मासिक धर्म के दौरान होने वाले भारी रक्तस्राव के लिए घरेलू उपचार: प्रक्रिया, स्वास्थ्य लाभ, जोखिम और जटिलताएं

जैसा कि नाम से पता चलता है कि मासिक धर्म के दौरान भारी रक्तस्राव को, असामान्य रूप से ज्यादा या लंबे समय तक होने से जाना जाता है। कुछ लोगों में लक्षण गंभीर हो सकते हैं जो सात दिनों तक भी रह सकते हैं। बड़े रक्त के थक्के, थकान, सांस फूलना और मूड स्विंग्स, भारी मासिक धर्म से जुड़े सामान्य लक्षण होते हैं। अगर आपको यह समस्या लंबे समय से हो रही है, तो तुरंत चिकित्सा पर ध्यान दें। आप इन घरेलू उपचारों का पालन करके उन्हें नियंत्रण में रखने की कोशिश कर सकते हैं।

1. शीरा(ब्लैकस्ट्रैप मोलासेस):

   यह रक्तस्राव को नियंत्रित करने का एक प्रभावी और सिद्ध तरीका है। वे आयरन से समृद्ध होता हैं और वे लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में भी सहायता करते हैं। इसके अलावा, वे मासिक धर्म के दौरान रक्त की हानि की मात्रा को नियंत्रित करते हैं।

   उन्हें बनाने के लिए, एक कप गर्म पानी या दूध में 2 चम्मच ब्लैकस्ट्रैप गुड़ मिलाएं। इसे मिलाएं और इसे रोजाना एक बार पिएं। प्रतिदिन एक से अधिक बार इसका उपयोग न करें। सबसे अच्छा है कि आप हर रात बिस्तर पर जाने से पहले इसे पियें।

2. सेब का सिरका:

   भारी रक्तस्राव की समस्या को रोकने के लिए सेब का सिरका भी एक अच्छा स्रोत है। यह ऐंठन और सिरदर्द जैसे लक्षणों का इलाज करने में भी मदद कर सकता है और थकान को भी रोकता है। उनका उपयोग करने के लिए, एक गिलास पानी में 2 चम्मच कच्चे, अनफिल्टर्ड सेब का सिरका मिलाएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए पीरियड्स के दौरान दिन में दो या तीन बार इस मिश्रण को पिएं।

3. लाल रसभरी:

   लाल रसभरी की पत्तियां थियेट्रिकल प्रवाह से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती हैं। इनमें टैनिन नामक एक पदार्थ होता है जो गर्भाशय की मांसपेशियों को बूस्ट करता है। वे पेट दर्द को कम करने में भी मदद करते हैं।

   इन्हें बनाने के लिए, एक कप उबलते पानी में सूखे लाल रास्पबेरी के पत्तों का एक चम्मच मिलाएं। पत्तियों को छान लें और चाय को रोजाना दो बार पियें।आप ज़रूरत पड़ने पर मिश्रण में शहद की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं।

4. विटामिन सी:

   संतरे, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकली आदि जैसे विटामिन सी युक्त भोजन, आयरन को अवशोषित करने में मदद करते हैं और रक्तस्राव के दौरान होने वाले आयरन के नुकसान की भरपाई करते हैं। आयरन हीमोग्लोबिन के उत्पादन में एक आवश्यक तत्व है जो एक मॉलिक्यूल है जो आरबीसी(RBC) को ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है।

5. हाइड्रेट:

   भारी रक्तस्राव से रक्त की मात्रा में कमी होती है जिसे रोजाना 5 से 7 अतिरिक्त कप पानी पीने से बनाए रखा जा सकता है। आप जो अतिरिक्त तरल पदार्थ ले रहे हैं उसकी भरपाई करने के लिए पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स मिलाएं।

6. कोल्ड कम्प्रेस्सेस:

   निचले पेट में कोल्ड कम्प्रेस्सेस लगाने से रक्त वाहिकाओं का वासोकॉन्सट्रिक्शन होता है जिसका अर्थ है रक्त वाहिकाओं का कसना और रक्त प्रवाह को कम करना।

7. सरसों के बीज का पाउडर:

   यह ओमेगा 3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत होता है। जब दूध या पानी के साथ इसका सेवन किया जाता है तो यह रक्त में हार्मोनल असंतुलन और एस्ट्रोजन स्तर के नियमन(रेगुलेशन) में सहायक होता है जो मासिक धर्म के प्रवाह में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

8. दालचीनी की चाय:

   यह सूजन को कम करने और गर्भाशय से रक्त के प्रवाह को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है जिससे मासिक धर्म के प्रवाह में कमी होती है।

9. अदरक का पानी:

   अदरक का पानी, पीरियड्स के दौरान खून की अधिक कमी को रोकने में मदद करता है। अदरक का पानी, मासिक धर्म के दौरान होने वाले भारी रक्तस्राव को रोकने के लिए सबसे पसंदीदा घरेलू उपचार है। आप अदरक का सेवन कच्चे रूप में या चाय के रूप में कर सकते हैं।

10. शराब और कैफीन से बचें:

    शराब और कैफीन के अधिक सेवन से मासिक धर्म के दौरान भारी रक्तस्राव होता है। धूम्रपान और शराब से बचने की कोशिश करें।

11. सौंफ के बीज:

