डिप्रेशन (अवसाद) क्या है: पढे इसके मुख्य लक्षण, उपचार और कारण | Read About Depression in Hindi
आखिरी अपडेट: Nov 15, 2021
डिप्रेशन(अवसाद) क्या है?
डिप्रेशन को क्लिनिकल डिप्रेशन कहा जाता है। यह भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं से संबंधित एक मूड डिसऑर्डर है। यह स्थिति उदासी की लगातार या निरंतर भावना, निराशा, क्रोध और/या रुचि की हानि की विशेषता है।
यह स्थिति कभी-कभार होने वाली उदासी के दौरों से अलग होती है। डिप्रेशन में आमतौर पर चिकित्सा की आवश्यकता होती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो स्थिति किसी व्यक्ति के शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक कल्याण पर भारी पड़ सकती है।
डिप्रेशन(अवसाद) के विभिन्न रूप (Types of Depression)
डिप्रेशन के प्रकार हैं:
- प्रमुख डिप्रेशन(अवसाद):
यह डिप्रेशन के सबसे आम और गंभीर प्रकारों में से एक है। यह उदासी, अकेलापन, बेकार और निराशा की पुरानी या आवर्ती भावना से जुड़ा होती है। इसका निदान तब किया जाता है जब लक्षण 2 सप्ताह या उससे अधिक समय तक बने रहते हैं।
- लगातार डिप्रेसिव डिसऑर्डर:
लगातार डिप्रेशन 2 या अधिक वर्षों तक रहता है। लगातार डिप्रेशनग्रस्तता विकार के कुछ सबसे आम लक्षण हैं खराब ऊर्जा स्तर, सुस्ती, सोचने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, निराश महसूस करना, भूख कम लगना, बहुत अधिक या बहुत कम सोना आदि।
- दोध्रुवी विकार:
द्विध्रुवी विकार एक डिप्रेशन है जो मूड एपिसोड की विशेषता है जो अत्यधिक उच्च ऊर्जा के चरणों से लेकर निम्न डिप्रेशनग्रस्तता अवधि तक भिन्न होता है। इसे मैनिक डिप्रेशन के रूप में भी जाना जाता है।
- सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (एसएडी):
यह समय-समय पर ज्यादातर सर्दियों के समय में होता है जब आपको कम धूप मिलती है। यह आमतौर पर वसंत या गर्मियों की शुरुआत के साथ ठीक हो जाता है।
- मानसिक डिप्रेशन:
इस प्रकार का डिप्रेशन मतिभ्रम, भ्रम और व्यामोह के कारण होता है।
- पेरिपार्टम (प्रसवोत्तर) डिप्रेशन:
पेरिपार्टम (प्रसवोत्तर) डिप्रेशन एक मनोदशा विकार है जो महिलाओं को प्रसव से पहले और/या बाद में प्रभावित करता है।
क्या आपको डिप्रेशन(अवसाद) पूर्वजों से मिल सकता है?
अध्ययनों में यह पाया गया है कि, 40% मामलों में, डिप्रेशन का पता आनुवंशिक लिंक से लगाया जा सकता है। आनुवंशिक पर्यावरणीय कारकों के अलावा भी डिप्रेशन की घटना में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
हालांकि, जिन लोगों के भाई-बहन या माता-पिता डिप्रेशन से पीड़ित हैं, उनमें दूसरों की तुलना में स्थिति पूर्वजों से मिलने की संभावना अधिक होती है।
डिप्रेशन(अवसाद) की आनुवंशिकता क्या है?
डिप्रेशन की आनुवंशिकता लगभग 40% है, यह गंभीर मामलों में अधिक हो सकती है। हालांकि, बाकी बाहरी कारकों से संबंधित है।
डिप्रेशन(अवसाद) जैविक है या मनोवैज्ञानिक?
डिप्रेशन जैविक है क्योंकि यह शरीर के आनुवंशिक, न्यूरोलॉजिकल हार्मोनल, इम्यूनोलॉजिकल और न्यूरोएंडोक्रिनोलॉजिकल तंत्र से संबंधित पाया गया है।
उपर्युक्त तंत्र तनाव और भावनाओं के प्रसंस्करण के लिए शरीर की प्रतिक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
डिप्रेशन सेरोटोनिन को कैसे प्रभावित करता है?
