ब्रोंकाइटिस का इलाज

अगर आपको लगातार खांसी आ रही है तो कई बार आपने सुना होगा कि डाक्टर कहते हैं आपको ब्रोंकाइटिस हो गया है। ब्रोंकाइटिस एक सामान्य सांस या श्वसन तंत्र का रोग है जो ब्रोन्कियल नलियों की वायरस, बैक्टीरिया, धुएं जैसे तमाक कारक के जमा होने, नलियों को नुकसान पहुंचाने वाले अन्य कणों के कारण होता है। ये नलिकाएं ही हवा को नाक और मुंह से फेफड़ों तक ले जाती हैं। आइए विस्तार से जानते हैं यह रोग क्या है और इसका इलाज कैसे करें।

क्या होते हैं ब्रॉन्काइटिस के लक्षण

ब्रोंकाइटिस सांस के रास्ते (श्वसन मार्ग) में अतिरिक्त बलगम उत्पादन और वायुमार्ग को कसने देता है।  बढ़ा हुआ कफ सांस लेने में मुश्किल पैदा कर सकता है और लगातार खांसी का कारण बन सकता है।

खांसी निम्नलिखित लक्षणों के साथ हो सकती है:

• सफेद या रंगीन बलगम
• सीने में जकड़न
• सांस लेने में कठिनाई
• बुखार
• ठंड लगना
• मांसपेशियों के दर्द
• नाक बंद
• थकान

ब्रोंकाइटिस अक्सर तब आता है जब आप सर्दी या वायरल संक्रमण से ठीक हो रहे होते हैं।

गंभीर दीर्घ अवधि ब्रोंकाइटिस

लंबे समय तक प्रदूषित माहौल में रहना। धुएं और प्रदूषण वाली जगह में सांस लेने और धूम्रपान के कराण  ब्रोंकाइटिस हो सकता है।  इतना ही नहीं यदि आप खुद सिगरेट नहीं पीते और आपके आसपास सिगरेट पीने वाले हैं तो आप पैसिव स्मोकिंग के सेकेंड हैंड धुएं या प्रदूषित हवा में सांस लेने से भी क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का शिकार हो सकते हैं। लंबे समय तक ब्रोंकाइटिस एक विस्तारित बीमारी का परिणाम भी हो सकता है। शिशुओं और बड़े वयस्कों को विशेष रूप से क्रोनिक ब्रोंकाइटिस होने का खतरा होता है। ब्रोंकाइटिस को क्रॉनिक माना जाता है जब यह बार-बार होता है और साल में कम से कम 3 महीने कम से कम 2 साल तक रहता है। इसमें महीने में ज्यादातर दिन गीली खांसी होती है।

कैसे करें इलाज

आप चिकित्सा उपचार के बिना सामान्य और तीव्र ब्रोंकाइटिस का इलाज कर सकते हैं। एक्यूट ब्रोंकाइटिस के सबसे प्रमुख कारणों में से एक वायरल या जीवाणु संक्रमण होता है जो, कुछ हफ्तों के भीतर सुधर जाता है। दूसरी ओर, क्रोनिक ब्रोन्काइटिस आमतौर पर सिगरेट के धुएं जैसे उत्तेजक पदार्थों के लंबे समय तक संपर्क के कारण होता है। क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का इलाज थोड़ा अधिक जटिल है और आमतौर पर कुछ महत्वपूर्ण जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है।

यदि आपको तीव्र ब्रोंकाइटिस है तो शीघ्र स्वस्थ होने के लिए अपने लक्षणों का तुरंत उपचार करना महत्वपूर्ण है। उचित देखभाल के साथ, आपको कुछ ही हफ्तों में पहले जैसे फिट हो सकते हैं। लेकिन अगर ब्रोंकाइटिस पुराना या गंभीर है और कुछ हफ्तों के बाद भी दूर नहीं होता है, या आपके फेफड़ों में कंजेशन बना रहता है तो डॉक्टर की मदद जरुरी है।

ब्रॉन्काइटिस के घरेलू उपचार

प्राकृतिक उपचार का उपयोग करके घर पर एक्यूट ब्रोंकाइटिस का इलाज करना संभव है। इनमें से कई विधियां अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकती हैं।

1. अदरक

कुछ शोधकर्ताओं ने सबूत पाया है कि अदरक का सेवन श्वसन संक्रमण के खिलाफ एक सूजन रोधी प्रभाव डाल सकता है। आप अदरक को कई तरह से ले सकते हैं:

