गर्भावस्था के दौरान पेट दर्द को कैसे कम करें?

गर्भावस्था के दौरान पेट दर्द होना एक आम लक्षण है। यह अनगिनत चीजों का परिणाम हो सकता है। इनमें कई कारण  हानिरहित होते हैं, वहीं कई बार पेट दर्द  गंभीर परिस्थितियों में हो सकता है जिसमें डॉक्टर से परामर्श लेने की नौबत आ सकती है।

इस लेख में हम आपसे विमर्श करेंग् कि आप अपने पेट दर्द के लक्षणों का पता कैसे लगाएंगे और उनका उपचार करने के लिए आपको क्या कदम उठाने चाहिए।

कब्ज से लेकर राउंड लिगामेंट पेन तक, किसी भी कारण से गर्भावस्था के दौरान पेट में दर्द हो सकता है । ध्यान रखें कि यदि आप दर्द का अनुभव कर रही हैं, वह लगातार बना हुआ है या तीव्र महसूस होता है तो डाक्टर की तुरंत सलाह लें।

इस बात पर भी गौर करें कि आपको पेट में ऐंठन के साथ रक्तस्राव तो नहीं हो रहा है। अगर ऐसा है तो भी आपको बिना वक्त गंवाए अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

पहले जान लेते हैं पेट दर्द के सबसे आम कारण औऱ उनका उपचार-

आपका बढ़ता गर्भाशय

जैसे जैसे आपका गर्भाशय बढ़ता है, यह आपके बाउल को विस्थापित करता है।  इससे मतली हो सकती है, आपका पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है, या आपके पेट में गड़बड़ी हो सकती है।

ऐसी स्थितियों से बचने के लिए अधिक बार पर कम भोजन करें। नियमित रूप से व्यायाम करें, पर्याप्त आराम करें और अपने मूत्राशय को अक्सर खाली करें।

राउंड लिगामेंट पेन

कभी-कभी जब गर्भाशय बढ़ता है, तो यह राउंड लिगामेंट को फैलाता है। राउंड लिगामेंट हमारे शरीर के दो सबसे बड़े लिगामेंट होते हैं जो गर्भाशय से लेकर ग्रोइन तक जाते हैं।

राउंड लिगामेंट पेन आमतौर पर गर्भावस्था के 18 से 24 सप्ताह के बीच शुरू होता है। यह दर्द आमतौर पर आपके पेट के एक तरफ होता है, हालांकि यह दोनों तरफ भी हो सकता है।

आप इसे पेट के निचले हिस्से में दर्द के रूप में महसूस कर सकती हैं जो ग्रोइन में फैलता है। यह तेज और चुभने वाला या धीमा दर्द हो सकता है। यह एक समय में कुछ सेकंड तक रहता है।

यह दर्द आपके शरीर के किसी भी मूवमेंट से शुरू हो सकता है जैसे खांसने, छींकने, हंसने या अचानक उठने के कारण। इन सभी गतिविधियों के दौरान ये लिगामेंट खिंचती हैं।

राउंड लिगामेंट का दर्द आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन अगर आप बेहद असहज हैं, तो अपने डॉक्टर से असुविधा के प्रबंधन के लिए सलाह ले सकती हैं।

कब्ज और गैस

कब्ज और गैस अक्सर गर्भावस्था का हिस्सा होते हैं। प्रोजेस्टेरोन, एक हार्मोन जो गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाता है, आपके पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को धीमा कर देता है। इस वजह से खाद्य पदार्थ इसके माध्यम से अधिक धीरे-धीरे यात्रा करते हैं।

कब्ज से निपटने के लिए खूब पानी पिएं और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। यदि वह समस्या से राहत नहीं देता है, तो अपने डॉक्टर से स्टूल सॉफ्टनर या फाइबर सप्लीमेंट लेने के लिए परामर्श ले सकती हैं।

गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ, जैसे स्पार्कलिंग पेय पदार्थ, मसालेदार भोजन, तले हुए खाद्य पदार्थ, डेयरी उत्पाद, और गोभी, प्याज, और बीन्स जैसी सब्जियों से परहेज करने से गैस को कम करने में मदद मिल सकती है।

