উচ্চ ক্রিয়েটিনিন মাত্রা হ্রাস করার ঘরোয়া প্রতিকার

ক্রিয়েটিনিন পেশী বিপাকের একটি রাসায়নিক বর্জ্য পণ্য যা কিডনিগুলির মাধ্যমে নির্মূল হয়। স্থায়ীভাবে ক্রিয়েটিনিনের উচ্চ মাত্রা নির্দেশ করে যে কিডনিগুলি সঠিকভাবে কাজ করছে না। রক্তে ক্রিয়েটিনিনের স্বাভাবিক পরিসীমা হল: ০.৬ থেকে ১.২ মিলিগ্রাম/ডিএল (অথবা ৫৩ থেকে ১০৬ এমসিএমওল/এল) পুরুষদের জন্যএবং মহিলাদের জন্য ০.৫ থেকে ১.১ মিলিগ্রাম/ডিএল (অথবা ৪৪ থেকে ৯৭ এমসিএমওল/এল)। বিভিন্ন ল্যাবরেটরি এবং তাদের কৌশলের উপর নির্ভর করে মান সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে। পুরুষদের সাধারণত মহিলাদের চেয়ে উচ্চ মাত্রা থাকে কারণ ক্রিয়েটিনিন পেশী ওজনের কারণে বৃদ্ধি পায়।

উচ্চ ক্রিয়েটিনিন মাত্রায় অবদানকারী উপাদানগুলি হল ডিহাইড্রেশন বা অপর্যাপ্ত জলপান; ওষুধ যেমন এসিই ইনহিবিটার্‌স, অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেন, কেমোথেরাপির ওষুধ এবং অন্যান্য, কঠোর ব্যায়াম, কিডনির রোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং থাইরয়েড রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ, কিডনির সমস্যা এবং অত্যধিক রক্ত বেরিয়ে যাওয়া।

এছাড়াও সুঠাম পেশী তৈরি করা, ক্রিয়েটিনগত পরিপূরক গ্রহণ এবং প্রচুর পরিমাণে মাংস খাওয়াও ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

উচ্চ ক্রিয়েটিনিন মাত্রার কিছু সাধারণ লক্ষণগুলি হল বমি বমি ভাব, বমি করা এবং খিদের সমস্যা,ক্লান্তি,মূত্র সংক্রান্ত কিছু পরিবর্তন যেমন ঘন ঘন রাতে প্রস্রাব পাওয়া, প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া এবং গাঢ় রঙের প্রস্রাব, এডিমা, চুলকানিপ্রবণ ত্বক এবং নিঃশ্বাস নিতে অসুবিধা।

উচ্চ ক্রিয়েটিনিন মাত্রা কিডনি সমস্যা এবং কিডনির ক্ষতির ইঙ্গিত দিতে পারে, তাই যথাযথ নির্ণয়ের এবং চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত।

উপরন্তু, আপনার সমস্যার সমাধানের জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার এবং খাদ্যতালিকাগত প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, প্রচুর পরিমাণে জল পান এই সমস্যার মোকাবিলা করার জন্য সুপারিশ করা হয়।

এছাড়াও, কিছু প্রাকৃতিক ঔষধি মূত্রবর্ধক বা ডায়ুরেটিক হিসাবে কাজ করে এবং সমস্যা থেকে আরাম পেতে সহায়তা করে। আপনি কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন এক বা একাধিকবার এই ভেষজ প্রতিকারগুলো অনুসরণ করতে পারেন আপনার ক্রিয়েটিনিন মাত্রা হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত।

এই ঔষধি বা তাদের সংমিশ্রণ গ্রহণ করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই ঔষধিগুলি নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলির কার্যকারিতায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে বা কিছু ক্ষেত্রে উপযুক্ত নাও হতে পারে। এই প্রতিকারগুলি, যাদের কিডনির পাথরের বা অন্যান্য প্রাক বিদ্যমান অসুস্থতার ইতিহাস আছে তাদের জন্য উপযুক্ত নয়।

নিচে দেওয়া হল উচ্চ ক্রিয়েটিনিন মাত্রা হ্রাস করবার সর্বশ্রেষ্ঠ ১০টি ঘরোয়া প্রতিকার।

ক্যামোমাইল চা

“জার্নাল অফ এগ্রিকালচার ফুড কেমিক্যালস”-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা যারা ক্যামোমাইল চা পান করেছে তাদের ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা হ্রাস পেয়েছে। উপরন্তু, এই ঔষধি একটি হালকা ঘুমের ঔষধ হিসাবেও কাজ করে এবং শরীর ও মন শান্ত করতে সাহায্য করে।

• এক কাপ গরম জলে দুই বা তিন চামচ শুকনো ক্যামোমাইল ফুল রাখুন।
• এটাকে তিন থেকে পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
• চা ছেঁকে পান করুন।
• দৈনিক কয়েক কাপ ক্যামোমাইল চা পান করুন।

স্টিংইং নেটল

স্টিংইং নেটল তার মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যের কারণে ক্ষতিকারক নির্গমন এবং বিপাকীয় বর্জ্য অপসারণে সাহায্য করে। উপরন্তু, এটি রক্ত বিশুদ্ধ এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করে।

