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Dr. Priyanka Khuje

Occupational Therapist, Mumbai

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I'm a caring, skilled professional, dedicated to simplifying what is often a very complicated and confusing area of health care....more
I'm a caring, skilled professional, dedicated to simplifying what is often a very complicated and confusing area of health care.
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Dr. Priyanka Khuje is one of the best Occupational Therapists in Mumbai, Mumbai. She is currently practising at Ummeed Child Development Center in Mumbai, Mumbai. Save your time and book an appointment online with Dr. Priyanka Khuje on Lybrate.com.

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I have pain in my legs near ankle and fingers of legs after taking pain killer I have some relief but after that reaction again pain is started please advice me some tips.

MPT, BPT
Physiotherapist, Noida
I have pain in my legs near ankle and fingers of legs after taking pain killer I have some relief but after that reac...
: keep your leg raised while sitting or lying quadriceps strengthening exercises- quad clenches: lie flat on your back or sit upright on a chair with leg kept horizontally on another surface. Now, tighten the muscle on the front of the thigh by pushing your knee down. You should feel your thigh muscles clench, hold for 3 secs. Repeat 10 times twice a day. Short arcs: lie flat on your back or sit upright with your leg placed horizontally on a flat surface like a chair or bed. Place a rolled up towel under the knee. Pull your toes towards you and clench you thigh muscles. Slowly lift your foot up off the bed until your knee is straight (keep your knee resting on the towel). Hold for 3 secs and slowly lower them on the chair. Repeat 10 times twice a day. Straight leg raise: lie flat on your back. One leg and knee will be straight and other leg should be bent. Pull your toes towards you and tighten/clench the muscle on the front of the thigh, locking your knee straight. Lift your foot up in the air, about 6 inches off the bed. Hold for 3 secs and slowly lower the leg. The knee must remain straight the whole time you are doing this exercise.
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I am 31 years old male and witnessing mild pain whenever I seat and stand for long. Often feel pain in neck and head also. Another problem is whenever I woke up and stand for long feel pain in right foot but after walking for 5 mins it got normal.

BPTh/BPT, Bachelor of Science
Physiotherapist, Gurgaon
I am 31 years old male and witnessing mild pain whenever I seat and stand for long. Often feel pain in neck and head ...
Hello send me your all investigation reports if it is available. Its probably due to lumbar and cervical disc prolapse. Till then follow these advice to decrease pain and stiffness- 1- avoid twisting of back. 2- avoid heavy lifting. 3- avoid squatting position. 4- use western toilet. 5- wear shock absorbing, good quality shoes. 6. Keep roll of a towel under your neck not under your head while sleeping. 7. Perform some gentle exercises before getting out of your bed. Will explain you stiffness and pain reducing exercises in the next session. Wish you a happy and pain free life thanks.
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My mother had just eaten 1 tablet of paracetamol and having pain in her knee joints! A doctor had advised her to take etoshine 6 months earlier for joints pain. So should I give her etoshine or not? She also has osteoporosis but this time she also has 99 temperature!

MDP, MD - Alternate Medicine, BHMS
Homeopath, Koraput
My mother had just eaten 1 tablet of paracetamol and having pain in her knee joints! A doctor had advised her to take...
She is suffering with osteoporosis,take calcium rich diet and practice bayabiya mudra from expert.consult after one week.
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I need circumcision. But I fear it would be painful during and after the operation. please help.

D.A.M.S( A. M.), D.AC/B.E.M.S
Acupressurist, Mumbai
I need circumcision. But I fear it would be painful during and after the operation. please help.
You should take acupressure therapy and take biochemic ferrum phos 12x +mag phos 12x 4 tab each thrice a day with warm water and take it 5 days
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Please let us know whether heel pain can be cured by Homeopathic. I consult with Ayurvedic doctor and he recommended me Himalaya Hadjod tablets but not giving expected result.

