ब्रा पहनने के तरीके - Bra Pahnne Ke Tarike!

क्या आपने कभी ब्रैस्ट का सेल्फ-एग्जामिनेशन किया है? क्या आप ब्रा पहनने के सही तरीकें से परिचित है? क्या आपको पता है की ब्रैस्ट में होने वाले समस्याओं के लिए ब्रा पहनने के तरीकें को जानना बहुत महत्वपूर्ण है? इन सभी सवालों के जवाब आपको यह समझाने में मदद कर सकते हैं कि आप अपनी ब्रैस्ट का सही देखभाल कर रही है.

आमतौर पर लड़कियों और महिलाओं द्वारा पहने जाने वाला एक अंडरगारमेंट है. यह मुख्य रूप से ब्रैस्ट टिश्यू को सपोर्ट देने के लिए पहना जाता है ताकि आपके ब्रैस्ट लूज़ ना हों. इसके अलावा ब्रैस्ट की सही देखभाल के लिए भी ब्रा की सही फिटिंग और तरीकें को जानना महत्वपूर्ण है. डॉक्टर के अनुसार बॉडी के अन्य हिस्सों की तरह ब्रैस्ट का भी ख्याल रखना चाहिए. यह ब्रैस्ट संबंधित बिमारियों से आपका बचाव कर सकती है. तो चलिये आज आपको ब्रा पहनने के तरीकें और इससे संबधित बिमारीयों के बारे में बताते है.

ब्रा आमतौर पर लड़कियों द्वारा स्तन के उतकों को सहारा देने के उद्देश्य से पहना जाता है. लेकिन शायद आपको पता न हो कि ज्यादातर महिलाएं ब्रा की सही साइज़ और फिटिंग का चयन नहीं कर पाने के कारण गलत ब्रा पहनती हैं . गलत ब्रा पहनने के कारण विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

ब्रा पहहने का सही तरीकें-

ब्रा खरीदने से पहलें यह देख लें की ब्रा का कपडा सही और आरामदायक हो. साथ ही ब्रा का साइज़ का उचित माप कर लें जिससे ब्रा आपको अच्छा लुक देने के साथ आपके ब्रैस्ट का भी ख्याल रखेगी. इसके बाद यह देखें की आप जो ब्रा पहन रही है, उसका पहनने का तरीका सही है या गलत है. महिलाओं के मन में ब्रा पहनने के सही तरीकें को लेकर कई शंकाएं रहती है, जैसे- ब्रा को पहलें पहनें, फिर पीछे हाथ कर के हुक लगाएं?
* पहलें हुक लगाएं, फिर ब्रा की स्ट्रिप्स की सहायता से पहनें?
* पहलें आगे लेकर हुक लगाएं, फिर उसे पीछे कर दें.
* पहलें हुक लगाकर इसे सिर पर से डाल लें?

अगर आप कम समय में सही तरीकें से ब्रा पहनना चाहती हैं तो ब्रा को पहलें आगे लेकर हुक लगाएं, फिर उससे पीछे कर दें और स्ट्रिप्स की मदद से उसे पहन लें. इसके अलग अगर संभव हो तो ब्रा के ह्होक को पीछे हाथ कर के लगाने की कोशिश करें.

ब्रा में मुख्य रूप से 3 हुक होते हैं.अपने ब्रैस्ट के मुताबिक सही हुक को लगाएं. यदि आपके ब्रा में केवल एक हुक पैटर्न है तो आप बिलकुल सही साइज़ की ब्रा का ही चयन करें, क्योंकि यदि ब्रा आपके ब्रैस्ट की साइज़ से छोटे नाप की या टाइट होगी, तो यह आपके स्तन के लिए नुकसानदायक हो सकता है.

ब्रा पहनने से होने वाले फायदे और नुकसान-
1. ब्रैस्ट को सपोर्ट करना- महिलायों के ब्रैस्ट फैटी टिश्यू से बने होते हैं. इनमे मांसपेशियां नहीं होती है. इसलिए ब्रा पहनने से स्तन को समर्थन प्रदान होती है जिससे स्तन ढीले नहीं होते है.

2. सही बॉडी पोस्चर के लिए- ब्रा पहनने से महिलायों को बॉडी पोस्चर सही रखने में मदद मिलती है. स्वस्थ्य रहने के लिए बॉडी का सही पोस्चर होना बहुत जरुरी है.

3. आकर्षक नज़र आने के लिए- ब्रैस्ट का सही साइज़ आपको आकर्षक बनाती है.ब्रा पहनने से महिलायों के ब्रैस्ट साइज़ में बदलाव होता है. इसके अलावा ब्रा पहनने से ब्रैस्ट साइज़ कम होने पर भी उभार ला सकती है.

4. आराम पाने के लिए- सही साइज़ का ब्रा पहनने से महिलायों को बहुत आराम मिलता है. साथ ही यह पसीने सोखने के भी काम आता है . इस पसीने के कारण ब्रैस्ट इन्फेक्शन होने का खतरा भी बढ़ जाती है.
एक्सरसाइज करने के दौरान आरामदायक ब्रा का ही चयन करना चाहिए, जिससे आपको असहजता महसूस ना हो.

ब्रा पहनने के नुकसान
1. ब्रा से गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द- यदि आप गलत साइज़ की ब्रा पहनती है, तो यह आपको आराम प्रदान करने की बजाए परेशानी उत्पन्न कर सकती है. टाइट ब्रा पहनने से कई बार महिलाओं की गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द होने लगता है.

2. लसिका प्रणाली- एक स्टडी से पता लगा है की ब्रा पहनने से महिलायों की लसिका प्रणाली प्रभावित होती है.लसिका प्रणाली बॉडी से टॉक्सिक पदार्थो को बाहर निकालने का कार्य करती है. इसके प्रभावित होने से कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है.

3. त्वचा पर रैशेज़ होना- कई बार टाइट ब्रा पहनने से कंधे पर रैशेज़ हो जाते है, जिससे कंधे पर जलन होने लगती है.