अपच के घरेलू उपाय: प्रक्रिया, स्वास्थ्य लाभ, जोखिम और जटिलताएं

पेट की अपच पेट में और पसलियों के नीचे दर्द की विशेषता है। पेट की अपच के लक्षण पेट फूलना, मतली और गैस है। पेट की अपच के लिए ये कुछ उपाय निम्नलिखित हैं:

1. अदरक:

   पेट की अपच के लिए अदरक बहुत मददगार होता है। अदरक के कुछ कच्चे टुकड़ों को खाने या एक कप चाय के साथ अदरक के एक टुकड़े को मिलाकर पीने से खाना पेट की परेशानी के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।

2. पुदीना:

   पुदीना आंतों की मांसपेशियों की ऐंठन को शांत करने और मतली से राहत देने में सहायक है। पेट की अपच के इलाज में एक कप या दो कप पुदीना चाय काफी मददगार साबित होती है।

3. बेकिंग सोडा:

   एक गिलास पानी में बेकिंग सोडा से भरा एक चम्मच मिलाएं। यदि यह बहुत एसिडिक है, तो इसे पीने से आपके पेट को बेअसर करने में मदद मिलेगी। यह दर्दनाक गैस से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

4. नींबू पानी:

   खराब पेट से ठीक होने का यह एक और उपाय है। यह आपके पेट से गैस निकालने में मदद करता है।

5. बीयर:

   आधा गिलास बीयर भी आपके पेट को साफ करने में बहुत मददगार हो सकती है।

6. सेब का सिरका:

   सेब का सिरका पाचन एंजाइमों के साथ पेट में एसिड के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है जिससे भोजन का उचित पाचन होता है और सूजन और गैस के गठन को रोकता है। आप एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। भोजन से पहले घोल पिए।

7. करौंदा:

   करौंदा जिसे आमतौर पर आंवला के रूप में जाना जाता है, उसमें जीवाणुरोधी, सूजनरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो पाचन के लिए जिम्मेदार एंजाइम को बढ़ावा देने में मदद करता है और अपच की समस्या को कम करता है।

8. धनिया के बीज:

   धनिया के बीज जिसे आमतौर पर धनिया के रूप में जाना जाता है, पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा देने में मदद करता है और अपच को ठीक करता है।

9. सौंफ के बीज:

   गैस की समस्या के लिए सौंफ के बीज तुरंत काम करने वाला उपाय हो सकते हैं। आप सीधे कुछ सौंफ़ के बीज ले सकते हैं और उन्हें अपने गैस्ट्रिक दर्द से राहत पाने के लिए चबा सकते हैं। एक अन्य विकल्प यह है कि उबले हुए पानी में कुछ सौंफ के बीज डालें और कुछ मिनटों के बाद इसे पी लें।

10. कैमोमाइल चाय:

    कैमोमाइल चाय हर्बल चाय का एक रूप है जो अपच को रोकता है और मल त्याग को बढ़ावा देता है।

सारांश: कैमोमाइल चाय, बेकिंग सोडा, सौंफ के बीज, आंवले, सेब का सिरका, अदरक, बीयर, बेकिंग सोडा, पुदीना लेने से अपच को कम किया जा सकता है।

पेट की गैस के लिए प्रभावी घरेलू उपचार के साथ, आपको बिना किसी दुष्प्रभाव के अपच से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। यही कारण है कि घरेलू उपचार हमेशा बेहतर होते हैं और उपचार के पसंदीदा विकल्प होते है। लेकिन फिर उन अवयवों से परहेज करें जिनसे आपको एलर्जी हो सकती है या उनसे जिनसे आपको कोई फायदा नहीं हो रहा हैं, क्योंकि हर व्यक्ति किसी भी उपाय के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है।

उदाहरण के लिए, अदरक, हालांकि पेट फूलना का एक उत्कृष्ट उपाय है, कुछ में पेट में जलन या यहां तक ​​कि दस्त भी पैदा कर सकता है।

कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स यह जानने की कोशिश करना है कि आपके लिए क्या काम करता है और उसी से जुड़े रहे। एक के बाद एक कोशिश करने में कोई बुराई नहीं है क्योंकि ये नियमित खाद्य पदार्थ हैं और आपके परीक्षण और त्रुटि प्रक्रिया को पूरा करने के दौरान गंभीर समस्या का कारण नहीं बनता है, जब तक कि आप किसी भी सामग्री से विशेष रूप से एलर्जिक नहीं होते हैं या किसी पुरानी स्थिति से पीड़ित नहीं होते हैं।

कभी-कभी, बेकिंग सोडा और पानी को पेट में हिंसक प्रतिक्रिया करने के लिए जाना जाता है, टिश्यू फट जाते है। इससे बचने के लिए इसमें कुछ बूंदे नींबू की मिलाएं। इसके अलावा, आधा गिलास बीयर से अधिक न लें क्योंकि इससे पेट की समस्याएं बढ़ सकती हैं।

सारांश: प्रभावी होने के बावजूद, कुछ घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए अपने घरेलू उपचार का चयन केवल तभी करें जब आप किसी विशेष पदार्थ से एलर्जी या संवेदनशील न हों। अधिक मात्रा में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

कुछ उपाय के बाद की सावधानियां हैं:

• घरेलू उपचार के साथ संतुलित आहार से गैस या सूजन और भारीपन से राहत मिलती है।
• एयरेटेड पेय से बचें क्योंकि वे पेट में बहुत सारे खाली स्थान लेते हैं जिससे गैस बनती है।
• बहुत अधिक शराब से बचें।
• हरी सब्जियां खूब खाएं।
• नियमित शारीरिक गतिविधि और एक अच्छी रात का आराम गैस को रोकने में मदद करता है। गोभी, स्प्राउट्स, शलजम जैसी सब्जियां गैस बनाने वाले तत्व हैं: इनसे बचें।
• दिन भर में बहुत सारा पानी पिएं, और रात में भारी भोजन से बचें, और खाने के तुरंत बाद लेटें नहीं।

आमतौर पर अपना असर दिखाने के उपायों में एक या दो दिन लगते हैं। अपच से ठीक होने में ज्यादा देर नहीं लगती है। यदि समस्या अप्राप्य है, तो गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। अपच के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार का उपयोग करने से अस्थायी राहत मिल सकती है, लेकिन अगर यह जारी है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

नहीं, आपके ठीक होने के बाद भी, यदि आप सावधानियों का पालन नहीं करते हैं, तो संभावना है कि आपको एक बार फिर पेट की परेशानी होगी। इसलिए, एक या दो सप्ताह के लिए सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।

इन उपायों को लागू करने के लिए कोई औपचारिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि प्रक्रियाएं काफी सरल होती हैं।