সহজে ও দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার উপায়

একজন শিশুকে জন্ম দিতে নারীর জন্য এটি অত্যন্ত সুখের বিষয়, এবং সে এই দিনটির জন্য অনেকে অপেক্ষা করে। গর্ভাবস্থার অবস্থা হঠাৎ আসেনা, এতে প্রচুর পরিমাণ গণনা রয়েছে। গর্ভবতী হবার জন্য আপনার ফার্টিলাইজেশান ভাল হতে হবে। আপনি আপনার পর্যায়ক্রমিক চক্র বা পিরিয়ডিক সাইকেল গণনা করে সেই অনুযায়ী অনুসরণ করা উচিত। শারীরিক সম্পর্কের কারণে গর্ভবতী হওয়ার আগে, আপনি আসলেই সন্তানের জন্ম দিতে চান কিনা তা নিয়ে সাবধানে চিন্তা করুন। ইনফার্টিলিটির সমস্যায় জড়িত মানুষের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং গর্ভবতী হওয়ার অন্যান্য উপায় ব্যবহার করা উচিত। আজকাল জীবনধারা পরিবর্তনের কারণে পুরুষ এবং মহিলারপ্রজননশীল মাত্রা যথেষ্ট কম হয়ে গেছে।

নীচে গর্ভাবস্থা হবার কিছু পদ্ধতি ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

বেশিরভাগ দম্পতি যারা অনিরাপদ যৌন সম্পর্ক স্থাপন করে ওতে মহিলাদের গর্ভবতী হওয়ার উপায়, প্রেগন্যান্ট/গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। দম্পতির প্রজনন কোন সমস্যা নেই তারাও গর্ভাবস্থার টিপস অনুসরণ করে কিছু সহজ পদ্ধতি অনুসরণ করে ওতে মহিলারা গর্ভবতী হতে পারেন।

গর্ভবতী হওয়ার জন্য, দম্পতিকে নিজেদেরকে চিন্তা মুক্ত রাখতে হবে। চিন্তায় থাকার কারণে গর্ভবতী হতে অসুবিধা হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় রক্তের ক্ষরণ এবং তাদের কারণ

মহিলাদের জন্য ডিম্বস্ফোটনের সঠিক সময় জানার কিটের ব্যবহার করে সঠিক সময় শনাক্ত করা উচিত।

• ডিম্বস্ফোটনের ২৪-৩৬ ঘন্টা আগে প্রস্রাবের মধ্যে এলএইচ বৃদ্ধি পায়, এবং এই সময় প্রেগন্যান্ট/গর্ভবতী (to get pregnancy) মহিলাদের জন্য উপকারী হয়।
• গর্ভবতী হতে, পুরুষদের অনেক ব্যায়াম করা উচিত নয়, গরম জলের সাথে টাবে স্নান করা উচিত নয় এবং খুব টাইট আন্ডারওয়ার পরা উচিত নয়।

প্রেগন্যান্ট/গর্ভবতী হবার অসাধারণ উপায় এবং প্রাকৃতিক উপায়ে

দীর্ঘসময় পরও যদি কোন মহিলা গর্ভবতী না হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন। এতে কিছু ঔষধ নিতে হয় যা আপনার প্রেগন্যান্ট/গর্ভাবস্থার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তোলে। নীচে দেওয়া কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যয়বহুল নয়। নিয়মিত ভিত্তিতে এদের ব্যাবহার করলে প্রেগন্যান্ট/গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।

• যৌন মিলনের সময় জোড়াটির শারীরিক অবস্থা এমন হয় যে পুরুষ মহিলার সাথে গভীর সম্পর্ক স্থাপন করতে পারে।
• মিলনের পর, মহিলাটির ১৫ মিনিটের জন্য তার পিঠ পেতে শুয়ে থাকা উচিত যাতে পুরুষের শুক্রাণু মহিলার বীজে পৌঁছাতে পারে।
• গর্ভনিরোধক ঔষধ ব্যবহার করা বন্ধ করা উচিত।
• ঋতুস্রাবের উপযুক্ত সময় দেখে শরীরের সম্পর্কের সময় নির্ধারণ করা যেতে পারে।
• পুরুষ এবং মহিলাদের একটি সুস্থ জীবনধারা অনুসরণ করা উচিৎ।
• ওষুধ ও অ্যালকোহল গ্রহণ বন্ধ করুন।
• মহিলার শরীরে শুক্রাণু কয়েক দিনের জন্য থাকে। অতএব, একটি সম্পর্ক থাকার প্রায়ই গর্ভবতী পেতে সাহায্য করে।

গর্ভবতী হওয়ার জন্য টিপস।

• গর্ভবতী হওয়ার উপায় কিছু মহিলা সহজেই গর্ভবতী হয় কিন্তু কিছু মহিলাদের জন্য এটি খুব কঠিন।
• গর্ভবতী হওয়ার কিছু সহজ টিপস অনুসরণ করে কিছু মহিলা প্রেগন্যান্ট/গর্ভবতী হতে পারে।

গর্ভবতী মহিলাদের ঘুম পাওয়াতে সাহায্য করার কিছু উপায়

• মহিলাদের দেহে বীজ ১২-২৪ ঘন্টা কাজ করার জন্য পাওয়া যায় যখন শুক্রাণু ৩ থেকে ৫ দিনের জন্য জীবিত থাকতে পারে।
• অতএব, ২৪ দিনের পর মাসিক ঋতুস্রাব প্রথম ১১ থেকে ২১ দিন পর্যন্ত সম্পর্ক রাখলে উপকার হতে পারে।
• অনেকসময় সম্পর্ক রাখা গর্ভবতী থাকার একটি সহজ উপায়।
• শরীরের এমন অবস্থা যেখানে শুক্রাণু সহজেই বীজ পৌঁছতে পারে এইরকম অবস্থা হওয়া সাহায্য করে।
• দম্পতির চাপ মুক্ত হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• উপরের কোনও পরামর্শ থেকে গর্ভাবস্থা না হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