शरीर में सेरोटोनिन का उच्च स्तर आनंद या खुशी की भावना का कारण बनता है जबकि सेरोटोनिन का निम्न स्तर उदासी, कम मूड का कारण बनता है और इस प्रकार डिप्रेशन से जुड़ा होता है।
डिप्रेशन के अलावा, शरीर में कम सेरोटोनिन का स्तर अन्य मानसिक मुद्दों जैसे क्रोध प्रबंधन के मुद्दों, चिंता, जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी), या पैनिक अटैक का कारण बन सकता है।
डिप्रेशन(अवसाद) के लक्षण क्या हैं? (Symptoms of Depression)
अधिकांश व्यक्तियों में पाए जाने वाले डिप्रेशन के लक्षण नीचे दिए गए हैं:
- उदासी, निराशा और खालीपन की लगातार भावना।
- क्रोध, चिंता और/या बेचैनी का अचानक या बार-बार फूटना।
- पिछली विफलताओं के साथ निर्धारण।
- अधिकांश गतिविधियों में रुचि की हानि।
- खराब नींद पैटर्न।
- निम्न ऊर्जा स्तर और सुस्ती।
- अपर्याप्त भूख और वजन घटना।
- सोचने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
- आत्म-नुकसान और आत्महत्या के बार-बार विचार।
कुछ लक्षण ऐसे होते हैं जो पुरुषों, महिलाओं और बच्चों में अलग-अलग हो सकते हैं।
आप डिप्रेशन को कैसे प्रेरित करते हैं?
डिप्रेशन कई कारकों से प्रेरित हो सकता है, उदाहरण के लिए:
- आनुवंशिक भेद्यता।
- मस्तिष्क द्वारा मूड स्विंग्स विनियमन।
- दवाई।
- स्वास्थ्य का मसला।
- जीवन में तनावपूर्ण स्थितियां।
डिप्रेशन(अवसाद) के दौरान दिमाग में क्या होता है?
जब कोई व्यक्ति उदास होता है, तो उच्च मात्रा में कोर्टिसोल ट्रिगर होता है जो इस प्रकार एमिग्डाला को बढ़ाता है। एमिग्डाला के बढ़ने से यह अधिक सक्रिय हो जाता है जिसके कारण नींद में खलल पड़ता है, हार्मोन में परिवर्तन और गतिविधि का स्तर होता है।
एमिग्डाला मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो शरीर की लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया या भय या तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होता है।
डिप्रेशन के कारण क्या हैं?
डिप्रेशन का मुख्य कारण निर्धारित करना मुश्किल है क्योंकि इसमें विभिन्न कारक भूमिका निभाते हैं। डिप्रेशन का सही कारण निर्धारित नहीं किया जा सकता है क्योंकि डिप्रेशन के पीछे कई कारक हैं। ये कारक जैविक, पारिवारिक, सामाजिक या परिस्थितिजन्य हो सकते हैं। डिप्रेशन के कुछ सबसे सामान्य कारण हैं:
- मस्तिष्क संरचना: मस्तिष्क की संरचना डिप्रेशन में भूमिका निभाने के लिए जानी जाती है। माना जाता है कि मस्तिष्क के कम सक्रिय फ्रंटल लोब वाले लोगों में डिप्रेशन का अधिक खतरा होता है। इसी तरह, न्यूरोट्रांसमीटर (मस्तिष्क में पाए जाने वाले रसायन) में परिवर्तन और न्यूरोकिर्किट और न्यूरोट्रांसमीटर के बीच इंटरेक्शन पर उन परिवर्तनों के प्रभाव को भी डिप्रेशन के जोखिम से जोड़ा जाता है।
- जेनेटिक: जिन लोगों का पारिवारिक इतिहास नैदानिक डिप्रेशन का है, उनमें अन्य लोगों की तुलना में डिप्रेशन का अधिक खतरा होता है।
- परेशान बचपन: जिन लोगों को बचपन में दर्दनाक अनुभव हुए हैं। उन्हें भी डिप्रेशन का अधिक खतरा होता है।
- चिकित्सा हालत: कैंसर या पार्किंसंस रोग, अनिद्रा, या ध्यान-घाटे अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) जैसी क्रोनिक बीमारी जैसी चिकित्सा स्थितियों के इतिहास वाले व्यक्तियों में डिप्रेशन का जोखिम अधिक होता है।
- नशीली दवाओं के प्रयोग: शराब या मादक द्रव्यों के सेवन के इतिहास वाले लोगों को भी डिप्रेशन के जोखिम के लिए जाना जाता है।
- हार्मोन: गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल असंतुलन भी डिप्रेशन के लिए एक जोखिम कारक है।
क्या डिप्रेशन(अवसाद) से याददाश्त कमजोर होती है?
