हमारे आसपास कई ऐसे औषधीय पौधे हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं। लेकिन ऐसा नहीं है कि पौष्टिक तत्वों से परिपूर्ण पौधे सिर्फ भारत में ही पाए जाते हैं। विदेशी सरजमीं पर भी कई ऐसे पौधे हैं जो औषधीय रूप से कई गुणों से संपन्न हैं। ऐसा ही एक पौधा ईवनिंग प्रिमरोज, जिसका तेल कई प्रकार के पौष्टिक तत्वों से परिपूर्ण हैं और हमारे शरीर की देखभाल करता है। तो चलिए जानते हैं कि ईवनिंग प्रिमरोज का तेल किस तरह से हमारे स्वास्थ्य की रक्षा करता है और हमें किन-किन बीमारियों से दूर रखता है। इसके साथ ही इसके दुष्प्रभाव को भी बताएंगे ताकि आप इससे सचेत रहें।
दरअसल,उत्तरी अमेरिका में ईवनिंग प्रिमरोज नाम का एक पौधा पाया जाता है, जिसका वैज्ञानिक नाम ओएनोथेरा बायनिस (Oenothera Biennis) है। ये पौधा मूल रूप से ओनाग्रेसी परिवार से संबंधित है। इसे जर्मन रैम्पियन, हॉगवीड, फीवर-प्लांट और काइंड्स क्योर-ऑल के रूप में अन्य नामों से भी जाना जाता है। यह पौधा खाने योग्य होने के साथ-साथ वर्षों से विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए उपयोग में लाया जाता है। मीठे फूलों का उपयोग सलाद को गार्निश करने के लिए किया जाता है।
ईवनिंग प्रिमरोज पौधे का तेल कई औषधीय गुणों से संपन्न रहता है और कई बीमारियों के खिलाफ हमारे शरीर के लिए लाभकारी है। कैंसर, एक्जिमा, त्वचा संबंधी समस्या, हृदय से जुड़ी समस्या और अन्य कई शारीरिक परेशानियों के खिलाफ यह तेल बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा यह रजोनिवृत्ति (मासिक धर्म का बंद होना), प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, क्रोनिक फटीग सिंड्रोम, अटेंशन डेफिसिट-हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर, अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षणों को नियंत्रित करने में भी कारगर है।
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल को गामा लिनोलिक एसिड (जीएलए) नामक एक आवश्यक फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है। यह आमतौर पर सभी पौधों में नहीं पाया जाता है। लगभग 9% GLA होता है। तेल में मुख्य रूप से 74% लिनोलिक एसिड होता है। यह ओमेगा-6 फैटी एसिड से बना होता है, जिसे आमतौर पर प्रो-इंफ्लेमेटरी माना जाता है।
नीचे उल्लेखित प्रिमरोज तेल के सबसे अच्छे स्वास्थ्य लाभ हैं
गर्भावस्था के दौरान ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल का नियमित सेवन काफी लाभकारी है। इसकी वजह है कि यह समय से पहले प्रसव के जोखिम को कम करने में मदद करता है। यह कम कठिन प्रसव की सुविधा प्रदान करता है और बच्चे के मस्तिष्क और आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है। यह सर्वोत्तम स्वास्थ्य के लिए बच्चे की कोशिका झिल्लियों का समर्थन करता है।
अपने सूजनरोधी गुणों की वजह से ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल दर्द और सूजन कम करने की भूमिका भी निभाता है। इसके अलावा यह हड्डियों के घनत्व को बढ़ाकर मजबूती भी प्रदान करता है।यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसे गंभीर विकार को भी रोकने में भी अहम भूमिका निभाता है जो हड्डियों को कमजोर और भंगुर बनाते हैं।
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल को प्रजनन क्षमता के स्तर में सुधार के लिए भी काफी फायदेमंद माना गया है। इसकी वजह इस तेल में प्रचुर मात्रा में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड की उपस्थिति है। यह गर्भाशय की गतिविधियों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह गर्भधारण की संभावना को बढ़ाता है। लेकिन इसे ओव्यूलेशन से पहले ही लेना चाहिए।
यह एक ऐसी समस्या हैं जों महिलाओं को हर महीने मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले प्रभावित करती हैं। हालांकि ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल इस समस्या से छुटकारा दिलाने में कारगर है। इस तेल में मौजूद लिनोलिक एसिड और गामा-लिनोलिक एसिड शरीर में हार्मोनल फ़ंक्शन को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह अत्यधिक मासिक धर्म रक्तस्राव, सूजन, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, ऐंठन, अवसाद और धूमिल सोच से संबंधित लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल न केवल शरीर में हार्मोनल स्तर को बनाए रखने में मदद करता है बल्कि गर्म चमक को भी कम करता है, जो रजोनिवृत्ति (मासिक धर्म का बंद होना) के प्रमुख और असुविधाजनक लक्षण हैं। कहा जाता है कि ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल का सेवन रजोनिवृत्त महिलाओं के बाद कम गंभीर गर्म चमक दिखाता है। यह अवसाद को कम करने में भी मदद करता है और रजोनिवृत्त के बाद सामाजिक गतिविधि में सुधार करता है। तेल में मौजूद ओमेगा-6 फैटी एसिड के उच्च स्तर शरीर में समग्र हार्मोनल फ़ंक्शन का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
