GERD(जीईआरडी) के लिए घरेलू उपचार: प्रक्रिया, स्वास्थ्य लाभ, जोखिम और जटिलताएं

गंभीर या लंबे समय तक होने वाले एसिड रिफ्लक्स को गैस्ट्रो-एसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) के रूप में जाना जाता है। हार्टबर्न या सीने में नीचे की तरफ चारों ओर होने वाली जलन से इसका पता चलता है। एसिड रिफ्लक्स के कारण पेट के एसिड ऊपर की तरफ बढ़ते हैं जो एसोफैगस में जलन पैदा करते हैं, जो कि गले और पेट को जोड़ने वाली एक लंबी ट्यूब होती है।

GERD(जीईआरडी) के कारण गले में खराश, सूखी खांसी, मतली और सीने में दर्द जैसे लक्षणों हो सकते हैं। यदि लंबे समय तक अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो जीईआरडी के कारण बर्रेट एसोफैगस और एसोफैगल कैंसर जैसी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।राहत पाने के लिए आप कई तरह के घरेलू उपचार कर सकते हैं।

1. सेब का सिरका:

   सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है: सेब के सिरके को पानी में मिलाकर पीना। एक कप गर्म पानी में एक से दो चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और भोजन करने से बीस से तीस मिनट पहले इसे पी लें। इसे नियमित रूप से कम से कम कुछ महीनों तक लगातार लें।

2. बेकिंग सोडा:

   GERD(जीईआरडी) की समस्या के उपचार के लिए, बेकिंग सोडा एक और लोकप्रिय घरेलू उपाय है। एक कप पानी में आधा से एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और तुरंत राहत पाने के लिए पिएं। आप एलोवेरा जूस भी पी सकते हैं, क्योंकि यह अपने हीलिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। एलोवेरा, पेट और एसोफैगस में इन्फ्लेमेशन को नियंत्रित करता है जिससे राहत मिलती है। भोजन करने से करीब बीस मिनट पहले एक चौथाई कप एलोवेरा जूस पिएं।

3. जीरा:

   यह पाचन को उत्तेजित करके और एसिडिटी की समस्या को कम करके, एसिड रिफ्लक्स से राहत पाने में मदद करता है। एक कप में एक चम्मच जीरा डालकर कुछ देर उबालें। फिर इसे पांच मिनट के लिए ऐसे ही रहने दें और फिर इसे छान लें। जब तक आप अपनी स्थिति में सुधार न देखें तब तक रोज़ भोजन के बाद सुबह में इस मिश्रण को पीएं।

4. भारी मात्रा में भोजन करने से बचें:

   भोजन करने के बाद, सेब जैसे फल खाने से एसिड रिफ्लक्स की शुरुआत को रोका जा सकता है।

5. नींद की मुद्रा:

   सोते समय, अपने बिस्तर के सिर को चार से छह इंच तक ऊंचा करें और बाईं ओर सोने की कोशिश करें।

6. वजन कम करें:

   अधिक वजन वाले व्यक्ति या मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति में GERD(जीईआरडी) होने की संभावना अधिक होती है। यदि आपके पेट के आसपास में अतिरिक्त वसा है, तो यह पेट पर उच्च दबाव पैदा करेगा जो पेट के एसिड की गति को बढ़ा सकता है, जिसके कारण एसोफैगस में जलन होती है। अपने दैनिक जीवन में योग को शामिल करने से वजन कम करने में मदद मिलेगी।

7. छोटी मात्रा में भोजन खाएं:

   जब आप छोटी मात्रा में भोजन का सेवन करते हैं तो यह आपके पेट पर कम दबाव बनाता है और यह पेट के एसिड को एसोफैगस में वापस आने से रोकता है। ऐसा करने से हार्टबर्न से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। अपने भोजन को सही से और धीरे-धीरे चबाएं।

8. धूम्रपान छोड़ दें:

   धूम्रपान, GERD(जीईआरडी) के प्रमुख कारणों में से एक है। निचला इसोफैगियल स्फिंक्टर एक मांसपेशी है, जो पेट के एसिड को एसोफैगस में जाने से रोकती है, यह मांसपेशी धूम्रपान से क्षतिग्रस्त हो जाती है। इसलिए, आपको हार्टबर्न की समस्या को कम करने के लिए धूम्रपान छोड़ देना चाहिए।

9. च्यूइंग गम:

   च्यूइंग गम, लार की प्रक्रिया को बढ़ाने में मदद करती है जो पेट में एसिड के लिए एक बफर के रूप में कार्य करती है। यह लार को स्रावित करती है जो एल्कलाइन होता है और एसिड को बेअसर करती है जो बैकफ्लो द्वारा गले में आ जाता है और हार्टबर्न को कम करती है।

10. अदरक की चाय:

    अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो हार्टबर्न को कम करने में मदद करते हैं। एसिड रिफ्लक्स से पेट में सूजन होती है और इसके कारण आंत के आसपास इर्रिटेशन होती है। सूजन को कम करने के लिए आप अदरक की चाय पी सकते हैं।

11. टमाटर आधारित उत्पादों से बचें:

    टमाटर और टमाटर आधारित उत्पादों जैसे केचप, सॉस, टमाटर सूप से एसिड रिफ्लक्स में वृद्धि हो सकती है क्योंकि टमाटर में एसिड होता है। टमाटर और टमाटर आधारित उत्पादों से बचने की कोशिश करें।

सारांश: सेब का सिरका, बेकिंग सोडा, टमाटर-आधारित उत्पाद से बचकर, अदरक की चाय लेने से GERD(जीईआरडी) के लक्षणों को कम किया जा सकता है। भारी मात्रा में भोजन करने और धूम्रपान से बचें। नियमित व्यायाम करें और आप किस तरह सोते हैं इस बात का ध्यान रखें।

घरेलू उपचार आमतौर पर सुरक्षित माने जाते हैं। हालांकि, ऐसा नहीं है कि घरेलू उपचार दुष्प्रभावों से मुक्त हैं। वे रासायनिक डेरिवेटिव की तुलना में कम हानिकारक हो सकते हैं, लेकिन यदि आप उन्हें ठीक से उपयोग नहीं करते हैं या सामग्री अशुद्ध है, तो आपको कुछ दुष्प्रभाव का सामना करना पड़ सकता है। निम्नलिखित के लिए, सदियों से घरेलू उपचार का उपयोग किया जाता रहा है

• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने।
• जख्मों को फिर से भरने के लिए।
• कई दर्दनाक स्थितियों का इलाज करने के लिए।
• कई लोगों ने पाया कि ये प्राकृतिक तत्व, शरीर में सम्पूर्ण रूप से सामान्य स्वास्थ्य लाभ को बढ़ाते हैं।

कुछ जड़ी बूटियों या प्राकृतिक पदार्थ से विषाक्तता हो सकती है या चिकित्सक द्वारा बताई गई दवाओं के साथ इन प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करने से कन्ट्राइंडिकेशन हो सकता है। ऐसी स्थिति में, दुष्प्रभाव खतरनाक हो सकते हैं।

• इसलिए आपको किसी भी उपचार को शुरू करने से पहले, सामग्री के बारे में पता होना चाहिए और उचित शोध करना चाहिए।
• बेकिंग सोडा जैसी सामग्री का लंबे समय तक उपयोग नहीं करना चाहिए। उच्च रक्तचाप वाले लोगों को इससे बचना चाहिए क्योंकि इसमें सोडियम होता है।
• आपको अधिक मात्रा में एलोवेरा लेने से बचना चाहिए क्योंकि इससे लैक्सेटिव प्रभाव हो सकता है।
• हमेशा सुनिश्चित करें कि किसी भी घरेलु उपचार की कोई भी सामग्री पुरानी नहीं है, या कंटेनर अशुद्ध हैं।
• साइड इफेक्ट से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि उपचार की प्रक्रिया की शुरुआत धीरे करें। सबसे पहले, छोटी मात्रा में लें फिर धीरे-धीरे डोज़ बढ़ाएं और देखें कि क्या यह उपाय आपके शरीर के लिए उपयुक्त है।

घरेलू उपचार प्राकृतिक हैं और इनके द्वारा आमतौर पर GERD(जीईआरडी) को ठीक करने में अधिक समय लगता है। उचित मात्रा में डोज़ लें और एक बार में एक से अधिक उपाय का उपयोग न करें। यदि आप सिर्फ प्राकृतिक उपचार करना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपको किस उपचार की सामग्री से परेशानी हो सकती है।

सारांश: प्रभावी होने के बावजूद, कुछ घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए अपने घरेलू उपचार का चयन केवल तभी करें जब आप किसी विशेष पदार्थ से एलर्जिक या संवेदनशील न हों। अधिक मात्रा में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

GERD(जीईआरडी) एक पुरानी पाचन रोग स्वास्थ्य समस्या है, लगभग पंद्रह प्रतिशत पश्चिमी आबादी, कुछ अवसरों पर GERD(जीईआरडी) से पीड़ित हुए हैं। इलाज के बाद भी, आपको सावधान रहने और स्वस्थ आहार लेते रहने की आवश्यकता है ताकि एसिड रिफ्लक्स की समस्या दोबारा से न हो।