• सूखे, क्रिस्टलीकृत अदरक को चबाएं।
• चाय बनाने के लिए ताजा अदरक का प्रयोग करें।
• इसे कच्चा खाएं या खाने में शामिल करें।
• निर्देशानुसार इसे कैप्सूल के रूप में लें।
• अदरक को पूरक या दवा के रूप में न लें यदि आप:
• गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं
• मधुमेह है
• दिल की समस्या है
• किसी भी प्रकार का रक्त विकार है

2. लहसुन

माना जाता है कि लहसुन में कई उपचार गुण होते हैं।  लहसुन संक्रामक ब्रोंकाइटिस वायरस के विकास को प्रंभावी ढंग से रोकता है। इस खोज से पता चलता है कि लहसुन का उपयोग ब्रोंकाइटिस के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जा सकता है।  ताजा लहसुन सबसे अच्छा है, लेकिन अगर आपको स्वाद पसंद नहीं है, तो आप इसे कैप्सूल के रूप में भी प्राप्त कर सकते हैं। यदि आपको रक्तस्राव विकार है तो सावधानी के साथ लहसुन का प्रयोग करें। इसे हमेशा कम मात्रा में लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि इससे आपका पेट खराब तो नहीं हो रहा है।

3. हल्दी

हल्दी में कई गुण होते हैं जो इसे ब्रोंकाइटिस से लड़ने में उपयोगी बना सकते हैं। इनमें एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और सूजन रोधी प्रभाव होते हैं। हल्दी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को भी बढ़ाती है, जिसका अर्थ है कि यह जलन को कम करने और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

हल्दी का  प्रयोग कैसे करें:

• सलाद में ताजी हल्दी मिलाएं या अचार बनाने के लिए इसका इस्तेमाल करें।
• 1/2 चम्मच पिसी हल्दी में 1 चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट बना लें। जब तक लक्षण बने रहें तब तक पेस्ट को दिन में 1 से 3 बार लें।
• हल्दी को कैप्सूल के रूप में निर्देशानुसार लें।
• चाय बनाने के लिए पाउडर या ताजी हल्दी का प्रयोग करें।

भोजन में मसाले के रूप में हल्दी का प्रयोग आमतौर पर तब तक सुरक्षित होता है जब तक कि आप इसके प्रति संवेदनशील न हों। यदि आपको पेट की समस्या,पित्ताशय की थैली के विकार,रक्तस्राव या रक्त विकार,हार्मोन-संवेदनशील स्थितियां,आयरन की कमी है तो आप हल्दी का सेवन ना करें। इसके अलावा यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, तो हल्दी का अधिक मात्रा में सेवन न करें।

4. भाप

भाप बलगम को तोड़ने में मदद करती है ताकि आप इसे और आसानी से बाहर निकाल सकें। भाप का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका स्नान या शॉवर है। अपने शॉवर को जितना हो सके उतना गर्म करें, अंदर कदम रखें, फिर अपने मुंह और नाक से गहरी सांस लें। इसके अलावा आप स्टीम भी ले सकते हैं। स्टीम के पानी में आप चाहें तो नीम की पत्ती या विक्स वेपोरब या दोनों मिला सकते हैं। गर्म पानी या स्टीम उन मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद करेगा जो खांसने से तनावग्रस्त हो सकती हैं। आप जिम या स्पा में स्टीम रूम भी जा सकते हैं, यदि आसपास आपके कोई ऐसा केंद्र हो और आपकी शारीरिक स्थिति इसकी इजाजत देती हो। यहां पर इस बात का ध्यान रखना बहुत जरुरी है कि आप पानी को बहुत ज्यादा गर्म ना कर लें क्योंकि बहुत ज्यादा भाप आपके वायुमार्ग को जला भी सकती है। इसे लंबे समय तक एक बार में करने की जगह छोटे समय और कई बार करना चाहिए।

5. खारे पानी के गरारे

नमक के पानी से गरारे करने से बलगम को तोड़ने और गले में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच नमक घोलें। नमक के पानी की थोड़ी मात्रा में घूंट लें और अपने गले के पीछे गरारे करें। पानी न निगलें। इसके बजाय, इसे सिंक में थूक दें। जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराएं। बाद में, आप सादे पानी से अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं।

6. नींद

भरपूर नींद लें और अपने शरीर को आराम दें। खांसी से लड़ते हुए चैन की नींद सोना मुश्किल हो सकता है, लेकिन किसी भी अनावश्यक गतिविधि से बचने के लिए सावधानी बरतें। नींद के गहरे चरणों के दौरान शरीर अपने  प्रतिरक्षा तंत्र की मरम्मत और वृद्धि करते हैं ताकि आपका शरीर सूजन से बेहतर तरीके से लड़ सके।.

