लूज मोशन के लिए घरेलू उपाय: प्रक्रिया, स्वास्थ्य लाभ, जोखिम और जटिलताएं

लूज मोशन एक ऐसी स्थिति है, जब प्रभावित व्यक्ति दिन में कई बार पानी जैसे मल को बाहर निकालता है और यह आमतौर पर बैक्टीरिया या पैरासिटिक संक्रमण, फूड पॉइजनिंग और मसालेदार भोजन के सेवन के कारण होता है। यह 2-3 दिनों के लिए सामान्य रूप से रहता है। यह प्रभावित व्यक्ति को डीहाइड्रेट करता है और कमजोर बनाता है।

1. कच्चे केले:

   हरे कच्चे केले में पेक्टिन और अस्ट्रिन्जन्ट होते हैं जो लूज़ बॉवेल मूवमेंट को रोक सकते हैं और कम कर सकते हैं।

   विवरण: 2-3 हरे केले उबालें, इसे एक चुटकी नमक के साथ मैश करें, और इसे चावल के साथ या इसके बिना लें। आप हरे केले को सूप या करी में डालकर खा सकते हैं।

2. लौकी:

   अगर आप लूज मोशन से पीड़ित हैं तो लौकी का जूस बहुत अच्छा पेय है। यह आपके पेट को शांत करता है और आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है।

   विवरण: एक ताज़ा लौकी लें, इसे टुकड़ों में काटें, और इसे मिक्सर ग्राइंडर में पीसकर इसका रस निकालें। इस रस को दिन में दो बार पीने से, आपका शरीर रिहाइड्रेट हो जाता है जो कि लूज मोशन के कारण अत्यधिक पानी खो रहा है।

3. अदरक चूर्ण:

   अदरक एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो पाचन में सुधार करती है और पेट दर्द को शांत करती है।

   विवरण: एक कप दूध में आधा चम्मच अदरक पाउडर मिलाएं और तुरंत राहत पाने के लिए मिश्रण को दिन में 3 से 4 बार पिएं।

4. पुदीना:

   यह जड़ी बूटी, प्रकृति में , एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-फंगल और एंटी-वायरल जिससे लूज मोशन से तुरंत राहत मिलती है।

   विवरण: एक गिलास पानी में 1 चम्मच नींबू का रस और 10-२० पुदीने के पत्तों का रस मिलाएं। बेहतर परिणाम के लिए इस मिश्रण को दिन में 3-4 बार पिएं।

5. धनिए के पत्ते:

   इसमें बोरनेओल और लिनालूल जैसे महत्वपूर्ण एसेंशियल ऑयल शामिल हैं जो उचित पाचन में मदद करते हैं और लिवर फंक्शन में सुधार करते हैं।

   विवरण: 3-4 बड़े चम्मच धनिया की पत्ती लें और इसे पेस्ट बनाने के लिए पीस लें। एक गिलास पानी और 2-3 बड़े चम्मच नींबू के रस में पेस्ट मिलाएं। इस रस को दिन में 2-3 बार पिएं।

6. ओटमील:

   ओटमील, फाइबर और पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है। ओटमील में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट भी होते हैं जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। ओटमील, मल से पानी की निकासी को कम कर देता है और उसे उभारता है।

   दिशा: आप एक पैन में गर्म पानी लें और उसमें ओटमील मिलाएं और इसे कुछ समय के लिए पकाएं। एक बार पकाने के बाद आप इसे खा सकते हैं।

7. सेब का सिरका:

   सेब के सिरका में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आंत में संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। यह एंटीबैक्टीरियल गुणों के कारण लूज मोशन पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है।

   दिशा: आप सेब के सिरके को 2 चम्मच गुनगुने पानी में मिलाकर ले सकते हैं।

8. दही:

   दही एक प्रकार का प्रोबायोटिक्स है जिसमें स्वस्थ आंत बैक्टीरिया होते हैं।ये स्वस्थ बैक्टीरिया आंत क्षेत्र में, अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया से लड़ते हैं और लूज मोशन को रोकते हैं। दही पेट में भोजन के उचित पाचन की सुविधा भी देता है।

   दिशा: या तो आप सादा दही खा सकते हैं या फिर आप इसमें नमक और काली मिर्च मिलाकर ले सकते हैं।

9. ब्लूबेरी चाय:

   ब्लूबेरी में एंथोसायनिन और पॉलीफेनोल जैसे यौगिक होते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ब्लूबेरी में एंटी बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ने में मदद करते हैं, जिनके कारण लूज मोशन संक्रमण होता है। यह पेट दर्द से राहत प्रदान करने में भी मदद करता है।