डिप्रेशन को स्मृति से संबंधित मुद्दों जैसे कि अल्पकालिक स्मृति हानि, अनिर्णय या भूलने की बीमारी से जोड़ा गया है। डिप्रेशन के कारण ध्यान केंद्रित रहने में कठिनाई हो सकती है, यहां तक कि छोटे कार्यों पर भी, स्पष्ट रूप से सोचने में परेशानी या निर्णय लेने में परेशानी हो सकती है।
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डिप्रेशन(अवसाद) का निदान कैसे किया जाता है
आप चिकित्सक डिप्रेशन का निदान करने से पहले निम्नलिखित परीक्षण कर सकते हैं:
- शारीरिक परीक्षा: आपका चिकित्सक एक शारीरिक परीक्षण और आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में कुछ प्रश्न कर सकता है।
- लैब टेस्ट: डॉक्टर आपको कम्पलीट ब्लड काउंट या थायरॉइड टेस्ट कराने के लिए कह सकते हैं।
- मनोरोग मूल्यांकन: इसमें डॉक्टर आपके विचारों और भावनाओं को पूछ सकता है और आपको भरने के लिए एक प्रश्नावली दे सकता है।
डिप्रेशन का इलाज कैसे करें? (Treatment of Depression)
डिप्रेशन के उपचार में ज्यादातर मनोचिकित्सा और दवा शामिल होती है। डिप्रेशन के गंभीर मामलों में भी डिप्रेशन के हिस्से के रूप में अस्पताल में रहने की आवश्यकता हो सकती है।
- दवाएं:
डिप्रेशन के लिए दवाओं में आमतौर पर एंटीडिपेंटेंट्स शामिल होते हैं। डिप्रेशन के लिए उपयोग किए जाने वाले एंटीडिप्रेसेंट हैं:
- ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स जैसे डेसिप्रामाइन, इमीप्रामाइन, डॉक्सपिन, ट्रिमिप्रामाइन, नॉर्ट्रिप्टिलाइन, एमिट्रिप्टिलाइन और प्रोट्रिप्टिलाइन।
- मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (एमएओआई) जैसे कि ट्रॅनलीसीप्रोमाइन, फेनिलज़ीन और आइसोकार्बॉक्साइड।
- चयनात्मक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई ) जैसे कि एस्सिटालोप्राम, सीटालोप्राम, सेराट्रलाइन, पैरॉक्सिटिन, फ्लुओक्सेटीन और विलाज़ोडोन।
- एटिपिकल एंटीडिप्रेसेंट्स जैसे कि बुप्रोपियन, मर्टाज़ापाइन, नेफ़ाज़ोडोन और वोर्टियोक्सेटीन।
- सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीअपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) जैसे लेवोमिल्नासिप्रान, डेस्वेनलाफैक्सिन, डुलोक्सेटीन और वेनालाफैक्सिन।
अन्य दवाएं जैसे मूड स्टेबलाइजर्स, एंटी-चिंता, एंटीसाइकोटिक्स और उत्तेजक दवाएं भी डिप्रेशन के इलाज के लिए निर्धारित की जा सकती हैं।
- मनोचिकित्सा:
मनोचिकित्सा एक प्रकार का उपचार है जिसमें मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ स्थिति और लक्षणों पर चर्चा करना शामिल है। इसे मनोवैज्ञानिक चिकित्सा भी कहा जाता है। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा या पारस्परिक चिकित्सा भी डिप्रेशन और इसके लक्षणों के खिलाफ प्रभावी हो सकती है।
डिप्रेशन के लिए प्राकृतिक उपचार क्या है?