एसिड रिफ्लक्स से फिर से होने से बचने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर सकते हैं, क्योंकि मोटापा GERD(जीईआरडी) का प्रमुख कारण है।

वसायुक्त खाद्य पदार्थों, मसालेदार भोजन और खट्टे पदार्थों जैसे टमाटर और चॉकलेट, प्याज इत्यादि से बचें। इसके अलावा, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थों से दूर रहें।

सारांश: आपको दिशानिर्देशों का पालन करने की आवश्यकता है। वसायुक्त भोजन, मसालेदार भोजन और टमाटर जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें। इसके अलावा, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थों से दूर रहें।

इसकी कोई निश्चित समय सीमा नहीं है। यह आपकी समस्या की गंभीरता पर और आपके लक्षण हल्के या मध्यम या गंभीर स्तर के हैं, इसपर निर्भर करता है। आमतौर पर, पूरी तरह से स्वास्थ्य लाभ होने में कुछ महीने लगते हैं। यदि आप उस उपाय का उपयोग करने के बाद सुधार देखते हैं तो इसका अर्थ है कि आपका इलाज काम कर रहा है।

घरेलू उपचार आमतौर पर डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन की दवाओं की तुलना में अधिक समय लेते हैं, इसलिए धैर्य रखें और समस्या के खत्म होने तक उनका उपयोग जारी रखें। प्रिस्क्रिप्शन वाली दवा का उपयोग करके पूरी तरह से स्वास्थ्य लाभ होने में, आम तौर पर छह से बारह सप्ताह लगते हैं, कभी-कभी उससे भी ज्यादा। लेकिन प्राकृतिक दवाओं को रासायनिक दवाओं और सर्जरी की तुलना में अधिक सुरक्षित और सस्ती मानी जाती है।

सारांश: स्वास्थ्य लाभ का समय समस्या की तीव्रता पर निर्भर करता है। आमतौर पर घरेलू उपचार का उपयोग करके ठीक होने में एक महीने का समय लगता है। यदि आप किसी भी तरह का इम्प्रूवमेंट नहीं देखते हैं तो डॉक्टर से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है।

घरेलू उपचार आपके एसिड रिफ्लक्स को काफी हद तक कम कर सकते हैं, लेकिन स्थायी नहीं हो सकते हैं यदि आप अपनी आदतों के प्रति जागरूक नहीं हैं। यह किसी भी समय दोबारा से हो सकता है। जैसी भी स्थिति हो, लेकिन आपको अपने स्वास्थ्य और शरीर की देखभाल करना बंद नहीं करना चाहिए।

एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें और हमेशा उन खाद्य पदार्थों से बचें, जिन्हें GERD(जीईआरडी) का कारण माना जाता है।

छोटी मात्रा में भोजन को प्राथमिकता दें, शराब का सेवन कम करें, और भोजन करने के तुरंत बाद लेटें नहीं। ढीले-ढाले कपड़े पहनें जो आपके पेट को संकुचित न करें।

सारांश: नहीं, परिणाम स्थायी नहीं हैं यदि स्वास्थ्य लाभ होने के बाद ठीक से सावधानी नहीं अपनायी जाती है।

यदि आपके एसिड रिफ्लक्स के लक्षण गंभीर नहीं हैं, तो आपको डॉक्टर या विशेषज्ञ की यात्रा की आवश्यकता नहीं है। घरेलू उपचार आपके एसिड रिफ्लक्स का इलाज करने के लिए पर्याप्त है यदि आप दिशानिर्देशों का ठीक से पालन कर सकते हैं। लेकिन अगर आपके लक्षण गंभीर और लंबे समय तक चलने वाले हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

GERD(जीईआरडी) घरेलू उपचार के साथ इलाज योग्य है। प्राकृतिक उपचार से स्वास्थ्य लाभ होने में समय लग सकता है लेकिन वे प्रभावी हैं। हमेशा घरेलू उपचार में विश्वास रखें क्योंकि वे प्राकृतिक हैं और प्राकृतिक चीजें प्रिस्क्रिप्शन दवाओं या सर्जरी की तुलना में उपयोग करने के लिए बेहतर हैं।

सारांश: इन घरेलू उपचारों को लागू करने के लिए प्रशिक्षण और सहायता की आवश्यकता नहीं है। यदि स्थिति गंभीर है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।