ईवनिंग प्रिमरोज़ में मौजूद GLA मुंहासों को रोकने में मदद करता है। घाव और त्वचा की सूजन पैदा करने वाली त्वचा कोशिकाओं की मात्रा दोनों कम हो जाती है। इसके अतिरिक्त, यह त्वचा को रीहाइड्रेट करने में सहायता करता है।
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल की खुराक का नियमित उपयोग त्वचा को चिकना बनाता है और लोच, दृढ़ता, थकान प्रतिरोध आदि को वापस लाने में मदद करता है। यह त्वचा की नमी को बनाए रखता है। ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल त्वचा की संरचना और कार्य के लिए आदर्श माना जाता है।
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल बालों के लिए काफी फायदेमंद हैं। यह तेल बालों के पतले होने और टूटने जैसी समस्या का उपचार करने में प्रभावी है। दरअसल, शरीर में यह समस्या हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होता है और यह लेट थायराइड और हार्मोन्स के उच्च स्तर को कम करके इसे संतुलित रखता है। इसके अलावा यह डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है जो पुरुषों में बालों के झड़ने का कारण बनता है। यह तेल गंजेपन और बालों को पतला होने से रोकने में कारगर साबित होता है।
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में ब्लड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की क्षमता होती है। इसके अतिरिक्त, यह धमनियों के अस्तर में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण से बचाता है, कोलेस्ट्रॉल हृदय की रोकथाम को कम करने में सहायक है। यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
ईवनिंग प्रिमरोज़ नसों में दर्द और सूजन को कम करने में भी कारगर है। ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में मौजूद GLA नसों में दर्द के लिए बहुत प्रभावी है। यह दर्द की गंभीरता को कम करने और गतिशीलता बढ़ाने में मदद करता है।
यह हमारे दिमाग के स्वास्थ्य का भी देखभाल करता है। दरअसल, मस्तिष्क के कामकाज में ओमेगा-6 फैटी एसिड की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। लिनोलिक एसिड और गामा लिनोलिक एसिड के साथ मिलकर ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में मौजूद फेनिलएलनिन माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में प्रमुख कारक माना जाता है।
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल ओमेगा -6 फैटी एसिड जैसे लिनोलिक एसिड और गामा-लिनोलिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत होने के कारण अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। गामा लिनोलिक एसिड एराकिडोनिक एसिड के उत्पादन में मदद करता है, जो मस्तिष्क के उचित कामकाज को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। यह डोपामिनर्जिक और सेरोटोनर्जिक सिस्टम को भी नियंत्रित करता है जो मस्तिष्क के सामान्य कामकाज में सहायता करता है।
कई स्वास्थ्य लाभों से परिपूर्ण इस ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल का उपयोग निम्न प्रकार से किया जा सकता है-
जिस तरह से ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, वैसे ही इसके कुछ दुष्प्रभाव भी होते हैं जिनका ध्यान रखा जाना बेहद जरूरी है। यह दुष्प्रभाव निम्नलिखित हैं-
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल सबसे पहले प्राचीन मेक्सिको और मध्य अमेरिका के कुछ हिस्सों में देखने को मिला था। यह आमतौर पर गर्मियों के आखिरी या शुरुआती शरद ऋतु के मौसम की शुरुआत में काटा जाता है। इसकी खेती के दौरान इसके फूल सूर्यास्त के समय ही खुलते हैं और दिन के समय बंद रहते हैं। यह व्यावहारिक रूप से आज दुनिया के लगभग हर क्षेत्र में कारोबार किया जाता है।
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