Depression in Hindi - अवसाद

अवसाद मनोदशा की एक आम लेकिन गंभीर अव्यवस्था है। यह सिर्फ उदास होने की भावना से ज्यादा है। कभी-कभार उदास महसूस करना स्वाभाविक है, लेकिन अगर यह उदास मूड दिन बाद दिन बना रहता है तो यह अवसाद का संकेत हो सकता है। प्रमुख अवसाद अन्य लक्षणों के साथ उदासी या उदासीनता का एक एपिसोड है, जो कम से कम लगातार दो सप्ताह तक रहता है और दैनिक गतिविधियों को बाधित करने के लिए काफी गंभीर है। 

यह गंभीर लक्षणों का कारण बनता है जो आप को सोचना, सोचते हैं, और दैनिक क्रियाकलापों को संभालते हैं, जैसे सोने, भोजन या काम करना। वास्तव में, एक अवसाद से पीड़ित व्यक्तिशायद ऐसा भी महसूस कर सकता है जैसे कि उसकी ज़िंदगी अब और जीने योग्य नहीं है।
अवसाद हल्का, मध्यम या गंभीर हो सकता है। कुछ विशिष्ट प्रकार के अवसाद भी हैं, जो अद्वितीय परिस्थितियों में विकसित होते हैं, जैसे:

 

1. लगातार अवसादग्रस्तता विकार
2. मौसमी उत्तेजित विकार (मनस्ताप)
3. जन्मजात अवसाद
4. मनोवैज्ञानिक अवसाद
5. प्रसवोत्तर अवसाद (पी.एन.डी)

अवसाद के लक्षण
अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:

1. उदासी, आंसूपन, शून्यता या निराशा की भावनाएं
2. गुस्सा, चिड़चिड़ापन या हताशा, यहां तक कि छोटे मामलों पर भी
3. ज्यादातर या सभी सामान्य गतिविधियों में रुचि या खुशी की हानि, जैसे सेक्स, शौक या खेल
4. नींद की गड़बड़ी, अनिद्रा या बहुत अधिक सोने सहित
5. थकान और ऊर्जा की कमी, जिसकी वजह से छोटे कार्यों के लिए भी अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता पड़ती है
6. भूख में बदलाव
7. चिंता, व्याकुलता या बेचैनी
8. नाकाबिल होने या दोषी होने की भावनाएं
9. सोचने, ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने और चीजों को याद रखने में समस्या
10. आत्महत्या के अक्सर या आवर्तक विचार, और आत्महत्या के प्रयास
11. अस्पष्टीकृत शारीरिक समस्याएं, जैसे पीठ दर्द या सिर दर्द
12. अवसाद के कारण

1. बचपन के अनुभव:
बचपन में मुश्किल अनुभवों से गुज़रना या आघात, बाद में जीवन में अवसाद का कारण बन सकता है। जैसे कि:

1. शारीरिक, यौन या भावनात्मक शोषण
2. उपेक्षा 
3. किसी करीबी की हानि
4. दर्दनाक घटनाएं
5. अस्थिर पारिवारिक स्थिति

2. जीवन की घटनाएं:

1. अपनी नौकरी खोना, बेरोजगारी
2. किसी संबंध का टूटना
3. वियोग
4. जीवन में प्रमुख बदलाव, जैसे कि नौकरी बदलना, घर में स्थानांतरण या शादी करना
5. शारीरिक रूप से या यौन उत्पीड़न किया जा रहा है
6. धमकाया या दुर्व्यवहार किया जा रहा है
7. शारीरिक, यौन या भावनात्मक शोषण

3. मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं:

मानसिक स्थितियों और समस्याओं जैसे चिंता, पी.टी.एस.डी आदि से भी अवसाद ट्रिगर हो सकता है। यदि आप एक और मानसिक स्वास्थ्य समस्या का अनुभव करते हैं, तो यह भी अवसाद का अनुभव करने के लिए सामान्य है।

4. शारीरिक समस्याएं:
खराब स्वास्थ्य आपके अवसाद के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। कई स्वास्थ्य समस्याओं का प्रबंधन करना काफी मुश्किल हो सकता है, और आपकी मनोदशा को प्रभावित कर सकता है। पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं, जीवन-धमकाने वाली बीमारियां, स्वास्थ्य समस्याएं जो आपकी जीवन शैली में काफी बदलाव करती हैं, आदि अवसाद पैदा कर सकती हैं।

1. कुछ शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं भी अवसाद पैदा कर सकती हैं:
2. मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाली स्थितियां
3. हार्मोन संबंधी समस्याएं, खासकर थाइरोइड और पैराथाइडर समस्याओं
4. मासिक धर्म चक्र या रजोनिवृत्ति से संबंधित लक्षण
5. कम रक्त शर्करा
6. नींद की समस्याएं

5. जेनेटिक:
अनुसंधान ने दिखाया है कि अगर आपके करीबी परिवार के सदस्य को अवसाद हैं, तो आपके अवसाद अनुभव करने की अधिक संभावना है। 

6. दवा, ड्रग्स और अल्कोहल:

1. अवसाद कई अलग-अलग दवाइयों का एक साइड इफेक्ट हो सकते है। शराब और ड्रग्स भी अवसाद पैदा कर सकती हैं। 
2. हालांकि आप शुरू में अपने आप को बेहतर महसूस कराने, या अपने आप को विचलित करने के लिए उनका उपयोग करते हैं, लेकिन अंततः वे आप को और भी बदतर महसूस करा सकते हैं।

7. नींद, आहार और व्यायाम:
एक गरीब आहार, व्यायाम और पर्याप्त नींद की कमी भी आपके मनोदशा को प्रभावित कर सकती है। इस प्रकार वे आपको अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।