एड्डेराल के प्राकृतिक विकल्प

एड्डेराल क्या है

एड्डेराल एटेंशन डेफिसिट हायपर एक्टिविटी डिसआर्डर (एडीएचडी) के इलाज के लिए दी जाने वाली एक प्रभावी दवा है। हालांकि, हाल के वर्षों में, इसका दुरुपयोग छात्रों द्वारा किया जाने लगा है। यह लोगों को लंबे समय तक सतर्क और प्रेरित रखने के इस्तेमाल होने वाली दवा बन गयी है जिससे  छात्र लंबे समय तक जागते रहने के लिए इसका दुरुपयोग कर रहे हैं।

एड्डेराल एटेंशन डेफिसिट हायपर एक्टिविटी डिसआर्डर (एडीएचडी) के लक्षणों को कम करने में बहुत प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब कोई चिकित्सक उन्हें निर्धारित करे। बिना चिकित्सक के परामर्श के इन दवाओं का सेहत पर बहुत बुरा असर होता है।  एड्डेराल में एम्फ़ैटेमिन होता है, जिसे  लत लग सकती है। उत्तेजक पदार्थों का लंबे समय तक उपयोग तंत्रिका तंत्र को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

एड्डेराल कैसे काम करता है

एड्डेराल एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सेंट्रल नर्वस सिस्टम ) का उत्तेजक है जो मस्तिष्क में कई न्यूरोट्रांसमीटर की असामान्य रूप से डेंसिटी बढ़ा देता है। इन न्यूरोट्रांसमीटर में डोपामाइन, एपिनेफ्रीन, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन शामिल हैं। इस बढ़ी हुई न्यूरोट्रांसमिटर डेंसिटी की वजह से सतर्कता, ऊर्जा और प्रेरणा बढ़ सकती है।

दुर्भाग्य से, यही सारी भावनाएं लत को भी जन्म देती हैं। इसके अतिरिक्त, एड्डेराल के लंबे समय तक उपयोग से सहनशीलता में वृद्धि हो सकती है। फिर, व्यक्ति को उसी प्रभाव का अनुभव करने के लिए अधिक दवा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। इससे लत और डोज दोनों ही बढ़ने लगती है।  एड्डेराल का अत्यधिक उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए हानिकारक हो सकता है और हानि और स्थायी क्षति का कारण बन सकती है। इसलिए कुछ लोगों के लिए एड्डेराल का विकल्प ढूंढना जरुरी हो जाता है। एड्डेराल के बेहतर प्राकृतिक विकल्पों के बारे में हम लेख में विस्तार से चर्चा करेंगे।

कैफीन

बेहतर फोकस के लिए कैफीन, कॉफी, चाय या पूरक उत्पादों के रूप में इस्तेमाल किय जा सकता है। यह प्रभावी रूप से फोकस और एकाग्रता में सुधार कर सकता है, जिससे यह एक एड्डेराल का प्रभावी विकल्प बन जाता है। हालांकि कैफीन सुरक्षित और आसानी से उपलब्ध है, बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से घबराहट, बेचैनी, सिरदर्द और अनिद्रा हो सकती है।

मैग्नीशियम

मैग्नीशियम का प्रयोग मन को शांत करने के लिए किया जा सकता है। मैग्नीशियम की खुराक तनाव को कम करने के साथ-साथ एक प्राकृतिक चिंता निवारक का काम करती है। इसके साथ ही यह एडीएचडी वाले व्यक्तियों को शांत करने में मदद कर सकती है। ये बात और है कि  मैग्नीशियम के आम दुष्प्रभावों में पेट खराब, मतली, उल्टी और दस्त शामिल हैं। उच्च खुराक पर, मैग्नीशियम अनियमित दिल की धड़कन या निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है।

जिंकगो बिलोबा

इसका प्रयोगी स्मृति प्रतिधारण और सीखने के लिए किया जाता है। इतना ही नहीं जिन्कगो बिलोबा ने बच्चों में एडीएचडी के लक्षणों को कम करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में अच्छी भूमिका निभाई है। ध्यान अवधि में सुधार करके, जिन्कगो अध्ययन के लिए Adderall का एक प्राकृतिक विकल्प हो सकता है। हालांकि आम तौर पर सुरक्षित, जिन्कगो अन्य दवाओं के साथ परस्पर रिएक्शन कर सकता है और उच्च खुराक पर रक्तस्राव, पेट की समस्याओं, सिरदर्द या दिल की धड़कन का कारण बन सकता है।.

