बालों की देखभाल के नुस्खे - Baalon Ki Dekhbhal Ke Nushke!

इंसानी शरीर की खूबसूरती में बालों का विशेष महत्त्व है. बालों के जरिए एक अनोखे व्यक्तित्व का भी निर्माण होता है. इसलिए बालों को बचाए रखना और संवारना जरुरी है. लेकिन आज बाल झड़ना और उसमें कई तरह की समस्याएं उत्पन्न होना लोगों को परेशान करता है. अंदरूनी तौर पर बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं. उचित पोषण का न मिलना, बालों में किसी प्रकार का संक्रमण या कई बार अनुवांशिक कारण भी हो सकते हैं. इसलिए आइए इस लेख के माध्यम से बालों के देखभाल के नुस्खे जानें.

बालों के देखभाल के घरेलु नुस्खे
1. बालों में लगाएं दही
बालों के देखभाल के लिए दही एक बेहद कारगर और आसान उपाय है. इसका प्रयोग आप बालों को धोने से पहले करें. बालों को धोने से लगभग 30 मिनट पहले बालों में दही लगा लें. जब बाल पूरी तरह सुख जाएँ तो इसे धो लें. इसके लिए आप पांच बड़े चम्मच दही, एक बड़ी चम्मच नीम्बू का रस और दो बड़े चम्मच कच्चे चने का पाउडर मिलाकर इस पेस्ट को भी नहाने से आधे घंटे पहले लगाएं.

2. शहद
कई बीमारियों को दूर करने में सक्षम शहद को बालों में लगाने पर ये बालों का देखभाल भी करता है. इसके अलावा आप दालचीनी और शहद के को मिलाकर भी बालों में लगा सकते हैं. गरम जैतून के तेल में एक चम्मच शहद और एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर उनका पेस्ट नहाने से पहले सिर पर लगायें. कुछ समय बाद सिर को धो लीजिए. इससे बाल झड़ने की समस्या से निजात मिलेगा.

3. मेथी
बालों के देखभाल के लिए एक कप पानी में कुछ चम्मच मेथी के दाने को को पीसकर मिला लें. इस मिश्रण को अपने बालों में लगा कर चालिस मिनट बाद सादे पानी से बालों को धोयें. लगभग एक महीने में आपको इसका असर दिखेगा.

4. रोजमेरी ऑयल
बालों की मजबूती के लिए अपने बालों में रोजमेरी आयल से मसाज करें. इससे बाल बढ़ते भी हैं. इसके अलावा जवाकुसुम की पत्तियों को थोड़े से पानी में मिलाकर पेस्ट बना लीजिए, इस पेस्‍ट को सिर की त्वचा और बालों पर लगाइए, इससे बाल बढ़ते और घने होते हैं.

5. मेंहदी
मेंहदी के पत्ते को पीसकर इसे दही और एक अंडे के साथ मिलाकर बालों में लगाएं. इसे 30 मिनट तक छोड़ दें और इसके बाद इसे पानी से धो लें. इस नुस्खे का असर 15 दिनों के भीतर ही हो जाता है.

प्राकृतिक तरीके
1. बालों के टूटने का एक कारण बालों का उलझा हुआ होना भी है. आपको दिन में कम से कम 2-3 बार कंघी करना चाहिए. इससे बाल सुलझे हुए भी रहेंगे और टूटने का डर भी काफी हद तक कम हो सकता है.
2. बालों को धुप और धुल से बचाकर रखें. बाहर तेज धूप होने पर छाता लेकर जाएँ. हो सके तो बालों को ढककर बाहर निकलें.
3. ठंडी के मौसम में लोग गर्म पानी से नहाना चाहते हैं. लेकिन जब पानी बहुत गर्म होता है तो इससे भी आपके बाल टूटते हैं.
4. बालों को पोषण देने के लिए आपको डाइट में प्रोटीन, आयरन, जिंक, सल्फर, विटामिन सी, के अलावा विटामिन बी से युक्त खाद्य पदार्थ भरपूर मात्रा में लेने चाहिए.
5. बालों में आंवला, बादाम, ऑलिव ऑयल, नारियल का तेल, सरसों का इत्यादि लगाने से मजबूती आती है. इसे सप्ताह में कम से कम दो बार अवश्य लगाना चाहिए.

बालों के देखभाल के चिकित्सकीय तरीके
1. विटामिन डी की भूमिका
विटामिन डी बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण तत्व है. विटामिन डी शरीर से आयरन और कैल्शियम को अवशोषित करता है. आयरन को बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार माना जाता है. यदि आप नियमित रूप से 15 मिनट भी धूप लेते है तो यह आपको विटामिन डी की जरुरी खुराक की पूर्ति करेगा. हालाँकि आपको ज्यादा तेज रौशनी के सीधे सम्पर्क में नहीं आना चाहिए.

