গরম জলের উপকারিতা

জলের গুরুত্ব সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। জল ছাড়া এই পৃথিবীতে মানুষের অস্তিত্বই শেষ হয়ে যাবে। আমাদের প্রত্যেকটা ক্রিয়াকলাপ, বিশেষ করে যারা জলের ওপর নির্ভর করে বেঁচে আছে তারা জলেতেই শুরু এবং জলেতেই শেষ হয়। জল আমাদের কাছে অক্সিজেনের মতই গুরুত্বপূর্ণ এবং আমরা যদি গরম জলকে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে যোগ করি তাহলে এটি ঔষধের মত কাজ করবে তাও কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া। আসলে কুসুম কুসুম গরম জল পুরোপুরি ঔষধের গুনে ভরপুর। যেটা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য্য উভর ক্ষেত্রেই উপকারী। এই জন্য ডাক্তাররা আমদের সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং রাতে শুতে যাওয়ার আগে কুসুম কুসুম গরম জল খাওয়ার পরামর্শ দেন। আমাদের শরীরে ৭০% জল, এবং জল মাত্রা কম থাকলে নানা রোগ দেখা দেয়। এই জন্য প্রচুর পরিমাণে জল খান এবং শরীরে জল কমতিকে পূরণ করুন। গরম জলের সাহায্যে ছোটখাটো রোগ এমনই সেরে যায়। তাই যদি সারাক্ষণ জল খাওয়া যায় তাহলে ভালো নাহলে কমপক্ষে সকালে খালি পেটে, রাতে খাবার এক ঘণ্টা পড়ে, শীতকালে, ব্যায়াম করার পর অবশ্যই গরম জল খাওয়ার অভ্যেস করুন। যার ফলে নিচে দেওয়া লাভ গুলি আপনি নিজেই উপলব্ধি করতে পারবেন।

বেশিরভাগ রোগ হয় নোংরা জল খাওয়ার ফলে। এই অবস্থায় গরম জলকে ঠাণ্ডা করে খেলে পেটের কোন রোগ হয় না। গরম জল সর্দি-কাশির সমস্যাকে দূর করে। বিশেষ করে জ্বরের সময় তৃষ্ণা পেলে ঠাণ্ডা জল না খেয়ে গরম জল খেলে লাভ হবে।

খালি পেটে সকালে ১ গ্লাস গরম জলে লেবু দিয়ে পান করলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং শরীরে ভিটামিন সি ও পাওয়া যায়।

তাহলে জানা যাক গরম জল খেলে কি কি লাভ পাওয়া যায়-

• পরিষ্কার ত্বক

  যে কোন ধরণের ত্বকের সমস্যা কিংবা ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আনতে চান সেক্ষেত্রে গরম জল আদর্শ উপায়। রোজ সকালে গরম জল খাওয়া শুরু করুন। কিছু দিনের মধ্যে আপনার ত্বকে উজ্জ্বলতা দেখা যাবে এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যাও দূর হয়ে যাবে।

• খিদে বাড়ায়

  যাদের খিদে পায় না বা খিদে সংক্রান্ত কোন সমস্যা রয়েছে, তারা এক গ্লাস গরম জলে গোলমরিচ, লবণ এবং লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এতে খিদে বেড়ে যায়।

• ব্রণ কমায়

  ব্রণর সমস্যা শুধু মেয়েদের মধ্যে নয় বরং ছেলেদের মধ্যেও এই সমস্যা দেখা যায়। এই সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়ার জন্য প্রতিদিন সকালে খালি পেটে গরম জল পান করুন। এতে ব্রণ সমস্যার সমাধান পেয়ে যাবেন।

• রক্ত সঞ্চালন

  রক্ত প্রবাহ অর্থাৎ রক্ত সঞ্চালনকে বাড়ানোর জন্য গরম জল খুব উপকারী। রক্ত সঞ্চালন সঠিকভাবে হলে মানুষ যে কোনো রোগ থেকে রেহাই পেতে পারে। এইজন্য আপনি গরম জল খান। এটি হজম শক্তি বাড়াতেও সহায়ক।

• রিংকল্‌স দূর করুন

  ভুলভাল খাবার খেলে শরীরের মধ্যে বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়ে যায়, যা শরীরকে দুর্বল করে তোলে। মানুষ দ্রুত বৃদ্ধ হতে থাকে। এই সমস্যাকে আটকানোর জন্য সকালে গরম জল পান করুন। এটি আপনার ত্বকের দাগ, লাইনকে কম করে তার সাথে পেটও পরিষ্কার রাখে।

• ওজন কমায়

  যদি আপনি ওজন কম করে চান, তাহলে গরম জল খাওয়া শুরু করে দিন। এটি আপনাকে ব্যায়াম না করেই সুস্থ রাখবে। শুধু প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে গরম জল পান করুন। গরম জল শরীরের অতিরিক্ত চর্বিকে ঝরিয়ে ফেলে এবং আপনার শরীরকে পাতলা রাখতে সাহায্য করে।

• হাঁটুর ব্যথা দূর করে

  গরম জল আপনার হাঁটুকে মসৃন করে এবং হাঁটুর ব্যথাকেও কম করে। আমাদের মাংসপেশীর ৮০% জল দিয়ে তৈরি এই জন্য গরম জল খেলে মাংসপেশীর সমস্যা দূর হয়ে যায়।

• ঋতুচক্রের সমস্যা সমাধান

  ঋতুচক্রের সময় মেয়েদের বেশিরভাগ সময় পেট ব্যথার সমস্যা হয়। কারণ এই সময় পেইন মাসলগুলিতে প্রসারিত হয় যার জন্য পেটে ব্যথা হয়। এই অবস্থায় ১ গ্লাস কুসুম কুসুম গরম জল পান করলে ঋতুচক্রের সময়ে হওয়া পেট ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

• নাক এবং গলার সমস্যা থেকে রেহাই

  যদি নাক বা গলায় কোন সমস্যা হয় তাহলে নিঃশ্বাস নিতে বা কিছু খেতে সমস্যা হয়। কাশিরও বড় সমস্যা হয়। এই সব রোগ থেকে বাঁচার জন্য এবং আরাম পাওয়ার জন্য গরম জল দিয়ে গারগেল করুন এবং গরম জল পান করুন।

• শরীরকে ডিটক্সিফাই করে

  গরম জল খেলে শরীর ডিটক্সিফায়েডহয় এবং এটি শরীরের সব অসুবিধাকে সহজেই পরিষ্কার করে দেয়। গরম জল খেলে শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে থাকে, যার ফলে ঘাম হয় এবং এর মাধ্যমে শরীরের সমস্যা দূর হয়ে যায়।

• চুলে উন্নতি হয়

  এছাড়া গরম জল ত্বক এবং চুলের জন্য খুব উপকারী। এতে চুলে উজ্জ্বলতা আসে এবং চুলের বৃদ্ধিতেও খুব সাহায্য করে।

• দুর্বলতাকে দূরে রাখে

  যদি আপনার সারাক্ষণ দুর্বলতা মনে হয়, কিংবা কখনও কাজ করার পর আপনি দুর্বল হয়ে পড়েন তাহলে আপনি প্রতিদিন সকালে গরম জল খাওয়া শুরু করে দিন, কারণ এতে রক্ত সঞ্চালন এবং স্ট্যামিনা বাড়ে।

• কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পান

  আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা থাকে এবং এই রোগ অনেক পুরোনো হয় তাহলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে গরম জল খাওয়া শুরু করে দিলে আপনি কয়েক দিনের মধ্যেই রেহাই পাবেন।