অনিয়মিত মাসিক নিরাময়ের ১০ টি প্রাকৃতিক উপায়

মহিলাদের অনেকের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা হলো অনিয়মিত ঋতুস্রাব। যদিও সাধারণভাবে নারীদের এক বছরে এগারো থেকে তের বার ঋতুস্রাব হয়ে থাকে, কিন্তু যারা অনিয়মিত ঋতুস্রাব নিয়ে ভুগছেন তাদের এর থেকে অনেক কম বার ঋতুস্রাব হয়, এমনকি বছরে ছয় বা সাত বারের থেকেও কম হয়। এমনিতে এটিবিভিন্ন সমস্যার কারণে হতে পারে, এবং এই সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে কিছু খাবার যা নিয়ে আজ আমরা কথা বলবো:

• আদা: আদা, মাসিক এর ব্যথা উপশম করতে প্রায়ই ব্যবহৃত হয় এবং এইআদা অনিয়মিত ঋতুস্রাব এর সময়সীমার সংশোধন করতেওব্যবহৃত হয়। আপনি আপনার খাবারের মধ্যে গুঁড়ো আদা বা আদা চা পান করতে পারেন।
• দারুচিনি: এটি একটি সুপারফুড হিসেবে পরিচিত যার স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য অনেক ব্যাপারে ব্যবহৃত হয়ে থাকে। অনিয়মিত ঋতুস্রাব এর সময়ের প্রতিকারের জন্য চা বা লেবুররস দিয়ে দারুচিনি পাউডার খাওয়া যেতে পারে।
• ঘৃতকুমারী বা অ্যালো ভেরা: এটা আমাদের দেহের হরমোন নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। ঘৃতকুমারী বা এলো ভেরার রস পান, শুধুমাত্র ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে তা না, এটিমাসিক সময়ের নিয়ন্ত্রণ করতেও অত্যন্ত কার্যকরী।
• হলুদ: এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং গর্ভাবস্থায় রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপ্ত করতে পারে বলে পরিচিত। দুধ দিয়ে এটি পান করলে শরীরের খিঁচুনি ধরার সম্ভাবনা কমায় এবং অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সময়কে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
• পেঁপে: কাঁচা পেঁপে মহিলাদের শরীরের জরায়ুতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং এটি গর্ভাশয় সংকোচনের জন্য সহায়ক, এছাড়া এটি অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সময়ের নিরাময়ে সহায়তা করে।
• তিল বীজ: এটি মহিলাদের শরীরে হরমোন উৎপাদন এবং তার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। তিল বীজ খাওয়া, অনিয়মিত ঋতুস্রাব ও তার ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
• গুড়: এটি শরীরের জরুরি খনিজ এবং লোহা সমৃদ্ধ, অতএব অ্যানিমিয়া কারণে উদ্ভূত হতে পারে যে অনিয়মিত ঋতুস্রাব, তার সময় নিরাময়ে সাহায্য করে।
• আঙুর: আঙুরে, মহিলাদের শরীরে প্রয়োজনীয় লৌহ পদার্থ বা আয়রন প্রচুর পরিমাণে থাকেএবং সেই কারণে, আঙুর, অ্যানিমিয়া সৃষ্ট অনিয়মিত ঋতুস্রাবের কষ্টকে নিরাময় করতে সাহায্য করে।
• বাটারমিল্ক বা ঘোল: বাটারমিল্ক বা ঘোল এ, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন বি প্রচুর পরিমানে থাকায়, এটি হরমোন স্রোতকে সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, আর এইভাবে অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যাকে নিরাময় করতে সাহায্য করে।
• ধনিয়া: ধনিয়ার রস আরেকটি অনবদ্য খাদ্য যা নিয়ম করে খেলে, অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যাকে নিরাময় করতে সাহায্য করে।