डिप्रेशन के प्राकृतिक उपचार के हिस्से के रूप में कुछ पूरक, आवश्यक तेल और विटामिन लिया जा सकता है।
- सप्लीमेंट्स: माना जाता है कि कई पूरक डिप्रेशन के लक्षणों के खिलाफ सकारात्मक प्रभाव प्रदान करते हैं जिनमें शामिल हैं:
- सेंट जॉन का पौधा
- 5-हाइड्रॉक्सिट्रिप्टोफैन (5-HTP)
- एस-एडेनोसिल-एल-मेथियोनीन (एसएएमई)
- ओमेगा -3 फैटी एसिड
- आवश्यक तेल: कुछ आवश्यक तेल डिप्रेशन से राहत प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं और इसके लक्षणों में जंगली अदरक, बरगामोट, कैमोमाइल तेल या गुलाब का तेल शामिल हैं। ये तेल केवल अल्पकालिक उपयोग के लिए फायदेमंद होते हैं।
- विटामिन: डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने के लिए विटामिन डी, बी-12 और बी-6 उपयोगी हैं।
डिप्रेशन(अवसाद) को कैसे रोकें?
वर्तमान में, डिप्रेशन को रोकने का कोई उपाय नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि डिप्रेशन के अधिकांश जोखिम कारक (जैसे जीन, मस्तिष्क संरचना, हार्मोनल परिवर्तन, सामाजिक वातावरण, आदि) हमारे नियंत्रण में नहीं हैं। हालांकि, कुछ ऐसी रणनीतियां हैं जिन्हें डिप्रेशन के खिलाफ प्रभावी माना जाता है।
- तनाव प्रबंधन
- पर्याप्त नींद
- संतुलित और पौष्टिक आहार
- नियमित शारीरिक गतिविधि या कसरत
- परिवार और दोस्तों के साथ नियमित बातचीत
- नियमित चिकित्सा जांच
लोग दिमागीपन-आधारित संज्ञानात्मक चिकित्सा (एमबीसीटी) पर भी विचार कर सकते हैं। थेरेपी लोगों को उनके नकारात्मक विचारों का पता लगाने और उन्हें दूर करने के लिए काम करने में मदद करती है। वे इंटरपर्सनल थेरेपी का विकल्प भी चुन सकते हैं जो उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जो अपने रिश्तों को बेहतर बनाना चाहते हैं।
डिप्रेशन(अवसाद) के जोखिम क्या हैं?
डिप्रेशन के जोखिम:
- आत्महत्या
- रिश्ते के मुद्दे
- लापरवाह व्यवहार
- लत
- स्वास्थ्य के मुद्दों
- काम या स्कूल में खराब प्रदर्शन
- खुद को चोट
क्या डिप्रेशन(अवसाद) बुद्धि को प्रभावित करता है?
कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि डिप्रेशन फ्रंटल लोब के हानिकारक विकास की ओर ले जाता है जो अंततः बुद्धि को प्रभावित करता है। इसके अलावा, यह किसी व्यक्ति की स्पष्ट रूप से सोचने, निर्णय लेने, ध्यान अवधि, और स्मृति संबंधी समस्याओं का कारण बनता है और क्षमता को अक्षम करता है।
सारांश: डिप्रेशन एक तरह की गंभीर मानसिक बीमारी है जो शरीर को कई तरह से प्रभावित कर सकती है। यह अनिद्रा, व्यसन, आत्म-चोट, लापरवाह व्यवहार, आत्महत्या, स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं आदि को प्रेरित कर सकता है। यह मस्तिष्क के उस हिस्से को प्रभावित करता है जो शरीर की लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया या भय या तनाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होता है। यह मूल रूप से किसी व्यक्ति की स्वस्थ जीवन जीने की क्षमता को अक्षम कर देता है।
रेफरेंस
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