   दिशा: आप एक पैन में गरम पानी लें और उसमें इसकी जड़ों को डालकर और फिर आप इसमें एक टी बैग और शहद मिला मिलाकर, ब्लूबेरी चाय बना सकते हैं।

10. नारियल पानी:

    नारियल पानी, पोटेशियम और सोडियम का एक समृद्ध स्रोत है जो इलेक्ट्रोलाइट्स हैं। पोटेशियम और सोडियम शरीर में इलेक्ट्रोलाइट के संतुलन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। नारियल पानी में विटामिन और पोषक तत्व का एक और स्रोत होता है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है।

    दिशा: आप एक ताजा नारियल खरीद सकते हैं और इसका पानी पी सकते हैं।

सारांश: लूज मोशन का इलाज कच्चे केले, नारियल पानी, दही, ओटमील, लौकी, ब्लूबेरी चाय, सेब का सिरका का सेवन करके किया जा सकता है। लूज मोशन के लिए अदरक पाउडर, धनिया पत्ती और पुदीना भी कारगर है।

1. यदि केला अधिक मात्रा में खाया जाता है, तो इससे आपको कब्ज, मोटापा, निम्न रक्तचाप आदि हो सकता है। यदि आपको केले से एलर्जी है, तो आप पेट दर्द, उल्टी और श्वसन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं।
2. अगर लौकी का जूस सूट नहीं करता है तो इससे मिचली, उल्टी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा आदि हो सकती है।
3. यदि अदरक को अधिक मात्रा में लिया जाता है तो इससे पेट की परेशानी और दस्त हो सकते हैं।
4. पुदीना अगर अधिक मात्रा में लिया जाए तो इसके कारण हार्टबर्न, फ्लशिंग, सिरदर्द, मुंह के छाले आदि हो जाते हैं।
5. धनिया के कारण मतली, पेट की समस्या, भूख में कमी, अपच, आंत्र ऐंठन, दस्त, आदि हो सकते हैं।

सारांश: प्रभावी होने के बावजूद, कुछ घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए अपने घरेलू उपचार का चयन केवल तभी करें जब आप किसी विशेष पदार्थ के प्रति एलर्जिक या संवेदनशील न हों। अधिक मात्रा में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

1. बाहर के मसालेदार और जंक फूड भोजन से बचने की कोशिश करें।
2. ज्यादा मात्रा में भोजन करने से बचें।
3. इससे पहले कि आप लूज मोशन का इलाज करने के लिए लौकी का रस पीना शुरू करें, इसकी कड़वाहट की जांच करने के लिए इसको एक बार थोड़ा सा पीकर देख लें। कड़वा होने पर आपको जूस नहीं पीना चाहिए।
4. कब्ज होने पर अधिक मात्रा में केले न खाएं।

सारांश: दिशानिर्देशों का पालन करें। जंक फूड और भारी मात्रा में भोजन करने की आदतों से बचें।

इस स्थिति का इलाज घर पर 2 से 3 दिनों के भीतर, प्राकृतिक उपचार के साथ किया जा सकता है। यदि आपकी लूज मोशन की समस्या 3 दिनों के बाद भी ठीक नहीं होती है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

सारांश: लूज मोशन से स्वास्थ्य लाभ का समय 2-3 दिन है। यदि आप 3 दिनों में कोई इम्प्रूवमेंट नहीं देखते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

लूज मोशन के लिए उपयोग किये जाने वाले उपाय, बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण से स्थायी राहत देते हैं जिनके कारण लूज़ मोशन होते हैं। लेकिन अगर आप अपने भोजन की आदतों को प्रतिबंधित और जांचते नहीं हैं, तो लूज मोशन फिर से हो सकते हैं।

सारांश: नहीं, यदि आप स्वस्थ खाने की आदतों का पालन नहीं करते हैं तो घरेलू उपाय के परिणाम स्थायी नहीं हैं।

यहां बताए गए घरेलू उपचार, आपके लूज मोशन को ठीक करने के लिए, किसी भी प्रकार की कठिन डोज़ या इन ऑर्गेनिक पदार्थों को शामिल नहीं करते हैं। ये पूरी तरह से घरेलू उपचार हैं और इन्हें सुरक्षित माना जाता है। इसलिए इन घरेलू उपचारों को शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ की सहायता लेना आवश्यक नहीं है।

सारांश: नहीं, ये घरेलू उपचार करने में आसान होते हैं इसलिए इनके लिए किसी प्रशिक्षण या विशेषज्ञ सहायता की कोई आवश्यकता नहीं है।