• এক কাপ গরম জলে দুই থেকে তিন চা চামচ স্টিংইং নেটলের পাতা যোগ করুন।
• এটাকে ১০ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
• চা ছেঁকে পান করুন।
• এটি দৈনিক একবার বা দুইবার পান করুন।

দ্রষ্টব্য: এই প্রতিকার রক্তের ঘনত্ব কমিয়ে দেওয়া, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়রিয়ার এবং ডায়াবেটিক ঔষধের কার্যকারিতায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে। এই প্রতিকারটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ড্যাণ্ডেলিয়নের শিকড়

ড্যাণ্ডেলিয়নের শিকড়ের চা তার মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যের কারণে শরীর থেকে উপবিষ বের করে দিতে পারে এবং ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা হ্রাস করে। এটি কিডনির ক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য করে এবং জল ধারনের কারণে ফোলা এবং ইডিমার উপশম করে।

• এক কাপ গরম জলে এক টেবিল চামচ শুকনো ড্যাণ্ডেলিয়নের শিকড়ের গুঁড়ো মেশান।
• এটি প্রায় ১০ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
• ছেঁকে পান করুন।
• কয়েক সপ্তাহের জন্য রোজ এই চা দুই বা তিনবার পান করুন।

দ্রষ্টব্য: ড্যাণ্ডেলিয়ন ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ঔষধের সাথে প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে।

দারচিনি

এর মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে দারচিনি উচ্চ ক্রিয়েটিনিন মাত্রা এবং কিডনির সমস্যাগুলির কারণে ভোগান্তির জন্য কার্যকরী বলে বিবেচিত হয়। এটা কিডনির উৎপাদন বৃদ্ধি এবং বৃক্ক-ঘটিত পরিস্রাবণ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এটি রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে ফলে এগুলি আরও বৃক্ক-ঘটিত ক্ষতি প্রতিরোধ করে। গরম পানীয়, বেক্‌ড খাদ্য, শস্য এবং অন্যান্য খাদ্যের মধ্যে দারুচিনি অন্তর্ভুক্ত করুন।

দ্রষ্টব্য: এই ভেষজটি অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করবেন না বা কারণ এতে লিভার এবং কিডনির ক্ষতি হতে পারে। যদিও এর কোনও প্রতিষ্ঠিত ডোজ নেই, তবে সাধারণভাবে সুপারিশ করা হয় প্রতিদিন আধ থেকে এক চা চামচ দারুচিনি খাওয়া উচিত।

সাইবেরিয়ান জিনসেং

সাইবেরিয়ানজিনসেং -র মধ্যে থাকা ইলিউথেরাসাইড যৌগগুলি তার শক্তি-বৃদ্ধি বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সম্পূরকে ব্যবহৃত হয়। অতিরিক্ত ক্রিয়েটিনিন থেকে পরিত্রাণ পেতে এটি একটি কার্যকর প্রতিকার কারণ এটি কিডনিগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং বৃক্ক-ঘটিত প্রচলনকে উন্নত করে। উপরন্তু, আপনি ক্লান্তি এবং চাপমুক্ত হওয়ার মতো সুবিধে পাবেন।

এই ঔষধি সাধারণত সুপারিশ করার দৈনিক ডোজ হল ৩০০ থেকে ৬০০ মিলিগ্রাম। আপনার অবস্থার জন্য সঠিক ডোজ এবং উপযুক্ততার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটা দারচিনি সঙ্গে নেওয়া যেতে পারে।

দ্রষ্টব্য: সাইবেরিয়ান জিন্সেংকে অন্যান্য ধরণের জিনসেং, বিশেষত এশিয়ান জিনসেং যার ডায়রিয়া বিরোধী প্রভাব রয়েছে, সাথে বিভ্রান্ত করবেন না। সাইবেরিয়ান জিনসেং গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নিন কারণ এটি অনেক প্রেসক্রিপশন ওষুধের কাজে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

আস্ট্রাগালাস

আস্ট্রাগালাস একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ যা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের অগ্রগতি কমাতে সহায়তা করে। এটি একটি হালকা মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে এবং ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করে। এতে অ্যাসপারাগাইন নামক একটি মূত্রবর্ধক যৌগ রয়েছে যা কিডনিগুলির মাধ্যমে তরল বর্জ্য নির্মূল করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এই ঔষধি বিপাক এবং পচন ব্যবস্থা শক্তিশালী করে তোলে।

• ৩০ মিনিটের জন্য এক চতুর্থাংশ জলে শুকনো আস্ট্রাগালাস শিকড়ের টুকরা দিয়ে ফোটান।
• ছেঁকে পান করুন।
• আহারাদির মাঝে প্রতিদিন এটা পান করুন।

দ্রষ্টব্য: যাদের স্বয়ংক্রিয় অনাক্রম্যতা রোগ আছে তাদের এই ঔষধটি গ্রহণ করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত কারণ এটি রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনাকে উদ্দীপিত করতে পারে।

