ओसीडी का इलाज - OCD Ka Ilaaj!

ओसीडी या प्रेरक बाध्यकारी विकार एक मानसिक बीमारी है जहां इस बीमारी के रोगियों को लगता है कि उन्हें चीजों को दोबारा जांचना होगा. ओसीडी रोगी नियमित रूप से कुछ कार्यवाही नियमित रूप से करते हैं या कुछ विचार करते हैं कि वे बार-बार घूमते हैं. ओसीडी लोग अक्सर कुछ सामान्य गतिविधियों में से कुछ चीजों की गिनती करते हैं, बार-बार हाथ धोने या दरवाजे और खिड़कियां बंद कर देते हैं या नहीं. ओसीडी रोगियों में से कुछ को अनावश्यक या पुराने जंगलों को फेंकना मुश्किल लगता है. ये गतिविधियां ऐसी डिग्री होती हैं जो अक्सर वे अपने सामान्य जीवन को खतरे में डाल देते हैं और उनका दैनिक जीवन नकारात्मक रूप से प्रभावित हो जाता है. हालांकि अधिकांश वयस्क ओसीडी रोगियों का एहसास है कि उनके अजीब व्यवहार को समझ में नहीं आता है, लेकिन फिर भी वे बस रुक सकते हैं.

इस बीमारी के विशेषज्ञों का कहना है कि ओसीडी दुनिया भर में लगभग 2.3% लोगों को अपने जीवन में किसी बिंदु पर प्रभावित करता है. आमतौर पर लक्षण 35 वर्ष की आयु के बाद शुरू होते हैं, हालांकि ऐसे कई लोग हैं जो 20 से पहले भी ओसीडी के लक्षण विकसित करते हैं. पुरुष और महिला को इस बीमारी से भी उतनी ही प्रभावित होती हैं.

यदि आपके पास ओसीडी है, तो इस बीमारी से ठीक होने में आप कई तरह से मदद कर सकते हैं. ओसीडी अनुष्ठानों को समाप्त करने वाली सबसे शक्तिशाली रणनीतियों में से एक जो आपके जुनून को चालू करता है.

ओसीडी के लक्षण

1. गंदगी या रोगाणुओं से दूषित होने का भय या दूसरों को दूषित करने के बारे में परेशान सोच प्राप्त करें.
2. चीजों की अत्यधिक जांच, जैसे उपकरण, ताले और स्विच.
3. अत्यधिक प्रार्थना या धार्मिक अनुष्ठानों में भाग लेना- जो डर से ट्रिगर होते हैं.
4. जंक जमा करना और उन्हें निपटाना नहीं.
5. यौन रूप से स्पष्ट, हिंसक विचारों और छवियों के बारे में सोचते हुए.
6. बार-बार परिवार के सदस्यों और प्रियजनों को यह देखने के लिए जांच कर रहे हैं कि वे सुरक्षित हैं.

ओसीडी के बचाव

1. अपने डर से मत बचो

यह आपके जुनूनी विचारों से बचने का एक बुद्धिमान निर्णय प्रतीत हो सकता है, लेकिन वास्तव में जितना अधिक आप ऐसा करते हैं, उतना ही डरावना आपको लगता है. इसलिए, अपने ओसीडी ट्रिगर्स को अपने आप को बेनकाब करना सबसे अच्छा है और फिर अपनी राहत मांगने वाली ओसीडी अनुष्ठान को पूरा करने के लिए आग्रह करने या आग्रह करने का प्रयास करें. यदि आपके हिस्से पर प्रतिरोध बहुत कठिन हो जाता है, तो आप उन्हें करने पर खर्च किए जाने वाले समय को कम करने का प्रयास करें. यह देखा गया है कि आप अपने ओसीडी ट्रिगरों के लिए जितनी बार खुद को उजागर करते हैं, आपकी चिंता भी कम होनी चाहिए और आपको जल्द ही पता चलेगा कि आपने यह समझना शुरू कर दिया है कि आप अपने ओसीडी अनुष्ठानों के मुकाबले ज्यादा नियंत्रण में हैं.

2. अपना ध्यान दोबारा शुरू करें

जब आप अपने ओसीडी के आग्रह और विचारों का सामना कर रहे हैं, तो अपना ध्यान किसी और चीज़ पर बदलने की कोशिश करें. आप चलने के लिए जा सकते हैं, अभ्यास कर सकते हैं, वेब सर्फ कर सकते हैं, और फोन कॉल कर सकते हैं, वीडियो गेम और अन्य खेल सकते हैं. महत्वपूर्ण बात यह है कि, जो भी आप करते हैं, बाध्यकारी विचारों के प्रति आपकी प्रतिक्रिया में देरी करने के लिए, कम से कम 20 मिनट के लिए कुछ करने का आनंद लें.

3. उम्मीद है कि ओसीडी आग्रह करता है

अपने जुनूनी और बाध्यकारी आग्रहों की उम्मीद करके, उठने से पहले भी, आप अपने ओसीडी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं. जो कुछ भी बाध्यकारी विचार हो, वह पहली बार नौकरी पर अतिरिक्त ध्यान दें. ताकि जब बाद में करने या आग्रह करने का आग्रह उठता है, तो आपको विचार को एक जुनूनी विकार के रूप में फिर से लेबल करना आसान लगेगा.

इस मानसिक बीमारी का कारण अज्ञात है. हालांकि, डॉक्टरों के अनुसार आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों दोनों इस रोग को विकसित करने में एक भूमिका निभाते हैं.