2. पौष्टिक खाना खाइए
पौष्टिक खाना से आप कई तरह के बिमारियों से बच सकते है. आपको यह जानना भी जरुरी है जंक फ़ूड, डब्बाबंद आहार, ऑयली फूड खाने से पौष्टिक तत्वों की कमी होती है. इस तरह के आहार से शरीर को उचित मात्रा में आयरन, कैल्सियम, जिंक, विटामिन सी और प्रोटीन इत्यादि नहीं मिल पाते हैं. यह सभी तत्त्व बालों के स्वास्थ्य और विकास के लिए महत्वपूर्ण है. इसके बजाए आप हरी सब्जियां, फल, सूखे मेवे, दूध, अंडे का सेवन करें ताकि पौष्टिक आहारों की कमी को पूरा किया जा सके.

3. धूम्रपान से बचिए
धूम्रपान करने से कई तरह के समस्या समस्या उत्पन्न होती है ऐसी एक स्थिति अथेरोसेलेरोसिस है. इस स्थिति में आपके शरीर की नसों और रगों पर मैल की परत जमा हो जाती है. इस वजह से पूरे शरीर के रक्तसंचार में बाधा पहुँचती है. ऐसी स्थिति में बालों की जड़ तक पौष्टिक तत्व नहीं जा पाते है. अथेरोसेलेरोसिस के कारण सिर तक पर्याप्त मात्रा में रक्त नहीं पहुँचता है. इसके परिणामस्वरुप बाल कमज़ोर हो जाते है और झड़ने लगते हैं.

4. हानिकारक रसायनों के इस्तेमाल से बचें
कई लोग बालों को झड़ने से बचाने के लिए कई तरह के शैम्पू इस्तेमाल करते है. लेकिन वह कई बार भ्रामक विज्ञापनों के जाल में फंसकर हानिकारक केमिकल वाले शैम्पू भी लगा लेते हैं. इससे बालों के देखभाल तो क्या ही रुकेगा इसमें और वृद्धि हो जाती है. इसलिए ये बेहद जरुरी है कि इसके लिए उचित उपचार करें.

5. ज्यादा गर्मी और बाल रंगने से बचें
यदि आपके बाल झड़ रहे हैं तो आपको अत्यधिक ड्रायर और डाई इस्तेमाल करने करने से बचना चाहिए. इसलिए जब तक बहुत जरुरी न हो आपको बालों पर केमिकल लगाने से बचना चाहिए.

6. व्‍यायाम की भूमिका
व्यायाम करने के कई लाभ है. यह आपके शरीर में रक्तसंचार को बढ़ावा देता है. इससे आपके बालों के छिद्रो तक प्रयाप्त रक्त पहुँच पाता है और वहां भी सुचारु रूप से रक्तसंचार होना शुरू हो जाता है. सिर के बाल शरीर के सबसे उपरी हिस्से में स्थित होते हैं. यहाँ रक्त छिद्रों में कई बार उचित पोषण और रक्त नहीं पहुँच पाता है. इसलिए जब हम व्यायाम करते हैं तो रक्त संचार में आई तीव्रता की वजह से सिर के उपरी हिस्से में भी खून और पोषक तत्वों की सही मात्रा पहुँचती है. इससे आपके बालों के देखभाल रुकता है.

7. पानी की भूमिका
आपकी त्वचा, बाल, रक्त, शुक्राणु, इन सबको स्वस्थ रहने के लिए और अपना कार्य सक्षमता से करने के लिए पानी की ज़रुरत पड़ती है. जब आप पानी पीते हैं तो आप अपने कोशिकाओं और इन्द्रियों को एक तरह से सींचते हैं. इससे आपके रक्तसंचार में सुधार होने के साथ ही किसी भी रोग को रोकने की शक्ति पैदा होती है. आपके बालों की जड़ें भी मज़बूत हो जाती हैं. लीवर से और आपकी त्वचा की कई सतहों के नीचे से विषैले तत्व बाहर निकाल फेंकता है. पानी आपके बालों में एक नयी चमक भी पैदा करता है, और उन्हें स्वस्थ और मज़बूत तो रखता ही है.

8. तनाव से बचिए
जाहिर है तनाव कई बीमारियों को जन्म देता है. बालों के देखभाल उन बीमारियों में से एक है. इसलिए यदि आप अनावश्यक बीमारियों से बचना चाहते हैं तो तनाव को टाटा बाय-बाय कहिए. हलांकि ये कहना आसान है लेकिन ज्यादा मुश्किल भी नहीं है. बस आपको तय करना है. इसके लिए आप योग या ध्यान की मदद ले सकते हैं.