BHMS, CCPH
Homeopath, Delhi
Please let us know whether heel pain can be cured by Homeopathic. I consult with Ayurvedic doctor and he recommended ...
Homeopathy can definitely help you with that and because Homeopathy is a holistic science which believes in treating man as a whole so for that an elaborate case-taking is required, then your accurate remedy is given which stimulates your immune system to fight the complaints and restore a healthy state.
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Hello sir i am 23 year old I am suffering from waist pain when ever I try to bend I feel pain so I can't understand what I do I am no so weak or any others prob like injured So its my request to give me opinion to treat it Thank you.

MPT - Orthopedic Physiotherapy, BPTh/BPT
Physiotherapist, Noida
Hello sir    i am 23 year old I am suffering from waist pain when ever I try to bend I feel pain so I can't understan...
For you muscle relaxant medicine and heat formation with rest time and avoid forward bending and after this stretch exercise.
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I have a thyroid patient and I have a lot of pain in my joints can you tell me what I have to do it.

BHMS
Homeopath, Kolkata
I have a thyroid patient and I have a lot of pain in my joints can you tell me what I have to do it.
When leg pain occurs after strenuous physical activity, you can simply apply cold compresses. This will help reduce the pain by numbing the affected area and control swelling and inflammation. Wrap a few ice cubes (or a bag of frozen peas) in a thin towel. Apply this pack on the affected area for 10 to 15 minutes, while keeping the leg(s) elevated. Do this a few times a day. Note: Do not apply ice directly on the skin, as it may cause frostbite. 2. Massage -- Massage promotes faster recovery from muscle damage that causes leg pain. 10 minutes of massage therapy attenuates inflammatory signaling after exercise-induced muscle damage. In addition, massage improves blood circulation and helps relieve stress and anxiety. Rub some warm olive, coconut or mustard oil on the affected area. Using gentle yet firm strokes, massage your legs for about 10 minutes. Do this 2 or 3 times daily as needed. You can also use a self-massage device or apply pressure to sore muscles using a tennis ball.
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Joint Pain Ayurvedic Treatment in Hindi - जोड़ों के दर्द आयुर्वेदिक उपचार

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
Joint Pain Ayurvedic Treatment in Hindi - जोड़ों के दर्द आयुर्वेदिक उपचार

