बच्चों में दस्त के उपाय - Bachhon Mein Dast Ke Upay!

बच्चों को भी कई तरह की समस्याएँ उत्पन्न हो जाती हैं. दस्त उन्हीं समस्याओं में से एक है. बच्चों के दस्त कई बार बहुत ज्यादा चिंता का कारण बन सकते हैं. तथा इस बीमारे के कारण वह खेल-कूद व पढ़ाई में पीछे रह जाता है. दस्त से होने वाली कमजोरी बच्चों को सुस्त बना देती है. इस वजह से उनका मन किसी भी काम में नहीं लगाता है. इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग अक्सर कई तरह के उपाय करते हैं. आइए इस लेख के माध्यम से हम बच्चों के दस्त के उपाय जानें ताकी लोगों में इस बात को लेकर जागरूकता फैल सके.

1. एप्पल साइडर सिरका-
एप्पल साइडर सिरके में मौजूद जीवाणुरोधी गुण दस्त को बढ़ाने वाले बैक्टीरीया से लड़ने में मदद करते हैं. एप्पल साइडर सिरके में मौजूद पेक्टिन नामक रसायन आपके पेट को ठंडक व आराम प्रदान करते हैं. इन फायदों के कारण सेब के सिरके को बहुत गुणकारी माना जाता है.

2. केले-
केले में भी सेब के सिरके की तरह पेक्टिन मौजूद होता है. पेक्टिन, अंतडियों के नजदीक एक सुरक्षात्मक परत का निर्माण करता है तथा अंतडों में मौजूद अधित द्रव पदार्थ को सोखता है. इसके अलावा, केलों में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो इलेक्ट्रोलाइट्स को घटाने में मदद करते हैं.

3. दही-
दही में 'लाइव-क्लटर्स' नामक बैक्टीरिया होता है. यह बैक्टीरिया दस्त से छुटकारा पाने के लिए लैक्टिक एसिड को उत्पन्न करता है तथा और आंत को एक सुरक्षात्मक कवच प्रदान करता है.

4. मेथी दाना-
मेथी के दाने में बहुत गर्मी होते हैं जो इसे दस्त के उपचार के लिए सहायक बनाता है. आमतौर पर, मेथी के दानों के इस्तेमाल से बहुत लोगों को कब्ज की समस्या होती है. इसलिए इसका इस्तेमाल दस्त से निजात पाने के लिए किया जाता है तो यह विपरित दिशा में काम करती है. इसके इस्तेमाल के लिए दिन में 2-3 बार एक चम्मच भिगोए हुए मेथी के दानों को एक कप दही में मिलाकर खाएं.

5. अदरक-
डायरिया के इलाज में अदरक एक स्वस्थ व प्रभावी घरेलू उपाय है. अदरक खाने को पचाने में सहायता करता है और पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखता है. हालांकि, दस्त से निजात पाने के लिए हाई ब्लड प्रेशर से पीडित मरीजों को इसके सेवन करने से परहेज करना चाहिए.

6. सफेद चावल-
चावल जल्दी पच जाते हैं तथा इन में मौजूद स्टार्च डायरिया से निजात पाने का एक अच्छा घरेलू उपचार है. दस्त के दौरान चावलों का सेवन पुलाव या बिरयानी के रुप में ना करें, क्योंकि यह आपकी समस्या को और बढ़ा सकती है. सफेद चावलों को पका कर दही या पीली दाल के साथ खाएं. चावलों को थोडा-थोडा कर के कम मात्रा में खाएं.

7. आलू-
चावल के अलावा, आलू में भी भारी मात्रा में स्टार्च पाया जाता है. इसलिए, दस्त के इलाज में आलू कारगर सिद्ध होगा. इसके लिए आपको आलूओं को उबालकर खाने की जरुरत है. उबले हुए आलूओं पर मिर्च-मसाला या चाट पाउडर डालकर ना खाएं. साथ ही, इन्हें फ्रेंच फ्राइज़ के रुप में भी ना खाएं क्योंकि इस तरह आपका पेट और खराब हो सकता है. इस पूरी प्रक्रिया में आपको एक बात पर ध्यान देने की जरुरत है कि दस्त से निजात पाने के लिए आपको स्टार्च की जरुरत है ना कि मसालेदार चटपटे व्यंजनों की.