आपके हेडफोन आपको बहरा कर सकते हैं !!

क्या आप जानते है कि आपके इयरफ़ोन आपको बहरा बना रहे हैं? देखे कैसे

तथ्य: 12-35 वर्ष के आयु वर्ग के भीतर दुनिया भर में लगभग 1.1 अरब लोग सुनवाई की समस्याओं को विकसित करने के जोखिम में पाए गए हैं.

इयरफ़ोन का उपयोग करके हैंडहेल्ड उपकरणों पर जोरदार संगीत सुनना इन दिनों युवाओं के बीच एक आम प्रवृत्ति बन गया है. आप इयरफ़ोन प्लग करने और संगीत की अपनी दुनिया में जाने से बहुत आराम मिल सकता है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि इससे आपके कानों को गंभीर नुकसान हो सकता है. सबसे बुरा हिस्सा: आपको पता नहीं चलता है कि कान क्षतिग्रस्त हो रहे है. कान के पूरी तरह से क्षतीग्रस्त होने पर आपको एहसास होता है.

उंचे स्वर में संगीत सुनने के नुकसान

इयरफ़ोन या अन्य स्रोतों से जोरदार संगीत के निरंतर संपर्क के परिणामस्वरूप शोर-प्रेरित श्रवण हानि (एनआईएचएल) के रूप में जाना जाने वाला एक चिकित्सा स्थिति होता है. जो कानों के अपरिवर्तनीय क्षति से उत्पन्न हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप बहरापन होता है.

जब आप रोज़ाना अधिक समय के लिए तेज स्वर में संगीत सुनते हैं, तो यह नकारात्मक रूप से आपके बाल कोशिकाओं (मस्तिष्क को ध्वनि संकेत भेजने के लिए जिम्मेदार तंत्रिका कोशिकाओं) को प्रभावित करता है, जिससे ध्वनि की प्रतिक्रिया देने की उनकी क्षमता कम होती है. यदि यह कई महीनों तक हो रहा है, तो अंत में बाल कोशिकाएं मरम्मत से परे क्षतिग्रस्त हो जाती हैं. इन कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न नहीं किया जा सकता है, जिससे आप स्थायी रूप से बहरे हो जाते हैं.

कितना लाउड बहुत अधिक लाउड होता है?

यदि आपके कान क्रमशः 4 घंटे, 2 घंटे, 1 घंटे, 30 मिनट और 15 मिनट प्रति दिन के लिए 95, 100, 105, 110 और 115 डीबी (डेसीबल, ध्वनि मापने के लिए उपयोग की जाने वाली इकाई) पर ध्वनि पर सूनते हैं, तो आपके कान गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त होने के जोखिम पर है. इसके अलावा, 120 डीबी या उससे ऊपर संगीत बजाना तुरंत आपके कानों को नुकसान पहुंचा सकता है. आप इस सूची का जिक्र करते हुए आमतौर पर डेसिबल और ध्वनियों के बीच संबंध के बारे में एक यथार्थवादी विचार प्राप्त कर सकते हैं:

1. 30 डीबी: नरम कानाफूसी
2. 75 डीबी: व्यस्त यातायात
3. 90 डीबी: 25 फीट पर मोटरसाइकिल का शोर
4. 100 डीबी: एक खेत ट्रैक्टर का शोर
5. 140 डीबी: जेट विमान निकल रहा है

इसके अलावा, यदि आप नियमित रूप से निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो एक उच्च संभावना है कि आपको जल्द ही अपने कानों का इलाज करने की आवश्यकता है:

1. जब आप एक शांत स्थान पर हों, तो आपके कानों में एक बजती आवाज सूनाइ देती है, जो कुछ मिनटों के बाद गायब हो जाती है.
2. आपको टीवी या संगीत को ठीक से सूनने के लिए आवाज को पूरी तरह से बढ़ाने की आवश्यकता पङती है.
3. लोगों को केवल 3 फीट की दूरी पर बात करने में आपको कठिनाई होती है.

