Sperm Enhancing diet - शुक्राणु बढ़ाने वाला आहार

सुंदर सपने से सजी शादी की लाइफ उस समय बदरंग बन जाती है जब किसी पुरूष की जिदंगी में आता वो समय जिसकी सभी को अभिलाषा होती है घर का हर सदस्य अपने आने वाले नये मेहमान का बेस्रबी से इंतजार करता है पर ये इतंजार बढ़ते बढ़ते जब सालों में बदल जाये तो दोनो के बीच एक प्रश्न बनकर खड़ा हो जाता है। क्योकि शारीरिक संपर्क को दौरान भी किसी ना किसी के शरीर में इसकी कमजोरी सामने आती है। पूर्ण रूप से स्वस्थ एवं विकसित पुरुष भी संतानोत्पत्ति करने में सक्षम ही हो यह जरूरी नहीं है। यह भी जरूरी नहीं कि पूर्ण रूप से अविकसित पुरुष संतानोत्पत्ति न कर सके।जब पुरूषों में शुक्राणु के बनने के लक्षण कम होते है तो उनमें नपुंसकता बढ़ने लगता है जिससे बच्चे के पैदा होने में दुविधा खड़ी हो जाती है। सामान्य तौर पर एक स्वस्थ या हेल्दी पुरूष में 15 मिलियन शुक्राणु की कोशिकाओं का होना काफी आवश्यक होता है। पर अगर शुक्राणुओं की कमी हो तब जरूरी है कि उसे बढ़ाने वाले नुस्खों को जाना जाए। 

मुख्य कारण 

• वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या एवं गुणवत्ता में कमी एवं नपुंसकता। 
• शुक्राणु की गतिशीलता में कमी। 
• शुक्राणु का गतिशील न होना। 
• शुक्राणु का मृत एवं विकृत होना। 
• शुक्राणुओं का न होना। 
• वीर्य में संक्रमण एवं एंटीबॉडीस् का होना। 
• वीर्य का न बनना एवं बाहर न जा पाना। 
• सेक्स ज्ञान का अभाव एवं संतानोत्पत्ति के लिए प्रजनन समय ज्ञान का अभाव।
• इनके अलावा कई और भी कारण हो सकते हैं। 

आज कल बहुत से लोग वीर्य कमजोर होने की वजह से परेशान है। यह सब हमारे गलत खान-पान और रहन-सहन की वजह से है। जैसे की मिलावटी खाना या फिर नशे के इस्तमाल की वजह से हमे कई तरह की शरीरक समस्यायों का सामना करना पड़ता है। हस्तमैथुन करना भी इसका एक बड़ा कारण माना गया है। इन सब कारणों की वजह से तो बहोत से नपुंसकता का शिकार भी हो चुके है।

आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे, जिससे अपनाकर आप इस परेशानी से राहत पा सकेंगे।

1. तुलसी के बीज
तुलसी के बीज आधा ग्राम (पीसे हुए), पान के साथ सादे या केवल कत्था चुना लगाये पान के साथ रोजाना सुबह - शाम खाली पेट खाने से वीर्य पुष्टि एवं रक्त शुध्दि होती है।

2. बथुआ
बथुआ का शाक हरे पत्ते के शाको में सर्वाधिक गुणकारी है। बथुआ शुक्र की वृध्दि करता है। रक्त की शुध्दि करता है। स्मरण शक्ति तेज करता है। आमाशय को बल प्रदान करता है। कब्जनाशक और जठराग्निवर्धक है। गर्मी में बढ़े हुए यकृत को ठीक करता है। पथरी से बचाव करता है। इसे जब तक हरा मिले, हरा सेवन करना चाहिए अन्यथा सुखाकर रख लें। इसको पीसकर अथवा इसके कतरन आटे में गूंधकर रोटी बनाकर खाना भी फायदेमंद होता है।

