अपने जीवन में अधिक हंसी लाने के 5 तरीके

हंसी सबसे अच्छी दवा है, हमने सभी को यह कई बार सुना है. यह एक प्रसिद्ध तथ्य है कि हंसी एंडोर्फिन जैसे स्वस्थ हार्मोन जारी करती है और न्यूरोट्रांसमीटर के माध्यम से अच्छे सिग्नल भेजती है. भले ही यह आपके रक्त को ऑक्सीजन करता है जो आपके द्वारा ली गई हवा की विशाल गलतियों के साथ ऑक्सीजन करता है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत किया जाता है. फिर भी, हम में से कई लोगों के लिए, हंसी करने में सक्षम नहीं होने के कारण एक पुरानी समस्या बन गई है क्योंकि हम अपने दिन-प्रतिदिन संघर्ष में इतने प्रभावित हुए हैं कि हम मुस्कुराते और हंसते हैं या नहीं, हम विश्वास नहीं करते कि हम खुश होने के लायक हैं. कई लोगों के लिए, यह एक खो गई कला है कि उन्हें नहीं पता कि वापस कैसे लाया जाए. तो अपने जीवन में और अधिक हंसी वापस लाने पर इन पांच युक्तियों का पालन करें.

1. हंसी क्लब: उन शुरुआती सुबह हंसी क्लबों में शामिल हों और अपनी हास्यास्पद हड्डी को सत्र के साथ काम करें. ये सत्र आम तौर पर पार्क में होते हैं और इसमें मज़ेदार मज़ा आता है. किसी मित्र या दो को साथ ले जाएं और किसी ऐसे व्यक्ति से हँसें जो आपको पता है. इन हंसी क्लबों का आनंद सभी उम्र और लोगों के समूहों द्वारा किया जा सकता है.
2. इरादा: सही इरादे से मनोदशा में जाओ. इरादा सबसे कठिन परिस्थितियों को भी बना या तोड़ सकता है और मन को ऐसा करने का फैसला करने के बाद शरीर ऐसा नहीं करेगा. तो जाग जाओ और हर दिन हंसने के इरादे से सो जाओ, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्थिति क्या है, ताकि आप भीतर और बाहर खुशी फैल सकें और कुछ और हंसने के लिए कुछ कंपनी प्राप्त कर सकें.
3. मॉर्निंग रूटीन: हंसी क्लब के अलावा सुबह में, आप जागने के समय से अपने दैनिक दिनचर्या का एक हिस्सा हंस सकते हैं. यदि आप समाचार पर स्विच करने या समाचार पत्र पढ़ने की आदत में हैं, क्योंकि आप दुनिया का सालमना करने के लिए तैयार हो जाते हैं, संभावना है कि आप घर से बाहर निकलने के समय तक खुश और यहां तक कि थोड़ा मोरस भी कम करेंगे. तो अपने समाचार पत्र की कॉमिक स्ट्रिप पढ़ें और एक हार्दिक हंसी का आनंद लें जो पूरे दिन चीजों को देखने के तरीके को आकार देगा.
4. दोस्तों: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने व्यस्त हैं, नियमित अभिवादन और भोजन के समय से परे परिवार और दोस्तों के लिए समय बनाते हैं. उन लोगों के साथ समय बिताएं जिन्हें आप पसंद करते हैं और चीजों को मुस्कान और हंसते हैं.
5. कॉमेडी नाइट्स: अपने साप्ताहिक कैलेंडर में कॉमेडी राइट्स के लिए एक विशेष स्थान आरक्षित करें और अपने पसंदीदा एपिसोड के शुरू से लेकर खत्म होने तक फिर से देखें. एक पसंदीदा स्टैंड अप कॉमिक की पहचान करें और उसका पालन करें! तो अपनी परेशानियों को दूर हंसो और एक स्वस्थ जीवनशैली की ओर अपना रास्ता हंसो (स्वस्थ दिल के लिए जीवनशैली में परिवर्तन के बारे में अधिक जानकारी)!