सुरक्षित सुनवाई के लिए टिप्स

1. इयरप्लग का प्रयोग करें: शोर को जोर से और जितना अधिक आप इसके संपर्क में आते हैं, उतनी ही अधिक आपकी सुनवाई को नुकसान पहुंचाने का मौका होता है. अपने कान को इयरप्लग या ईरफफ जैसे कान रक्षक का उपयोग कर सकते है. इसके अलावा जितनी जल्दी हो सके शोर से दूर हो जाएं.
2. संगीत को बंद करें: अपने व्यक्तिगत संगीत प्लेयर को बहुत अधिक आवाज में न सुनें और कभी भी पृष्ठभूमि शोर को कम ना होने दे. यदि संगीत सुनने के लिए आप लिए असहज है, या जब आपके पास हेडफ़ोन प्राप्त करते हैं तो आप बाहरी ध्वनियां नहीं सुन पाते हैं, तो यह बहुत ज़ोरदार है. यह भी बहुत ज़ोरदार है कि आपके आगे वाला व्यक्ति आपके हेडफ़ोन से संगीत सुन सकता है.
3. 60:60 नियम का प्रयोग करें: अपने एमपी 3 प्लेयर से संगीत का आनंद लेने के लिए, दिन में 60 मिनट से अधिक के लिए अधिकतम संगीत का 60% पर अपने संगीत को सुन सकते है.
4. हेडफ़ोन पहनें: अपने व्यक्तिगत संगीत प्लेयर को सुनते समय, शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन चुनें, या पुराने मफ-प्रकार हेडफ़ोन के साथ रेट्रो पर सून सकते है. इयर-बड स्टाइल हेडफ़ोन और इन-द-इयर हेडफ़ोन पृष्ठभूमि शोर को डूबने में कम प्रभावी होते हैं.
5. डायल को बंद करें: अपने टीवी, रेडियो या हाय-फाई के वाॅल्युम को एक निशान पर सेट कर सकटे है. वॉल्यूम में थोड़ी कमी भी आपकी सुनवाई के नुकसान के जोखिम में बड़ा अंतर हो सकता है.
6. जब आप लाइव संगीत सुन रहे हों तो इयरप्लग का उपयोग करें: यह 15 से 35 डेसिबल के बीच औसत ध्वनि स्तर को कम कर सकते हैं. यह कई लाइव संगीत स्थानों पर व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और संगीत के आनंद को खराब भी नहीं करता है.
7. काम के साथ शोर मत डालो: यदि आप काम पर शोर का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने मानव संसाधन (एचआर) विभाग या अपने प्रबंधक से बात करें और शोर को कम करने के लिए बात कर सकते है.
8. कान रक्षक पहनें: यदि आप पावर ड्रिल, आरी, सैंडर्स या लॉन मोवर जैसे शोर उपकरण का उपयोग कर रहे हैं तो कान रक्षक (इयरप्लग या ईरफफ) पहनें.
9. कार में सावधान रहें: सीमित जगह में संगीत सुनना नुकसान सुनने का खतरा बढ़ जाता है. बहुत लंबे समय तक अधिक स्वर में सगीत नहीं सूनना चाहिए.
10. सुनवाई डिटॉक्स लें: अत्याधिक शोर के संपर्क में आने के बाद अपने कानों को ठीक करने के लिए समय दें सकते है. श्रवण हानि पर कार्रवाई के अनुसार, लगभग 2 घंटे या उससे अधिक 100 डीबी ध्वनि पर संगीत सूनने के बाद आपको अपने कानों को पुनर्प्राप्त करने के लिए कम से कम 16 घंटे आराम की आवश्यकता पङती है. इस पुनर्प्राप्त के समय को कम करने से स्थायी बहरापन का खतरा बढ़ जाता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक ईएनटी विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.