एल-टायरोसिन

मूड को स्थिर करने के लिए एल-टायरोसिन का प्रयोग आम है। तनावपूर्ण स्थितियों मे यह डोपामाइन की तरह ही प्रभाव दिखाकर मूड और अवसादग्रस्तता के लक्षणों को स्थिर करने में सक्षम है।   हालांकि टाइरोसिन की उच्च खुराक से मतली, सिरदर्द, थकान, नाराज़गी और जोड़ों में दर्द हो सकता है।

जिनसेंग

आवेग नियंत्रण के लिए जिनसेंग एडीएचडी वाले व्यक्तियों में अच्छा परिणाम दिखा रहा है।  जिनसेंग असावधानी में सुधार करता है और एडीएचडी वाले बच्चों में आवेग और अति सक्रियता को कम करता है। हालांकि एक संभावित प्रभावी ओटीसी एडरल विकल्प, जिनसेंग अन्य दवाओं के रिएक्शन कर घबराहट, अनिद्रा, उल्टी और रक्तचाप में परिवर्तन का कारण बन सकता है।

अल्फा जीपीसी

सबसे अच्छे एड्डेराल विकल्पों में से एक एल्फा जीपीसी  है। अल्फा जीपीसी उपलब्ध एसिटाइलकोलाइन के स्तर को बढ़ाकर मस्तिष्क पर कार्य करता है। यह न्यूरोट्रांसमिटर ध्यान और सीखने के लिए आवश्यक है। अल्फा जीपीसी को फोकस और एकाग्रता में सुधार के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी एडरल विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

बकोपा मोननेरि

बकोपा मोननेरि पारंपरिक रूप से एक औषधीय जड़ी बूटी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है और इसे एड्डेराल के लिए एक अच्छा प्राकृतिक विकल्प के रूप पाया गया है। बकोपा शरीर में सेरोटोनिन और डोपामाइन के साथ अच्छी तरह से रिएक्ट करता है। यह सक्रियता ऊर्जा के स्तर में सुधार करने में मदद करती है। बकोपा न्यूरॉन संचार को बढ़ाकर काम करता है। इस कारण से, बकोपा की खुराक मेमोरी बढ़ाने और फीलिंग्स के एहसास को बढ़ा सकती है। यह मूड को नियंत्रित कर सकता है।

हूपरज़िन ए

हूपरज़िन ए एक हर्बल सप्लीमेंट है जिसका उपयोग चीन में  दवा में बच्चों और वयस्कों दोनों में काॉग्निटिव वर्क में सुधार के लिए किया जाता है। अल्फा जीपीसी के साथ उपयोग किए जाने पर संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देने के लिए और भी अधिक प्रभावी होता है।

रोडियोला रसिया

एड्डेराल विक्लप के तौर पर रोडियोला रसिया का उपयोग उत्तरी केरोलिना और आर्कटिक क्षेत्रों में किया जाता है। यह एक जड़ी-बूटी है, जिसमें एड्डराल की तुलना में उत्तेजक गुण होते हैं। सौभाग्य से, इस जड़ी बूटी में एम्फ़ैटेमिन-आधारित एडीएचडी दवाओं के दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। रोडियोला रसिया और मेमोरी और साइको हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। यह जड़ी बूटी सेरोटोनिन और डोपामाइन के नियमन में सहायता करती है। ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, मानसिक प्रसंस्करण और संज्ञानात्मक कार्य भी इसके कथित स्वास्थ्य लाभों में से हैं।