ब्रेक्सटन हिक्स कॉन्ट्रैक्शन

कई बार गर्भवती के पेट में लेबर पेन जैसा दर्द महसूस होता है। पर वास्तव में ये ब्रेक्सटन हिक्स कॉन्ट्रैक्शन होते हैं। ये संकुचन सर्विक्स के फैलाव से जुड़े नहीं हैं।

इस तरह का संचुकन काफी कष्टप्रद होते हैं। यदि आप स्थिति बदलती हैं तो ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन अक्सर बंद हो जाते हैं, और वे नियमित अंतराल पर नहीं आते हैं या लेबर पेन की तरह तीव्र दर्द के साथ भी नहीं आते हैं।

अगर कोई इस दर्द के दौरान बातचीत कर सकता है, टीवी देख सकता है या पढ़ सकता है, तो संकुचन शायद लेबर पेन नहीं हैं। इसके अतिरिक्त, डिहाइड्रेशन ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं।

यदि संकुचन बने रहते हैं, या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वे ब्रेक्सटन हिक्स हैं या लेबर पेन हैं, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें।

युरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूटीआई)

13 प्रतिशत तक गर्भवती माता-पिता को गर्भावस्था के दौरान किसी बिंदु पर यूटीआई का सामना करना पड़ता है । इसके विशिष्ट लक्षणों में पेशाब करने की अचानक इच्छा, पेशाब के साथ दर्द या जलन और पेशाब में खून आना शामिल हैं- लेकिन यूटीआई वाले कुछ रोगियों को भी पेट में दर्द का अनुभव होता है ।

गर्भावस्था के दौरान यूटीआई के साथ चिंता यह होती है कि यह स्थिति आपके गुर्दे में संक्रमण बढ़ा सकते हैं। ये समय से पहले प्रसव के जोखिम को बढ़ा देता है।

अच्छी बात यह है कि यदि यूटीआई जल्दी पकड़ा जाता है, तो एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज करना आसान होता है और यही एक कारण है कि आपके डॉक्टर हर बार आपके मूत्र का परीक्षण करते हैं।

पित्ताशय की समस्या

गर्भवती होने पर, आपका शरीर आपकी मांसपेशियों को आराम देने के लिए प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर का उत्पादन करता है। इसका एक विशिष्ट दुष्प्रभाव यह है कि आपका पित्ताशय पित्त को जल्दी से बाहर नहीं निकाल सकता है, जिससे पित्त पथरी बन जाती है।

गर्भावस्था के दौरान पित्त पथरी विकसित करने के इतिहास वाले लोग इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। उन्हें लगातार मतली और उल्टी की शिकायत बनी रहती है।  विशेष रूप से सोकर उठने के बाद।

इस अवस्था में आपके पेट के किनारे की तरफ एक तेज, चुभने वाला दर्द महसूस हो सकता है। पित्ताशय की थैली की समस्या को मॉर्निंग सिकनेस समझ लिया जाता है। 

यदि आपको लगता है कि आपको पित्त पथरी होने का खतरा है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। एक अल्ट्रासाउंड इसकी पुष्टि कर सकता है।

नज़रअंदाज ना करें प्रेगनेंसी में पेट दर्द को

गर्भावस्था के दौरान अधिकांश पेट दर्द चिंता का विषय नहीं होते हैं। पर कुछ मामलों में इनके गंभीर या घातक परिणाम भी हो सकते हैं। यदि आप असामान्य दर्द या रक्तस्राव का अनुभव करती हैं, तो सहायता प्राप्त करने में संकोच न करें। अपने चिकित्सक से सम्पर्क करें ।

गर्भावस्था में पेट दर्द के कारण कई बार आपके शरीर में आ रही जटिलताएं भी हो सकती हैं। ऐसे में यदि आपको दर्द अधिक गंभीर लगे,या साथ में स्पॉटिंग दिखे तो डॉक्टर से बात करने में संकोच ना करें।

यह बात ध्यान देने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान योनि में रक्तस्राव, पेट में गंभीर दर्द, बुखार और भ्रम की स्थिति होना गंभीर समस्या का संकेत हैं इन्हें भी नज़र अंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

याद रखें आपका सुरक्षित रहना हमेशा बेहतर होता है। आपके बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करेगा।