हमारे शरीर का ढांचा हड्डियों से निर्मित है. जाहिर है ये हड्डियाँ कई जगहों पर जुड़ी हुई हैं. इसकी वजह से ही हम जरुरत पड़ने पर अपने हाथ-पैर मोड़ सकते हैं. लेकिन इन जोड़ों में कई बार दर्द की समस्या उत्पन्न हो जाती है. जिससे लोगों को परेशानी होती है. इसे अर्थराइटिस भी कहा जाता है. जब भी आपको मोड़ने में परेशानी, जोड़ों का लाल होना, खिंचाव महसूस होना, जोड़ों पर कठोरता होना, चलने- फिरने में दिक्कत, अकड़न आना, सूजन और दर्द और कमजोरी हो तो समझिए आपको इसका उपचार कराना चाहिए. इसके लक्षणों में उम्र बढ़ना, हड्डियों में रक्त की आपूर्ति में रूकावट आना, रक्त का कैंसर, हड्डियों में मिनरल यानि की खनिज की कमी, जोड़ों पर बहुत ज्यादा दबाव पड़ना, इनफेक्शन होना, हड्डियों का टूटना, मोच आना या चोट लगना, हड्डियों में ट्यूमर आदि की शिकायत होना, अर्थराइटिस, बर्साइटिस, ऑस्टियोकोंड्राइटिस, कार्टिलेज का फटना या कार्टिलेज का घिस जाना आदि सम्मिलित है. आइए जोड़ों के दर्द का आयुर्वेदिक उपचार जानें.
1. मालिश: मालिश एक ऐसा घरेलु और आसानी से उपलब्ध उपचार है जिससे जोड़ों के दर्द में आपको प्रभावी राहत मिलती है. इससे शरीर के दर्द में बेहद आराम मिलता है, यही प्रक्रिया जोड़ों के दर्द में भी लागू होती है. इसके लिए आप नारियल, जैतून, सरसों या लहसुन के तेल से प्रभावित हिस्से की मालिश करें. हल्के हाथों से दबाव देते हुए दर्द वाले हिस्से को मलें.
2. गर्म और ठंडी सिकाई: जोड़ों के दर्द से राहत के लिए आप गर्म और ठंडी सिकाई भी कर सकते हैं. इससे भी बहुत आराम मिलता है. गर्म सिकाई करने से रक्त संचार बेहतर होता है वहीं ठंडी सिकाई से सूजन और चुभन कम होती है. गर्म सिकाई के लिए गर्म पानी की बोतल को तौलिया में लपेट कर गर्दन की सिकाई करें. जबकि, ठंडी सिकाई करने के लिए बर्फ के टुकड़ों को तौलिया में लपेटकर, उस तौलिया से सिकाई करें. सिकाई करते वक्त कम से कम दो से तीन मिनट तक गर्दन की लगातार सिकाई होनी चाहिए. यह पूरी प्रक्रिया 15 से 20 मिनट में दोहराएं.
3. लहसुन: कई औषधीय गुणों से भरपूर लहसुन का इस्तेमाल आप जोड़ों से दर्द में निजात पाने के लिए भी कर सकते हैं. इसमें लहसुन का इस्तेमाल बेहद अच्छे परिणाम दे सकता है. इसके औषधीय गुण गर्दन के दर्द, सूजन और जलन को ठीक करते हैं. इसके लिए लहसुन की दो कली हर सुबह खाली पेट पानी के साथ खाएं. खाना बनाने वाले किसी भी तेल में लहसुन की कुछ कलियां डाल कर भून लें. इस तेल को गुनगुना होने तक ठंडा करें और प्रभावित हिस्से की मालिश करें.
4. हल्दी: हल्दी का इस्तेमाल मसाला के अलावा कई घरेलु उपचारों में भी खूब किया जाता है. इसके इस्तेमाल जोड़ों के दर्द में भी उतनी ही प्रभावी है. हल्दी रक्त संचार तेज करके जोड़ों के दर्द से आराम देती है और गर्दन की अकड़न को भी कम करती है.
5. अदरक: अदरक ऐसे औषधीय गुणों से भरपूर है जो कि रक्त संचार को तेज करती है जिससे गर्दन के दर्द से राहत मिलती है. इसके लिए एक दिन में लगभग तीन कप अदरक की चाय पिएं. अदरक की चाय बनाने के लिए पानी में अदरक उबालें और ठंडा करके इसमें शहद मिलाएं. इस पेय को पिएं.
6. सेब साइडर सिरका: सेब का सिरका जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत देता है. किसी कपड़े को सेब के सिरके में भिगोकर दर्द वाले स्थान पर लपेंटें और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें. दिन में दो बार इस विधि को करें. दो कप सेब साइडर सिरका को गुनगुने पानी में डालकर नहाया भी जा सकता है.
7. लाल मिर्च पाउडर: लाल मिर्च पाउडर को जोड़ों के दर्द से में प्रभावी बनाने के लिए एक कप नारियल के तेल को गरम करके, उसमें दो बड़े चम्मच लाल मिर्च पाउडर मिलाएं. इस मिश्रण से प्रभावित हिस्से पर लगाकर तकरीबन 20 मिनट के लिए छोड़ दें. ज्यादा आराम के लिए इस मिश्रण को प्रतिदिन दर्द वाले हिस्से पर लगाएं.

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I am 17 years old and I am having pain in my left hip around gluten muscles, I thinks its because of my injury while playing basketball, but my friends tell me its because of masturbation. So can it affect my pain?

MPT, BPT
Physiotherapist, Noida
I am 17 years old and I am having pain in my left hip around gluten muscles, I thinks its because of my injury while ...
Avoid Squatting- Avoid sitting Cross legged Contrast Fomentation (Hot and Cold). Quadriceps strengthening exercises-
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