3. दूध और केसर
दूध और केसर शीतकाल में 250 ग्राम औटाये हुए दूध में चार-पांच केसर की पंखुड़ियां अच्छी तरह मिलाकर, मिश्री डालकर, यह दूध प्रात: या रात सोने से पहले पिया जाय तो पुरुषत्व शक्ति में खूब वृध्दि होती है। स्फूर्ति आती है। खून का दौरा बढ़ता है। शरीर की रंगत निखरती है। प्रभाव की द्रष्टि से अत्यंत कामोद्दीपक, उत्तेजिक और बाजीकरण है। इसके सेवन में सर्दी का प्रभाव भी कम पड़ता है। सर्दी से बचाव हो और हाथ-पांव बर्फ की तरह ठंडे होना मिटता है।

4. केला
ब्रोमेलेन, जो कि एक प्रकार का एंजाइम होता है, जिससे सेक्स हॉर्मोन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जो कि केले में पाया जाता है। केले में विटामिन सी, बी 1 और  ए भी होते हैं। ये विटामिन ना सिर्फ शरीर में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने  में कारगर साबित होते हैं, बल्कि इनकी गुणवत्ता में भी काफी वृद्धि करते हैं और आपके शरीर में ऊर्जा का संचार करते हैं।

5. डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट शरीर में कामुकता बढ़ाने में काफी असरदार साबित होता है और इसमें एल – आरजीनाइन  भी मौजूद होता है। ना सिर्फ यह एमिनो एसिड शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करता है, बल्कि आपके ओर्गस्म की तीव्रता को भी काफी बढाता है। लेकिन डार्क चॉकलेट का सेवन ज़रुरत से ज्यादा ना करें, अन्यथा इससे आपका वज़न काफी बढ़ जाएगा। इसके अलावा ज़्यादा डार्क चॉकलेट खाने से आपके ऊपर उलटा ही प्रभाव होगा। दूसरे शब्दों में इससे शुक्राणुओं की संख्या में कमी आएगी और टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी कम हो जाएगा।

6. अंडा
अंडे  विटामिन इ और प्रोटीन से भरपूर होते हैं और पुरुषों के शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने  का सबसे प्रभावी स्त्रोत के रूप में भी जाना जाता है। इसके अलावा ये शरीर के उन फ्री रेडिकल्स  से प्रभावी रूप से लड़ने में काफी मददगार साबित होते हैं,जो शुक्राणुओं की कोशिकाओं का खात्मा करते हैं।

7. पालक
आपको शायद हरी पत्तेदार सब्जियां खाना पसंद नहीं होगा। लेकिन ऐसी भी कई हरी सब्जियां हैं, जो शुक्राणुओं के कम होने की  समस्या का निवारण करने में सक्षम होती है। शुक्राणु बढ़ाने वाला आहार, हरी पत्तेदार सब्जियों में फोलिक एसिड होता है और शरीर में फोलेट की कमी से ऐसे शुक्राणुओं की पैदावार होती है, जिनका आकार बिगड़ा हुआ होता है। अगर आप हरी सब्जियों का सेवन नहीं करते तो इन शुक्राणुओं में क्रोमोसोम के स्तर से ही विकृतियाँ आने का ख़तरा बना रहता है। इसका अर्थ यह है कि अगर आप ये भोजन ग्रहण नहीं करेंगे, तो भले ही आपका शुक्राणु महिला के अंडे में चला जाए, पर यह उसे उर्वर नहीं कर पाएगा। इसके अलावा अगर आप पालक का सेवन करने में कोताही बरतेंगे, तो इससे आपके होने वाले बच्चे में जन्म के समय से काफी विकृतियां उभरकर आने की सम्भावना बढ़ जाएगी।

8. लहसुन
लहसुन एक काफी गुणकारी खाद्य पदार्थ है, जो पुरुषों के गुप्तांग में रक्त का संचार सुचारू रूप से जारी रखने में सहायता करता है। इसके अलावा, इसके सेवन से साँसों से जुड़ी तथा अन्य प्रकार की कई समस्याएं ठीक हो जाती हैं। लहसुन शरीर में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है, क्योंकि इसमें एलिसिन नामक एक केमिकल  तत्व पाया जाता है। इसके अलावा, लहसुन कामुकता बढ़ाने में सहायक है, जिससे आपकी महिला साथी आसानी से आपकी तरफ आकर्षित हो जाती है।