গর্ভবতী হতে কি করতে হবে

• ওজন কমানো
• প্রায়শই অতিরিক্ত ওজন হওয়ার কারণে মহিলাদের গর্ভধারণ করা কঠিন হয়।
• তাদের সন্তানের জন্ম দিতে অনেক কষ্ট হয়, কারণ এই প্রক্রিয়ায় তাদের শরীরের মধ্যে জমা চর্বি একটি বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
• অতএব সন্তানের জন্ম দিতে পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়েরই স্বাস্থ্যকর হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
• অত্যন্ত চর্বিযুক্ত মহিলাদের ইনফার্টিলিটির সমস্যা হবার সম্ভাবনা আরো বেশি হয়।
• অতএব, গর্ভধারন করার চেষ্টা করার আগে মহিলাদের ২-৩ মাস ধরে ব্যায়াম করে ওজন কমানোর চেষ্টা করা উচিৎ।

রাসায়নিক থেকে দূরে থাকুন

• কারখানায় বা ল্যাবরেটরিতে কাজ করা মহিলারা প্রতিদিন কঠোর রাসায়নিকের সম্পর্কে আসে।
• যারা ছাপার কারখানা ও ফসলের জন্য কীটনাশক বানানোর শিল্পে কাজ করে তারাও ইনফার্টিলিটির সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে। একবার আপনি যদি গর্ভধারন করার সিদ্ধান্ত নিয়ে নেন তাহলে রাসায়নিক থেকে দূরে থাকুন।
• সম্ভব হলে আপনার উপস্থাপনা পরিবর্তন করে নিন বা গর্ভাবস্থার আগে এবং পরে ছুটি নিন। এই আপনার প্রজনন এবং সন্তান উভয়ই নিরাপদ থাকবে।

স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন

• আজকাল বেশিরভাগ মানুষ স্ট্রেসের শিকার হয় এবং সম্ভবত এটাই গর্ভাবস্থার মাত্রা হ্রাস করার কারণ।
• আজকাল সব মানুষকে কাজের বোঝা এবং চাপ সহ্য করতে হয়।
• মস্তিষ্কের প্রভাব ছাড়াও এটি শরীরের উৎপাদিত হরমোনগুলিরও সমস্যা সৃষ্টি করে।
• তাই চাপ থেকে দূরে থাকুন এবং গর্ভধারন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সবসময় খুশি হওয়ার চেষ্টা করুন।
• আপনার আপনার সন্তানের কথা চিন্তা করে আপনার স্ট্রেস কমানো উচিত।
• চিন্তার কারণ অপসারণ করার চেষ্টা করুন।

যৌনমিলন প্রক্রিয়ার পুনরাবৃত্তি

• ইন্টারকোর্স শিশুটিকে পৃথিবীতে আনার একটি অনন্য এবং আনন্দদায়ক উপায়।
• গর্ভাবস্থার পথে, কিছু লোক কাজের চাপ এবং অন্যান্য সংযুক্ত কারণে পর্যাপ্ত যৌন কর্ম সঞ্চালন করতে পার না।

মাসিক চক্রের দিন হিসেব

• কিন্তু যদি আপনি একটি শিশু চান এবং একবার যৌন সম্পর্কে কোন লাভ না হয় তবে উড়বর দিনগুলিকে মাথায় রেখে যৌন সম্পর্কের প্রক্রিয়া বার বার পুনরাবৃত্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ প্রমাণিত হবে।
• মহিলাদের মাসিক চক্র ২৪ থেকে ৩০ দিনের হয় যার মধ্যে ১৪ তম দিনে তারা সবচেয়ে বেশি উর্বর অবস্থায় থাকে।
• এছাড়াও আপনার এই কথাও জানা উচিৎ যে ডিম্বানুর জীবন শুধুমাত্র ২৪ থেকে ৩৬ ঘন্টা পর্যন্তই থাকে।
• অতএব, আপনার যৌন কর্মের জন্য এই দিনের আশেপাশের সময়ের নির্বাচন করা উচিত।
• এই সময় যৌন কর্মে জড়ানোর দ্বারা গর্ভধারনের সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।
• আপনার যৌন মিলনের পর ওষুধের দোকানে পাওয়া মূত্র পরীক্ষা কিটথেকে গর্ভাবস্থার পরীক্ষা করানো উচিত।

সুষম ডায়েট

• যখন আপনার গর্ভবতী হবার ইচ্ছে হবে, সেই সময়ে আপনাকে আপনার ডায়েটের দিকেও অনেক মনোযোগ দিতে হবে।
• সুষম ডায়েট করুন যাতে প্রোটিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টিকর পদার্থ পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে যাতে গর্ভাবস্থার প্রক্রিয়া আরো দ্রুত এসে যায়।
• সর্বদা পুষ্টিকর খাদ্য খাবার চেষ্টা করুন, যাতে সহজেই কোনো সমস্যা ছাড়াই সন্তানের জন্ম দিতে পারেন।
• আপনি আপনার খাদ্যের মধ্যে অন্যান্য সম্পূরক খাদ্য বা সাপ্লিমেন্টস এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টসও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।