    सौंफ़ में एक यौगिक एमेनगॉग होता है जो पेट में ऐंठन से राहत देने में मदद करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी हैं जो मासिक धर्म में होने वाले दर्द कम कर देता है। सौंफ के बीज खाने से मासिक धर्म में होने वाले रक्तस्राव के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार शामिल है।

12. पालक, मछली, कद्दू के बीज:

    मासिक धर्म प्रवाह के दौरान आयरन की आवश्यकताओं को ठीक करने के लिए अपने आहार में पालक, मछली और कद्दू के बीजों को शामिल करें।

सारांश: ब्लैकस्ट्रैप मोलासेस(गुड़), पालक, मछली, सेब का सिरका खाने से मासिक धर्म में होने वाले भारी रक्तस्राव को नियंत्रित किया जा सकता है। पर्याप्त पानी, अदरक की चाय, दालचीनी की चाय पिएं। कोल्ड कम्प्रेस्सेस लगाएं। शराब और कैफीन के सेवन से बचें।

चूंकि ये उपचार मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करते हैं, इन उपचारों को करते समय देखभाल की जानी चाहिए। हालांकि कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं, हमेशा यह सुनिश्चित करें कि जब आप उत्पादों को खरीद रहे हों; वे उच्च गुणवत्ता वाले हैं और उनकी समाप्ति तिथि नहीं है। हमेशा अनफिल्टर्ड प्राकृतिक सेब के सिरके का उपयोग करने की कोशिश करें, क्योंकि यह अधिक प्रभावी होगा।

इन प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करते समय किसी अन्य घटक का उपयोग न करें। हमेशा जांचें कि क्या आपको कुछ तत्वों से एलर्जी है और भविष्य में उनसे बचें। ब्लैकस्ट्रैप गुड़ या लाल रसभरी के पत्तों का उपयोग करते समय, उन्हें उपचारित पानी में धोने के बाद उनका उपयोग करें। यदि आपको लगता है कि आप कुछ कठिनाइयों या कुछ दुष्प्रभावों का सामना कर रहे हैं, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।

सारांश: प्रभावी होने के बावजूद, कुछ घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए अपने घरेलू उपचार का चयन केवल तभी करें जब आप किसी विशेष पदार्थ से एलर्जिक या संवेदनशील न हों। अधिक मात्रा में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

ऐसे घरेलू उपचारों के बाद भारी व्यायाम या काम करने से बचें। इस समय के दौरान पर्याप्त आराम करें। अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए हमेशा पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इसके अलावा, काउंटर दवाओं के उपयोग से बचने की कोशिश करें जब आप भारी मासिक धर्म रक्तस्राव के लिए इन प्राकृतिक उपचार से गुजर रहे हों। यदि स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। थोड़े समय के लिए वसायुक्त और मसालेदार भोजन से भी बचने की कोशिश करें।

सारांश: उचित दिशानिर्देशों का पालन करें। इस दौरान पर्याप्त आराम करें और भारी व्यायाम या काम करने से बचें। खूब पानी पियें।

भारी मासिक धर्म रक्तस्राव, तत्काल प्रभाव से ठीक नहीं होता है और शुरू होने वाली स्थितियों की गंभीरता पर निर्भर कर सकता है। आमतौर पर, इन उपचारों का पालन करने के कुछ दिनों के बाद दर्द कम हो जाता है, और धीरे-धीरे आने वाले समय में रक्तस्राव सामान्य हो सकता है। मामले में आपको लगता है कि उपचार करने के बावजूद रक्तस्राव बहुत ज्यादा हो रहा है, तो तुरंत चिकित्सा ध्यान रखें।

सारांश: स्वास्थ्य लाभ, गंभीरता के आधार पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। रक्तस्राव को वापस सामान्य होने में कुछ समय लगता है। यदि स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो चिकित्सा सहायता लेने की सिफारिश की जाती है।

मासिक धर्म के दौरान होने वाला भारी रक्तस्राव कई कारणों से हो सकता है और वे रजोनिवृत्ति के करीब आने पर अधिक बार होते हैं। यह एक महिला से दूसरी महिला में भी भिन्न होता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि ऐसी स्थितियों के पहले संकेत से, कुछ घरेलू उपचारों का पालन किया जाना चाहिए।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हर समय हाइड्रेटेड रहें इसके लिए पर्याप्त कदम उठाएं। ओटीसी दवाओं से बचने की कोशिश करें, क्योंकि लंबे समय में, वे अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाती हैं। जरूरत पड़ने पर स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।

सारांश: नहीं, परिणाम स्थायी नहीं हैं क्योंकि मासिक धर्म में होने वाला रक्तस्राव अन्य कारकों पर भी निर्भर करता है। कभी-कभी मासिक धर्म रक्तस्राव अधिक बार होता है जब एक महिला रजोनिवृत्ति के पास पहुंचती है।

हालांकि कोई विशिष्ट प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, इन उपायों का पालन करते समय देखभाल की जानी चाहिए। यहां बताए गए पेय तैयार करते समय, उनका नाप सटीक रखें। यदि आप ठीक महसूस नहीं करते हैं या रक्तस्राव कम नहीं होता है, तो चिकित्सा सहायता लें।

सारांश: इन घरेलू उपचारों के लिए प्रशिक्षण और सहायता की आवश्यकता नहीं है। यदि कोई सुधार नहीं हुआ है तो चिकित्सा सहायता लेने की सलाह दी जाती है।