7. जीवनशैली में बदलाव

एक स्वस्थ जीवन शैली बीमारियों की रोकथाम के साथ-साथ चलती है। बीमार होने पर भी यह आपको तेजी से ठीक होने में मदद कर सकता है। निम्नलिखित परिवर्तन आपके ठीक होने में सुधार करने और भविष्य में आपके बीमार होने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं:

• यदि आप धूम्रपान करते हैं तो धूम्रपान छोड़ दें, और उस जगह से बचें जहां आप पैसिव स्मोकिंग या सेकेंड हैंड धूएं की आशंका हो।
• उन जगहों पर जाने से बचें जहां प्रदूषण अधिक है।
• यदि आप प्रदूषण के संपर्क में हैं तो सर्जिकल मास्क पहनें।
• हेल्दी डाइट के साथ अपनी इम्युनिटी को बूस्ट करें।
• हर बार कम से कम 20 मिनट के लिए प्रति सप्ताह कम से कम तीन बार व्यायाम करें।
• संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए अपने हाथों को बार-बार धोएं।
• ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें और इसे नियमित रूप से साफ करें।

8. दवाएं सावधानी से लें

ओवर-द-काउंटर खांसी की दवाएं दो प्रकार की होती हैं: वे जो आपको खांसी (खांसी को कम करने वाली) से दूर रखने के लिए होती हैं और पतली बलगम वाली दवाएं जो आपको कंजेशन (एक्सपेक्टोरेंट) से बाहर निकालने में मदद करती हैं।

इन दवाओं का उपयोग करने में यह समझना है कि आपको किस प्रकार की खांसी है। एक खांसी जो बलगम (गीली खाँसी) पैदा करती है, का इलाज कफ सप्रेसेंट के साथ नहीं किया जाना चाहिए, और अध्ययनों से पता चलता है कि घरेलू उपचार की तुलना में किसी भी प्रकार की खांसी की दवा जरूरी नहीं है।

9. शहद और नींबू

सूखी खांसी और गले में खराश को शांत करने में मदद करने के लिए लंबे समय से मीठे उपचार का उपयोग किया जाता है। शहद और नींबू का इस्तेमाल आमतौर पर अकेले या चाय में किया जाता है।

10. अनानस

अनानास का रस भी मदद कर सकता है। अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो एक प्राकृतिक और शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन संक्रमणों से बलगम को तोड़ने और बाहर निकालने में आपकी मदद कर सकता है।.

घरेलू उपचार से ना बने बात तो डाक्टर से सलाह लें

यदि घरेलू उपचार से बात ना बने तो डाक्टर से संपर्क करना चाहिए। तीव्र ब्रोंकाइटिस सहित वे रोग जो वायरस के कारण होते हैं उन्हें  ठीक नहीं किया जा सकता है। ऐसी दवाएं हैं जो आप अपने लक्षणों का इलाज करने या अपने आप को राहत देने के लिए ले सकते हैं, लेकिन वे आम तौर पर उपचार प्रक्रिया को तेज नहीं करेंगे। जब ब्रोंकाइटिस बैक्टीरिया की वजह से हो  तो एंटीबायोटिक्स मदद कर सकते हैं। एंटीबायोटिक्स केवल तभी काम करेंगे जब ब्रोंकाइटिस एक जीवाणु संक्रमण के कारण होता है। एंटीबायोटिक्स वायरस या जलन पैदा करने वाली सूजन के खिलाफ प्रभावी नहीं होते हैं, इसलिए आमतौर पर उनका उपयोग ब्रोंकाइटिस के इलाज के लिए नहीं किया जाता है।

लेकिन इन दवाओं के अति प्रयोग से आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता होने पर प्रतिरोध हो सकता है। इनके इलाज में निम्नलिखित दवाएं सहायक हो सकती हैं:

• एस्पिरिन (यदि आप अन्य रक्त पतला करने वाली दवाएं लेते हैं तो एस्पिरिन न लें)
• दर्द  निवारक दवाएं
• बुखार की दवा
• कफ सिरप

क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस लंबे समय तक प्रदूषक तत्वों के संपर्क में आने के बाद विकसित होता है जो ब्रोन्कियल ट्यूबों के अस्तर को नुकसान पहुंचाते हैं। जब यह क्षति होती है, तो आपकी ब्रोन्कियल ट्यूब खराब हो जाती है और जलन को कम करने के प्रयास में बहुत अधिक बलगम का उत्पादन करना शुरू कर देती है। ऐसी स्थिति आपके वायुमार्ग को खोलने के लिए ब्रोन्कोडायलेटर्स जैसी दवाएं,बलगम उत्पादन को कम करने के लिए दवाएं, अनुलोम विलोम और कपाल भाति जैसे योग,  साँस लेने के व्यायाम जैसी थिरैपी मदद कर सकती है।