता है।

सारांश: गर्म सूप, नींबू, मेथी, काली मिर्च, तुलसी के पत्ते, सेब का सिरका, अदरक, लहसुन, और हल्दी दूध लेने से बंद नाक को कम किया जा सकता है।

चूंकि ये घरेलू उपचार बहुत सरल और प्रकृति आधारित है, इसलिए वे किसी भी तरह के दुष्प्रभाव का कारण नहीं हैं। हालांकि, सुरक्षित पक्ष पर होने के लिए, केवल प्रतिष्ठित दुकानों से इन जड़ी बूटियों को खरीदें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि वे अशुद्धियों से मुक्त हो। कच्चे रूप में हल्दी के उपयोग से बचें। आप इसे इसके पाउडर के रूप में ले सकते हैं।

कुछ जड़ी बूटियों से एलर्जी हो सकती है, और किसी भी उपाय का पालन करने से पहले इसका परीक्षण किया जाना चाहिए। यदि आपको सांस लेने में कठिनाई या एलर्जी का सामना करना पड़ता है, तो तुरंत उपचार रोक दें और चिकित्सा सहायता लें।

जब आप ऐसे घरेलू उपचारों का पालन कर रहे हों तो ठंडे मौसम (cold climates) में खुद को बेनकाब (expose) न करें। यदि आपके पास साइनस (sinus) या हूपिंग खांसी (whooping cough) जैसी अंतर्निहित स्थितियां (underlying conditions) हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे जांच में हैं। आपको सर्वोत्तम परिणामों (best results) के लिए गर्म पानी का उपभोग करना चाहिए। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके पास हर समय एक तौलिया या कपड़ा या एक हंकी तक पहुंच है। जब भी आप छींकते हैं, तो अपने मुंह को ढकने के लिए तौलिया (towel) का उपयोग करें क्योंकि संक्रमण (infection) आसानी से दूसरों के लिए फैल(spread) सकता है। भाप श्वास (Inhaling steam) भी राहत हो सकती है, और भविष्य (future) की घटनाओं (occurrences) को रोक सकती है।

बंद नाक आमतौर पर उस पल से कम होने लगते हैं जब आप इन घरेलू उपचारों का पालन करना शुरू करते हैं। पुनर्प्राप्ति इस बात पर भी निर्भर करती है कि आपकी स्थिति कितनी खराब है। गंभीर बंद नाक मामलों को सामान्य होने में थोड़ा समय लग सकता है। स्थिति के पीछे अंतर्निहित कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना भी महत्वपूर्ण है। आप भविष्य में समस्याओं को रोकने के लिए अभी और फिर इन उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।

एक अवरुद्ध नाक अक्सर विभिन्न संक्रमण या दमा की स्थिति का परिणाम होता है। इसलिए, उपचार इस समस्या को स्थायी रूप से हल नहीं कर सकता है। कम प्रतिरक्षा और ठंड के लिए संवेदनशीलता वाले लोग अक्सर इस बीमारी से ग्रस्त होते हैं। इस प्रकार, भविष्य में बंद नाक हमलों से बचने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें।

सुनिश्चित करें कि आप केवल गर्म पानी पिए और आइसक्रीम या कोला जैसे ठंडे खाद्य पदार्थों से बचें। यदि आपको साइनस की समस्या है, तो उनके लिए अलग से उपचार करें। यदि समस्या बनी रहती है, तो स्वयं को चिकित्सक से जाँच करवाएँ।

हालांकि इन उपायों का पालन करने के लिए कोई औपचारिक प्रशिक्षण आवश्यक नहीं है, लेकिन इन संक्रमणों के कारणों को जानना चाहिए। यदि यह अन्य बीमारियों के परिणामस्वरूप होता है, तो उपाय काम नहीं कर सकते हैं या कभी-कभी विपरीत प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, इन जड़ी बूटियों को लेने से पहले अपने एलर्जी के स्तर को जानें। यदि ऐसे घरेलू उपचार के माध्यम से लक्षण दूर नहीं होते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।