কর্ন সিল্ক

কর্ন সিল্ক একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক এবং প্রদাহ-বিরোধী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। এটি মূত্র উৎপাদন বৃদ্ধি সাহায্য করে আর এইভাবে অতিরিক্ত ক্রিয়েটিনিন অপসারণে সাহায্য করে। এটি ইডিমা হ্রাস করে এবং উচ্চ রক্তচাপ কমায়।

• একটি কাপের মধ্যে দুটি চা চামচ শুকনো কর্ন সিল্ক রাখুন।
• এটার উপর ফুটন্ত জল ঢালুন।
• আবরণ দিয়ে এটাকে ১০ থেকে ১৫ মিনিটের জন্য রাখুন।
• ছেঁকে নিন এবং দিনে তিনবার পান করুন।

দ্রষ্টব্য: যদি আপনি কর্নের প্রতি অ্যালার্জিক হন অথবা লিভার বা কিডনি রোগে ভোগেন তবে এই প্রতিকারটি ব্যবহার করবেন না। এটি রক্তে শর্করা এবং পটাসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

সেজ

স্যালভিয়া অফিসিনালিস, সাধারণত সেজ হিসেবে পরিচিত, কিডনির ব্যর্থতায় ভোগা রোগীদের মধ্যে ক্রিয়েটিনিনকে সরানোর হার বাড়ানোর ক্ষেত্রে উপকারী বলে মনে করা হয় কারণ এটি শরীর থেকে ক্রিয়েটিনিন ছাঁকতে এবং অপসারণে সহায়তা করে। এটি কিডনির সার্বিক কর্মক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

• এক চামচ শুকনো সেজ অথবা সেজের ১০টি তাজা পাতা এক কাপ গরম জলে যোগ করুন।
• এটা পাঁচ থেকে ১০ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
• ছেঁকে নিন এবং এই চা দিনে এক থেকে তিনবার পান করুন।

দ্রষ্টব্য: যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে অথবা লিভার বা কিডনি রোগের ইতিহাস থেকে থাকে তবে এই প্রতিকারটি এড়িয়ে চলুন।

চীনা রুবার্‌ব

চীনা রুবার্‌ব অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশন ক্ষমতা বাড়ায় এবং প্রস্রাব উৎপাদন বৃদ্ধি করে। এটি ক্রিয়েটিনিন সহ বিপাকীয় বর্জ্য পণ্য নির্গত করে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। এটি কিডনির কর্মক্ষমতা উন্নত করে।

• চীনা রুবার্‌বের একটি ডাল কাটুন।
• এক কাপ জলে এটি সিদ্ধ করুন।
• ছেঁকে নিন এবং সপ্তাহে দৈনিক দুইবার পান করুন।

দ্রষ্টব্য: যদি আপনার কিডনির পাথরের ইতিহাস থাকে তবে এই ঔষধিটি গ্রহণ করবেন না।

বার্লি

বার্লির জল একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক এবং কিডনি পরিষ্কারক হিসাবে কাজ করে। এটি রক্তের ইউরিয়া নাইট্রোজেন (বি.ইউ.এন) মাত্রা কমাতে এবং নেফ্রোক্যালসিনোসিসের চিকিৎসা করতে সহায়তা করে। ফাইবার সমৃদ্ধ বলে বার্লি রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে এবং পাচক উন্নত করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, এটি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ বলে এটার উচ্চ পুষ্টিকর মান রয়েছে।

• এক লিটার বা প্রায় চার কাপ জলে এক কাপ বার্লি যোগ করুন।
• কমপক্ষে মিশ্রণটিকে ৩০ মিনিটের জন্য ফোটান।
• ছাঁকুন এবং ধীরে ধীরে এটি পান করুন।
• এটা প্রতিদিন পান করুন।

বার্লি একটি সম্পূর্ণ শস্য বলে আপনি আপনার আহারে পরিমার্জিত আটার প্রতিস্থাপন বার্লি আটা দিয়ে করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: এই প্রতিকার গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন কারণ এটি পটাসিয়াম নিষিদ্ধ ডায়েটের জন্য উপযুক্ত নয়।

অতিরিক্ত পরামর্শ

• আপনার জল এবং তরল পানের মাত্রা বাড়ান।
• আপনার নিয়মিত চা, কফি বা সোডাকে ভেষজ চা বা হার্বাল টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
• আপনার ক্রিয়েটিনিন মাত্রা স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত উচ্চ মাত্রার প্রোটিনযুক্ত খাবার, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং ক্রিয়েটিনিন পুষ্ট অন্যান্য খাদ্য এড়িয়ে চলুন।
• চকোলেট, জিলেটিন, বিয়ার, সয়াবিন, চিনাবাদাম, কুমড়োর বীজ, তিলের বীজ এবং অন্যান্য বাদাম এবং বীজের মতো উচ্চ আর্জিনিনযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন কারণ তারা লিভারের ক্রিয়েটিনিন উৎপাদন বৃদ্ধি করে।
• সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাস পুষ্ট খাবার এড়িয়ে চলুন।
• আপনার খাদ্যের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন গাজর, শসা, রসুন, পেঁয়াজ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন।
• শ্রমসাধ্য কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ক্রিয়েটিনিন উৎপাদন বৃদ্ধি করে।