योग - यह आपकी प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ावा दे सकता है?

योग को शरीर के साथ-साथ दिमाग के साथ विभिन्न बीमारियों और समस्याओं को खत्म करने के लिए सबसे अच्छे और सबसे प्रभावी, समय परीक्षण और प्राकृतिक तरीके से कहा गया है. यह एक पुरातन शिल्प कौशल है जो शरीर को मजबूत करती है और दिमाग को सही दिमाग की सही खुराक से भी आराम देती है. योग तंत्रिका तंत्र और अंतःस्रावी, पाचन और परिसंचरण तंत्र को उत्तेजित करता है और इसके कार्यप्रणाली में सुधार करता है.

नीचे उल्लिखित मुद्राओं में से कम से कम एक सिस्टम को प्रभावित करता है. जिससे एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए पथ को साफ़ किया जाता है. ये मुद्राएं निम्नानुसार हैं:

1. शिशुसासन (बाल मुद्रा): शिशुसासन एक असाधारण रुख है जो पेट को डी-कॉन्जेस्ट करता है और एक बेहतर और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाता है.
2. सेतु बंधासन (पुल मुद्रा): सेतु बंधसना दिल खोलता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है. यह रोगजनकों के खिलाफ मजबूत प्रतिरोध बनाने के लिए शरीर में ऊर्जा को बढ़ाता है.
3. हलासन (हल मुद्रा): हलासन एक मुद्रा है जिसके लिए पिछड़े मोड़ की आवश्यकता होती है. यह शरीर में सफेद कोशिकाओं को निर्वहन करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.
4. भुजंगासन (कोबरा मुद्रा): भुजंगसन एक मध्य-खंड उद्घाटन मुद्रा है जो सफेद कोशिकाओं को निर्वहन करता है जो शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है.
5. धनुरासन (धनुष मुद्रा): धनुरासन अभी भी एक और मुद्रा है जो पाचन तंत्र के काम पर वजन डालकर सफेद कोशिकाओं के प्रवाह को बढ़ाता है.
6. मत्स्यसन (मछली की मुद्रा): मत्स्यसन पेट और छाती को फैलाता है और थाइमस को मजबूत करता है. यह शरीर के असुरक्षा स्तर को बढ़ाता है.
7. विनियास अधो मुख स्वन्नासन्(नीचे की तरफ कुत्ते के सालमने बहने वाला): प्लैंक पॉज़ के साथ शुरू करें, अपने कंधे के नीचे फर्श पर झूठ बोलने वाले हथेलियों और पैरों को पीछे की ओर बढ़ाएं. पूरे शरीर को बोर्ड की तरह सीधी रेखा बनाना चाहिए. पूरी सांस लेते हुए, फर्श से अपने कूल्हों को उठाओ. हाथों और ऊँची एड़ी के जूते पर खुद को पकड़ो. आपके सिर को जमीन की तरफ इशारा करने की जरूरत है. जब आप स्थिति धारण करते हैं, तो दो या तीन बार पूर्ण सांस लें. एक गहरी सांस बाहर सांस लें, आराम करो और फलक मुद्रा पर लौटें. धीरे-धीरे अपने शरीर को नीचे लाओ. अपने हाथों को पीछे की ओर स्लाइड करें, जिससे आपके हथेलियों को छाती के साथ आराम करने की इजाजत मिलती है. पैर की अंगुली या मंजिल के संपर्क में होना चाहिए.

योग एक समग्र दिनचर्या है जो शरीर को शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से मजबूत करता है. इसके बाद, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अतिरिक्त रूप से ऐसी स्थिति में बढ़ जाती है. यदि हम जीवन के एक स्वस्थ तरीके, स्वस्थ भोजन निर्णय, और योग और ध्यान के मानक दिनचर्या को कैसे गले लगाते हैं, तो एक ध्वनि जीवन को आसानी से पूरा किया जा सकता है. आयुर्वेद, योग और ध्यान एक ध्वनि जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए एकदम सही चर हैं.

योग दवाइयों के लिए वैकल्पिक विकल्प नहीं है. संक्रमण में नियंत्रण रखने के लिए यह एक सावधान कदम है. इन पंक्तियों के साथ, किसी को मौसमी फ्लू के शरीर को प्रभावित करने के लिए कड़े इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि इसे योग के साथ आसानी से ठीक किया जा सकता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.